3 loovtegevust paaridele teie läheduse kasvatamiseks
Intiimsus ei tähenda ainult seksi. See seisneb teie intellektuaalse, emotsionaalse ja vaimse ühenduse arendamises.
Täpsemalt, intellektuaalne lähedus on mõtete või huvide jagamine, mida iga partner peab stimuleerivaks, ütles Arizonas asuv kunstiterapeut Lanie Smith, MPS, ATR, kes usub loovuse ja suhtlemise väärtusesse, aidates paaridel koos mängida, paraneda ja kasvada.
Ta määratles emotsionaalset intiimsust kui oma tunnete jagamist viisil, mis võimaldab teie teistel inimestel näha teie inimlikkust ja haavatavust. Näiteks räägite oma partnerile hiljutisest olukorrast, mis avas uuesti vana haava, mistõttu võitlete kurbusega.
Vaimne lähedus on „sageli kirjeldamatu kogemus, mis annab teile suurema terviku tunde, näiteks religioosse kogemuse või loodusega kohtumise”. Samuti võib see olla ühenduses teie tähenduse või eesmärgi üle.
Lõppkokkuvõttes on "intiimsus seotud sügavusega," ütles Smith. "Kuna me kõik oleme suhtelised olendid, kellel on soov teada saada ja meid tuntakse, siis kui saame harjutada teiste nägemist ja nähtavust, siis tugevdame intiimsust."
Smith on koos abikaasa ja psühhoterapeudi Anthony Sparacinoga, LPC, NCC, paaride südameasutuste Matters kaasasutaja. Allpool jagas ta kolme loovat tegevust, mida saate koos teha oma läheduse arendamiseks.
Looge kaardipakk
Smith soovitas luua kaardipaki „50 asja, mis teile meeldivad”. Seda saate teha koos või iseseisvalt. Korja üles kaardipakk (nt kaupluses Dollar) ja kollaažige, värvige või joonistage mõlemalt poolt. "Kui joonistate, soovite kõigepealt katta valge värvi või paberiga." Illustreerige, mis teile partneris meeldib.
Kui soovite kunstitegemise pigem vahele jätta, mainige igal õhtul lihtsalt mitmeid asju, mis teile meeldivad. Näiteks võib-olla armastate oma abikaasa huumorimeelt ja tema siniseid silmi. Võib-olla armastad sa oma partneri seikluslikku vaimu. Võib-olla sulle meeldib, et su abikaasa teeb sinust mustikapannkooke kõige rohkem laupäeviti. Jätkake kindlasti, kuni jõuate 50 armastatud asjani.
Looge armulaud
Jagage leht pooleks. Las üks pool esindab seda, mida te oma suhtes praegu armastate. Võite seda kujutada piltide, sümbolite või kujunditega. Näiteks on Smithi kliendid kasutanud südameid, et illustreerida nende tugevat sidet. Nad on kasutanud basseini, et sümboliseerida oma armastust vanemate vastu. Teised on kasutanud värve või lilli, et esindada nende kasvu paarina.
Las teine pool esindab valdkondi, mida soovite oma suhetes edasi arendada. Siin on Smithi kliendid kasutanud harusid, et tähendada sirutumist ja soovi lähemale kasvada. Nad on seksuaalelu soojendamiseks kasutanud leegiga voodit.Nad on telefoni abil esindanud soovi kogu päeva jooksul rohkem suhelda.
Kui igaüks teist on oma tahvli valmis saanud, leidke aega, et sellest rääkida.
Kirjutage kiri
Sisestage oma kirjas kolm kuni viis küsimust, mida soovite partnerile esitada. Smith jagas neid näiteid:
- Mis teid üles tulles kõige põnevam on?
- Mis on teie lemmik lapsepõlvemälestus?
- Mis on teie eelistatud puhkuse sihtkoht?
- Mis annab teie elule kõige rohkem mõtte?
- Kuidas saate aru oma eesmärgist maa peal?
- Mida tahaksite kõige rohkem, et ma teaksin ja mõistaksin teid kui minu partnerit?
Olge oma küsimustega loov. Mida sa oma partnerist tegelikult teada tahad? Mida sooviksite tema kohta teada intellektuaalselt, emotsionaalselt, füüsiliselt või vaimselt?
Seejärel määrake neile küsimustele kirjalik vastus. Võite selle muuta isegi kohtinguõhtuks, lisas Smith.
Terved ja intiimsuhted ei juhtu mitte ainult. Smith nõuab, et mõlemad partnerid seaksid suhte prioriteediks. Eespool nimetatud tegevustega mängimine on üks viis seda teha.
Lisalugemist
Smith soovitas lähisuhte suurendamiseks vaadata ka neid täiendavaid ressursse:
- John ja Julie Gottmani raamatud Gottmani instituudist
- Kunstiteraapia ning suhete, loovuse ja paindlikkuse neuroteadus: oskused ja praktikad
- 75 õnneliku abielu harjumust: abiellumisega seotud nõuanded iga päev laadimiseks ja uuesti ühendamiseks
- 5 armastuse keelt: armastuse saladus, mis kestab
Selles artiklis on siduslingid saidile Amazon.com, kus raamatu ostmisel makstakse Psych Centralile väikest vahendustasu. Täname teid Psych Centrali toetuse eest!
