Positiivse motivatsiooni ja vastutuse kohta
“Positiivne” motivatsioon tuleneb vajadusest otsida, mida saab kogeda, vastupidiselt “negatiivsele” motivatsioonile, mis sünnib vajadusest midagi vältida. Paljuski on negatiivne motivatsioon justkui tagantpoolt (minevikust) surumine, positiivne aga justkui tuleviku tõmbamine.
Juurdepäässisukas motivatsioon - mitte lihtsalt selline motivatsioon, mis paneb meid igal hommikul tööle (mis, uskuge mind, on siiski uskumatult oluline!) - on elukestev väljakutse, pühendumus ja harjutamine.
Iseseisvalt vastutav inimene on motiveeritud olema täielikult elus ja olema teadlik oma otsustest erinevalt vaikimisi elamisest. Iseseisvalt vastutav inimene on valmis, võimeline ja valmis muutma negatiivse motivatsiooni positiivseks motivatsiooniks. Seda tehakse, puhastades oma elust negatiivse või mürgise ning pöördudes soovitud pooleselle asemel. Teisisõnu, negatiivne motivatsioon võimaldab meil kindlaks teha, kes ja mis me olememitte, samas kui positiivne motivatsioon võimaldab meil otsustada, kes ja mida meonjasaab.
Kaks võimalust, mis aitavad end distsiplineerida motivatsiooni säilitama, onsisemine vastutus javäline vastutus.
1. Väline vastutus
Aruandekohustus, mis tuleneb kellegagi suhte (näiteks pereliikme või sõbraga) olemusest või kellegagi (näiteks äripartneriga) sõlmitud lepingu olemusest, kipub enamikku inimesi motiveerima. Kuid nende suhete ülesandeks on ka usaldusväärsuse ja aususe küsimused, mis on seotud enesehinnangutundega.
Kui teil on sellist tüüpi aruandekohustusi raskustes, tasub seda uuridaVõitluse positiivne kasutamine. Psühhoterapeut Thom Rutledge kirjeldab seda järgmiselt:
"Motiveerivate tulekahjude lämmatamiseks, kui otsustate muudatusi teha, ütlete lihtsalt iseendale. Öelge vähemalt ühele teisele inimesele, kes tunnete, et hoolib sinust, kellestki, kes ei tunne vajadust kontrollida oma jõupingutusi muutumiseks ja kes ei toeta teid vabanduste otsimisel, kui palli maha viskate. Enamik meist saavad kasutada kogemust, et meid ei karistata karmilt eesmärkide täitmata jätmise pärast. Lõpuks võime isegi õppida end hukka mõistma oma inimliku ebatäiuslikkuse pärast, õppima eksimusest ja andma sellele uue löögi. "
2. Sisemine vastutus
Irooniline, et välise aruandekohustuse loomiseks on tavaliselt vaja mingit sisemist vastutust. Kuigi ma usun, et väline aruandekohustus on lihtne, kuid võimas vahend, et püsida ühenduses ja pühenduda teistele ja oma eesmärkidele, mida peaksime kogu elu kasutama, tean ka, et meie jaoks on ülimalt oluline tugevdada sisemise vastutuse tunnet motivatsiooni säilitamiseks mitte sõltuda teiste kohalolekust. Seda tüüpi vastutus on vastutusvahel mina ja enese vastutuskuniiseendale.
Thom Rutledge'i sõnadega:
„Kui võtate end vastutavaks oma ootuste täitmise eest, mis on kooskõlas teie isikliku väärtussüsteemiga, siis ka teieteenida oma austust.
Kui soovite hakata oma elus tegema ennetavaid ja vastutustundlikke otsuseid, et tegutseda viisil, mis annab teile tugevama minapildi, peate motivatsioonina püsima. "
Oma sisemise vastutuse edasiseks uurimiseks kutsun teid üles kirjutama oma sisemisest dialoogist isikliku võitluse ümber. Saate selle raamistada vestlusena oma vaikeseadja ja otsustaja vahel (või mis iganes olukorras on kaks "häält").
- Milliseid otsuseid olete oma elus langetanud selle üle, kes ja mis te olete ja ei ole?
- Milliseid otsuseid olete oma elus langetanud selle üle, kes ja milline saate?
- Millised praegused mõtted ja käitumine teie elus mõjutavad teie vastuseid kahele ülaltoodud küsimusele?
- Mis on üks tegevus, mille olete täna pühendunud, mis viiks teid positiivse motivatsiooni kohast edasi?
- Mis on üks asi, millest võiksite "iseendaga rabeleda" kasu olla? Kes on üks inimene, kelle juurde võiksite minna, et iseendale rääkida?
