Kuidas toetada depressioonis poiss-sõpra

Olen oma poiss-sõbraga kohtunud peaaegu aasta. Ta on hiljuti jõudnud rasketesse aegadesse. Ta kaotas töö, oli sunnitud koju tagasi kolima ja on silmitsi kasvava rahalise võlaga. Ta katkestas asjad lühidalt, kuna ütles, et peab nende küsimustega tegeledes keskenduma iseendale. Kuigi ma tundsin, et olen haiget teinud, tegi ta õige otsuse. Mõni päev pärast selle katkestamist helistas ta, et igatseb mind ja tahab asjadega tegeleda. Kuigi asjad tema elus ei paranenud, sujusid meie suhted siiski hästi. Kuid viimased nädalad on võtnud pöörde. Palju kordi üritan temaga ühendust võtta ja vastust ei saa. Ma ei usu, et see on meie suhtega midagi pistmist, vaid välise stressi tõttu, millega ta silmitsi seisab. Kui tal on varem olnud stressirohkeid aegu, sulgeb ta kõik ja kõik. Ma tean, et see on tema viis toime tulla. Tavaliselt on ta päeva või kahe jooksul tagasi vana minaga. Mida kauem tema olukord jääb selliseks, nagu ta on, seda depressiivsemaks ma näen teda muutumas. Ja seda kaugemaks ta muutub. Püüan temaga teksti või telefoni teel ühendust võtta ja ma ei saa vastust. Jätan talle sõnumeid, milles ta käsib mulle helistada või mulle sõnumeid saata, kuid kui ta ei tunne seda, on ka see ok.

Kui proovin talle ruumi anda, võtmata temaga ühendust, helistab ta mulle lühidalt, sest arvan, et ta on mures, et loobun temast. Kui ta näeb, et tal on endiselt minu armastus ja toetus, läheb ta tagasi oma kestasse. Ma tean, et see on tema probleem. Püüan olla toetav, pakkumata soovimatuid nõuandeid. Ma ei maini midagi tema olukorra kohta, kui me räägime, ja püüame hoida vestlusi hoogsana. Kui ta tõepoolest oma teemadel avaneb, ütlen talle julgustavaid sõnu, näiteks, et mul on täielik usaldus, et saate kõik selgeks ja tuletan talle meelde veel üht aega, mil ta oli raskuste ees ja tõmbas läbi. Tunnen, et see hakkab mulle teemat maksma. Nii palju kui minu mõistus teab, et ei peaks mind isiklikuks võtma, kui ta mind ignoreerib, on see lihtsalt loomulik reaktsioon kohe haiget tunda. Olen proovinud lihtsalt keskenduda iseendale ning käia sõprade ja perega väljas, samal ajal kui ta ei saa siin minu juures olla. Kuid tunnen end süüdi, kui lähen ilma temata välja ja veedan head aega. Vahel näib ta peaaegu ärritunud, kui ma ilma temata väljas olen, kuid loobub minu pakkumistest temaga aega veeta.

Kuidas ma saan talle ruumi anda, kuid siiski toeks olla? Kui ma lähen ilma helistamata, kardab ta, et kaotab mind. Kui helistan, lükkab ta mu tagasi. Ma tahan olla kannatlik, sest mul on kogu usk, et ta saab selle varsti läbi. Kuidas saab seda olukorda kõige paremini lahendada? (37-aastane, pärit USA-st)

Vastab Holly Counts, Psy.D. 2018-05-8

A.

Ma arvan ausalt, et tegelete olukorraga üsna hästi. Tundub, et mõistate, et te ei saa seda tema jaoks parandada ja et parim asi, mida saate teha, on teda selle kaudu armastada. Kui ta teid välja lülitab, ei saa te palju teha, välja arvatud olla seal, kui ta teid tagasi lubab, ja andke talle võimalikult hästi teada, et te siiski toetate teda ja soovite aidata.

Ainus asi, mida ma soovitaksin teil mainimata jätta, on soovitada talle, et ta saaks sellel raskel ajal professionaalset abi. Ta võib arvata, et tal pole seda ilma töö tegemata endale lubada, kuid on palju agentuure, mis on spetsiaalselt loodud abivajajate abistamiseks, mitte ainult vaimse tervise probleemide, vaid ka juhtumikorralduse tüüpidega, näiteks teadmine, milliseid teenuseid ta võib kasutada vastu võtma. Ta võib väärtustada, et teete mõne tema jaoks uurimistöö, ühendades teda oma piirkonna agentuuriga.

Vastasel juhul soovitan teil ka end harida depressioonis inimese armastamise teemadel. Kaks raamatut, mis pähe tulevad, on: ma ei taha sellest rääkida ja depressiooni langus

Kõike paremat,
Dr Holly loeb