Kui konflikt muutub ohtlikuks
Pidev vaidlemine võib aga olla punane lipp, et toimumas on midagi sügavamat - eriti kui samalaadsed probleemid pidevalt pead tõstavad. Ärge ignoreerige neid. Peate tegutsema - ja mida varem, seda parem.
Sageli on vaidlused tingitud pettumusest, mis tekitab tunde, nagu sind ei kuuletaks, ei mõistetaks ega hinnataks. Ohtlik asi, mida sellistes olukordades teha, on alustada süüdistusega, näiteks „sa ei kuula mind kunagi!“ Inimesed kritiseerivad sageli oma vajaduste väljendamise viisi. Selle asemel, et rünnakule minna, proovige keelekasutust oma enesetunde osas kinnitada.
Üks viis seda teha on alustada avaldust sõnaga „mina”, mitte „teie”: „Ma tunnen end mõnikord ignoreerituna ja see tekitab minus pettumust ja õnnetust.” Julgustage partnerit vastusena oma tunnetega vastama. Sel viisil dialoogi avamine toob kaasa palju suurema mõistmise ja tahte leida lahendus mõlemalt poolt.
Vältige süüdistamist. Süüdistuse tagajärjel muutub teie partner kaitsvaks. Võib juhtuda, et argument, mille te mõlemad arvasite omavat, puudutas tegelikult midagi muud - midagi palju sügavamat. See on väärtuslik avastus, mida te kunagi ei tee, kui mängite mõlemad süüdistavat mängu.
Hoidke oma suhtumine ja sõnad mittevastandlikuna ja saate probleemi juureni palju kiiremini.
Lihtsalt oma partneri meeleseisundi kuulamine ja häälestamine aitab avastada probleeme, mis võivad varakult pinna all pulbitseda. Mõni inimene on vähem tulevane ja peate võib-olla rohkem pingutama, et nad sõna võtaksid.
Pöörake tähelepanu vihjetele nagu ühesõnalised vastused, tagasihoidlik või sunnitud hääletoon või silmsidemete loomisest keeldumine. Kui tunnete, et teie partnerit miski häirib, algatage vestlus. Oluline on mitte lasta asjadel eskaleeruda. Valige hoolikalt oma sõnad ja ajastus.
Lihtsalt oma soovi kuulata väljendamine võib teie partnerit julgustada avanema. Lase tal vabalt, ilma katkestusteta rääkida. Siis saate koos astuda järgmise sammu - resolutsiooni - juurde.
Kui näib, et päkkade tagumine piiritleb teie vahelisi erinevusi teravamalt kui soovite, pidage meeles asju, mida mõlemad armastate. Keskendumine ühisosale võib olla väärtuslikuks baasiks tülitsevasse ruttu kinni jäädes. Milliseid huvisid või tegemisi jagate? Mis teid mõlemaid naerma ajab? Millised unistused on teil mõlemal armsad? Leidke aeg nende asjade ühendamiseks. See aitab teil taastada vajaliku selguse ja perspektiivi - eriti kui teie erimeelsused kipuvad keerlema tühisuste ümber.
Konflikt on vältimatu; oluline on see, kuidas te sellele lähenete. Pidage oma partneriga vestlust, milles sätestate teatud põhireeglid, milles kirjeldatakse, kuidas lähenete konfliktidele ja lahendate need, kui need tekivad. Need võivad olla nii lihtsad, kui ei lähe vihaseks magama või ütlevad iga negatiivse kohta ühe positiivse. Piiride seadmine ja nõusolek hoida arutelu probleemide piires hoiab teid ära solvangute või rünnakute kasutamises.
Kui üks või mõlemad teist ületavad neid piire, hoidke oma pead. Tuletage partnerile oma kokkulepet õrnalt, kuid kindlalt meelde. See julgustab teid sammu tagasi astuma ja kasutama rahulikumat ja produktiivsemat lähenemist.
Kui te vaidlustesse lähete, on teie arusaamal lihtne levida mentaliteediks "mina vs teie". Kuid pidage meeles, et teie ja teie partner olete meeskond. Ta on su sõber, mitte vaenlane. Konfliktile lähenemine pigem suhtumise, mitte vastuseisu suhtumisega võib teie vaatenurka dramaatiliselt muuta. Kui olete ühes meeskonnas, pole vahet, kes võidab.
Lõppkokkuvõttes pole see konflikt, mille pärast peaksite muretsema. See on lõputu pettumuste ja süüdistuste ring, mis teid mõlemat lõpuks ära ajab. Kui olete kõike ülaltoodut proovinud ja midagi ei näi töötavat, võib vastuseks olla abi otsimine koolitatud paariterapeudilt.
Kui olete valmis kuulama, kaasa tundma ja andestama, võib ka kõige kibedamal võitlusel olla õnnelik lõpp. Ilma konflikti katalüsaatorita ei pruugi need sügavad, ütlemata probleemid, mis suhet mürgitavad, kunagi päevavalgele tulla. Võta need vastu ja kohtle neid pigem konstruktiivse kui ohtliku jõuna. See võib olla parim, mida saate oma suhte heaks teha.
