7 nõuannet Saneri puhkuseks

Niipea kui sügis saabub, hakkavad inimeste mõtted nihkuma pühadele ja mõnikord kaasnevad nende mõtetega rasked emotsioonid, nagu depressioon, pettumus ja ärevus.

Mõne jaoks tekitavad pühad ebameeldivaid seoseid, näiteks esimene sündmus ilma vanaemata seal või torkivad perekondlikud koosviibimised. Siis on rahalised mured, surve kingiideede väljatöötamiseks, puhkusel olevate koolilastega tegelemine, ülesandeloendid ja palju muud.

Eesmärk on tunda rõõmu, armastust ja rahu, et saaksite nautida töölt vaba aega ja nautida sisukaid hetki oma pere ja sõpradega. Lõppude lõpuks, kas sa ei taha armastust tunda ja seda jagada?

Siin on mõned lihtsad ja praktilised viisid, kuidas oma puhkust sel aastal puhtamaks, rahulikumaks ja rõõmsamaks muuta.

1. Stressi minimeerimiseks korrastuge.

Alustage loetelu kõigest, mida tuleb teha, et minimeerida ärevust ja tunnet, et teha on lihtsalt liiga palju ja pole piisavalt aega. See võib hõlmata kaardi kirjutamist, pidude korraldamist, ostlemist, söögitegemist, tööde tähtaegu, reisi- ja majutuskorda ning pere või sõbra suhtlemist.

Kui asjad on kirja pandud, saate hakata ülesandeid ajastama, nii et need saaksid vähehaaval tehtud. Sa ei tunne end pühade lähenedes nii erutatuna.

2. Pidage meeles sõnumit.

Alati, kui tunnete end meeletu, nördinud või ärritunud, tuletage endale meelde, et pühad on tänulikud, andvad ja armastavad. See võib aidata korrata sellist mantrat nagu „See aastaaeg on seotud rõõmu, armastuse ja rahuga”. Mõnikord unustame kingituste ostuhulluses, et kinkimine on viis näidata armastust teise inimese vastu.

Kui hakkate ärevuse ostmisega sassi minema, küsige endalt: „Mida ma saan teha, mis näitab minu armastust selle inimese vastu? Mis neid rõõmustab? Kuidas ma saan aidata?" Võib-olla on see õhtu, kupong lapsehoidmiseks või omatehtud õhtusöök.

3. Laske oma südamel olla teejuht.

Kui tuleb kinkide loetelu koostamise aeg, sulgege silmad ja mõelge hetkeks iga inimese üle, kui see on osa teie pühadetraditsioonist. Isiklik kingitus, mis tuleb teie südamest, on kõige tähendusrikkam.

Ärge unustage, et mittemateriaalsed kingitused võivad olla parimad ja meeldejäävamad. Näiteks: käsitsi joonistatud kaart sõnumiga, isikupärastatud luuletus või loend või lühike video koos 10 põhjusega, miks te seda inimest hindate.

Südamest saadud kingitused suurendavad rõõmu tunnet nii sinus endas kui ka saajal.

4. Ole oma kaartidega targem.

Puhkusekaardid võivad olla koormavad ja aeganõudvad. Mõne inimese jaoks on see nii energiakulu, et neist saab vihatud töö. Kui see kirjeldab teie suhet puhkusekaartide loomise, isikupärastamise ja postitamisega, kaaluge võimalusi selle lihtsustamiseks.

Proovige oma nimekirjas olevad inimesed kärpida. Või looge e-kaart, sisestage BCC (pimekoopia) reale kõigi e-posti aadress ja vajutage saatmist. Voila! Olete valmis. Või jagage lihtsalt ülesanne väiksemateks ja teostatavamateks komponentideks: lubage näiteks saata iga kolme päeva tagant 10 kaarti, kuni olete lõpetanud.

5. Pange oma jah-sõnad tähtsuse järjekorda.

Pidupäevakutsete ajal valdab meid sageli ülekoormus. Liiga palju puhkuseüritusi põhjustab läbipõlemist, nii et piirake ennast. Enne kutse vastuvõtmist vaadake, mis tunne on jah. Mis puutub majapeo, kontoripidu, raamatuklubi või mõne muu pühadeürituse korraldamise või korraldamise nõusolekusse, siis arvestage selle kulutamiseks kuluva energiaga ja leppige kokku ainult siis, kui teil on abiks partner.

6. Ole enda vastu hea.

Lähenege pühadele justkui treenides sportlane. Tempo pidutsemise mõttes. Veenduge, et saaksite palju magada. Tehke oma energia täiendamiseks ruumi üksi - isegi kui see on vaid lühike jalutuskäik ümber kvartali.

7. Ära matta oma emotsioone.

Käsitle oma emotsioone füüsiliselt ja konstruktiivselt. Kui tunnete kurbust, võib-olla sellepärast, et see on esimene aasta, mil kallim kohal ei käi, lubage endale hea nutt.

Kui teate, et tunnete onu Jimi pilkade peale vihastamist, siis põrutage või trampige viha, kui olete turvalises privaatses kohas. Ja kui tunnete hirmu sellepärast, et toote kellelegi uue kodu kaasa, lubage enne uksele koputamist end raputada ja väriseda.

Kas soovite rohkem teada saada hoiakute ja reaktsioonide kohta, mis võivad teie puhkust mõjutada? Tehke siin kiire eneseviktoriin ja proovige seejärel nende lahendamiseks loodud toimetulekustrateegiaid.