Kas teil on kiituse aktsepteerimisega probleeme? Õppige üle saama hirmust ja madalast enesehinnangust
"Kui vana sa oled?" ta küsis.
Ma ütlesin talle.
"Mida? Mitte mingil juhul, ”säutsus naine. "Sa näed sellest kümme aastat noorem välja."
Okei, Ma mõtlesin. Mida ta üritab tõmmata?
Madal enesehinnang muudab komplimentide vastuvõtmise raskeks. Midagi toredat, mida keegi võib meie kohta öelda, ei tundu tõsi - seega kahtlustame, et keegi, kes selliseid asju räägib, on teadmatuses ("Ta ei tunne mind tõeliselt"); mõnitamine (“See on nali, eks?”); manipuleerimine ("Ta lihtsalt ütleb seda, nii et ma teen, mida ta tahab"); või ühiskondliku inseneri eksperimentide läbiviimine tähendas meid petma naeratama, sirutama - "Jah, nüüd, kui te seda mainite, olen ma üsna vapustav" - ja käitudes nagu üksik demograafia, me jälestame rohkem kui end jälestame: rumal, ennast jumaldav nartsissistid.
Kiidetud - sümpaatsete omaduste, raskelt teenitud saavutuste või looduslike kingituste eest - kas riputate oma pead mitte ainult uskmatuses, vaid ka häbi ja hirmus, et kui annate märku isegi kõige nõrgemast aktsepteerimisest, eksite mõne tülitseva, pompoosse, selfie-kinnisideega minidiktaator?
Kui see juhtub, reageerime aeg-ajalt refleksiivselt neile ammustest laksudest ja etteheidetest, milles meid hoiatati: "Ärge unustage oma kohta" ja palusime vihasena: "Kes kurat sa arvad on? "
Kui me kiitust kõrvale jätame, on see sageli hirmust.
Enamik inimesi oleks hämmingus nähes samas lauses ilmuvat „kiitust” ja „hirmu”, veel vähem põhjuse-tagajärje kontekstis. Kuid meid, kes võitleme madala enesehinnanguga, juhib traagiliselt hirm - kohtuotsus, karistus, ebaõnnestumine ja ilmutamine kui kohutavad koletised, kes me arvame end olevat.
Isegi väikseim kompliment - “Kena särk!” - esitab väljakutse meie juurdunud veendumustele enda kohta ja iga väljakutse vallandab meie hirmu. Selle asemel, et kiitust aktsepteerida, neelata või omada kiitust, lülitume kaitserežiimi, justkui hüüdes: Ei, ei - ma pole kõik see!
Kuid see on perspektiivi ja kraadi küsimus. Oleme kõik "egoistlikud", sest oleme elusloomad ja kõik elusloomad peavad ellujäämiseks mõtlema eelkõige iseendale. Kui kaugele laseme sellel instinktil minna - kui palju kiidame ennast ja aktsepteerime teiste kiitust - on meie enda valik.
Alandlikkus on voorus. Kuid enesehinnang - mis väljendub meie keeldumises kiitust aktsepteerida - ei ole alandlikkus. See on veel üks näide sellest, mida ma nimetan "negatiivseks nartsissismiks" - aktiivseks, peaaegu vägivaldseks tahtejõuks, mida rakendame kaasinimeste vastu: nende positiivsete sõnade ja positiivsete tunnete vastu, olgu nad aga üürikesed meie suhtes.
Aga kui saaksime sellest vägivallast lahti saada? Mis oleks, kui kiitmise korral saaksime kõrvale jätta oma näiliselt ülekaaluka tungi kõrvale lükata, tagasi lükata, konflikte teha, vastuollu minna, vastu seista, reageerida ja rünnata? Mis oleks, kui suudaksime ette kujutada, kuidas iga kompliment tuleb meie rannas väikese lainetena - selline, mis tuleb ja läheb pidevalt, pestes õrnalt ümber meie jalgade.
Need lained ei pea meid ellujäämisrežiimis põrutama ega saatma. Me tunneme neid. Oma hetkel on nad soojad, külmad, tuhisevad, vahutavad, kipitavad. Hindame nende mõõnat ja voolu. Kui need mööduvad, seisame endiselt õnnelike mälestustega õnnistatuna.
Parim viis kiituse juhtimiseks - ja jah, meie jaoks, kes võitleme madala enesehinnanguga, on see juhtimise küsimus - on kaheastmeline protsess. Esiteks võtke kiitus rahulikult, tänulikult vastu, usaldades, et see pole ei arutelu ega trikk; see on lihtsalt keegi, kes pakub arvamust, mis juhtub olema teie kohta. Seejärel tagastage liblika kergusega kingitus, kiites siiralt oma kiitust: Aitäh! Kui armas sinust nii öelda! Ma soovin, et saaksin laulda sama kaunilt kui sina!
See on lõbus osa.
See artikkel on viisakas vaimsuse ja tervise osas.
