Depressioonis, kuid keegi ei kuule mind

Viimased 3 aastat olen olnud depressioonis ja mul pole kellegagi sellest rääkida.Ma ei saa oma perega rääkida, sest nad ei saa aru ja nad ei kuula kunagi, hoolimata sellest, kui oluline see on ja mu sõbrad. Noh, nad annavad mulle sama nõu "see saab olema korras", mida ma enam ei leia enam lohutav.

Tunnen end neile koormana. Mõnikord, kui ma räägin sellest, kuidas ma end tunnen, ajavad nad selle eemale. Olen kinnine inimene, ma ei räägi inimestele palju ja kui ma asjadest räägin, pole mind kunagi kuulda. Olen mitu korda abi palunud ja pole midagi saanud.

Mõtlen suitsiidile palju, kuid ma pole ühtegi katset teinud ja proovisin sellest rääkida, kuid tunnen, et kedagi ei huvita. Tunnen end selles võitluses üksi, mis mul endaga on. Ma ei tea, kuidas sellega toime tulla. Püüan kõigest väest kinni hoida, kuid see ei aita alati.

Ma tahan minna teraapiasse, kuid olen rahaliselt ebastabiilne, nii et teraapia pole valik. Ma ei tea, mida teha. Ma ei taha enam õnnetu olla ja kardan, et see läheb hullemaks, kui see juba on. Palun aidake….

Aitäh.

Vastab Kristina Randle, PhD, LCSW 2019-06-1

A.

Mul on kahju, et su elu on olnud nii ebameeldiv. Võib olla raske tunda end üksi ja keegi ei saa teie probleemidest aru. Teie küsimus meenutab mulle Carl Jungi tsitaati üksinduse ja isoleerituse kohta: “Üksindus ei tulene sellest, et inimestel pole ühtegi inimest, vaid suutmatusest suhelda asjadega, mis tunduvad enda jaoks olulised…”

Ma arvan, et see tsitaat rõhutab teie enesetunnet. Oled masenduses ja püüad seda oma ümbritsevatele edastada, kes ei näi aru saavat, mida sa läbi elad.

Su sõbrad ja perekond ei pruugi teada, kuidas sind aidata. Nad võivad soovida teid aidata, kuid pole kindlad, kuidas. Samuti on võimalik, et nad minimeerivad teie depressiooni. Selle üheks põhjuseks võib olla keeldumine. Nad võivad ka loota, et see on “faas” või et teie depressioon laheneb iseenesest.

Saan aru, et tunnete, et teie olukord ei parane. Depressiooniga inimesed tunnevad seda sageli. Pessimism tuleviku suhtes on depressiooni sümptom. Teie negatiivne tulevikuväljavaade võib teie depressiooni valguses olla mõistetav reaktsioon, kuid tõenäoliselt pole see reaalsuse täpne tajumine. Elul on tõusud ja mõõnad. Tuleb raskeid aegu, kuid tuleb ka õnnelikumaid aegu. Olete keskendunud negatiivsele ja välistate positiivse, õnneliku tuleviku võimaluse.

Mulle tuleb meelde New York Times artikkel enesetapust. Viitan sellele artiklile sageli, sest usun, et see sisaldab palju olulisi teadmisi depressiooni ja enesetappude kohta. Üks artikli eriti silmatorkav punkt on see, et paljud enesetapukatsed ja ellu jäänud inimesed on tänulikud, et nad ei surnud. Nad mõistsid, et elu võib olla keeruline, kuid see võib ka paraneda. Paljud suutsid abi saada ega mõelnud enam enesetapule.

Ravikindlustuse olemasolul saate psühhoteraapiat kõige tõenäolisemalt endale lubada. Paljud ravikindlustusseltsid maksavad aastas vähemalt 20 psühhoteraapia vastuvõtu eest. Enamik tervisekindlustusfirmasid nõuab iga külastuse eest omaosalust, mis võib varieeruda sõltuvalt teie kindlustusettevõttest. Kui teil pole kindlustust, on teine ​​võimalus kogukonna vaimse tervise keskus. Kogukonna vaimse tervise keskused pakuvad tasuta või odavaid teenuseid inimestele, kes ei saa endale ravi lubada. Oma kohaliku kogukonna vaimse tervise keskuse telefoninumbri leiate tavaliselt kollastelt lehtedelt või telefoniraamatu valgetelt lehtedelt. Kui olete üliõpilane, võite kasutada ülikooli nõustamiskeskust, mis pakub nende üliõpilastele tasuta teenuseid. Võite ka rääkida oma esmatasandi arstiga, kes võib-olla teab tasuta või odavate teenuste kohta. Teie esmatasandi arst võib teile välja kirjutada ka antidepressante. Meditsiin võib aidata teie depressiooni ajutiselt leevendada, kui otsite taskukohast psühhoteraapiat.

Soovitaksin tungivalt uurida ülalnimetatud ravivõimalusi. Kui kardate, et võite ennast kahjustada, minge otse kiirabisse.

Pange tähele, et abi on saadaval. Tänan teid küsimuse eest. Soovin teile head.

Seda artiklit on uuendatud algversioonist, mis algselt avaldati siin 21. juunil 2010.