Vägivaldsed mõtted ja teod, kui ma olen vihane
Vastas dr Marie Hartwell-Walker 08.05.2018Poola teismelisest: olen avalikkuses väga kogutud inimene, aga kui olen üksi kodus, on mind väga lihtne tüütada. Enamasti vihastan kõige väiksemate asjade peale ja minu käitumine selles olekus teeb mind tõesti murelikuks. Isegi siis, kui ainult mina lülitan oma töö kogemata välja, ilma et seda salvestaksin, hakkan mõnikord nii vihaseks, et hakkan nutma.
Vähe sellest, aga kuna olin umbes kümneaastane, hakkasid mul tekkima tõeliselt vägivaldsed ja graafilised mõtted, mille võtaksin lihtsalt pliiatsite, paberi või muude asjade kallale selle asemel, et kellelegi tegelikult haiget teha. Kuid umbes aasta tagasi alustasin uue asjaga, kui laadin oma emotsioonid maha - tehes endale kahju. Halvim osa on see, et ma ei tee seda meelega. Mul on üsna pikad küüned ja mõnikord rippun ma isegi omaenda naha näol või muul kehal, kaevan küüsi või löön (tavaliselt käsi) vastu kõvasid esemeid - näiteks seinu või mööblit. Ma lihtsalt kaotan kontrolli oma keha üle. Paar korda olin lähedal teise elusolendi kahjustamisele, kuid peatasin ennast edukalt.
Need teod on sageli lähedased sellele, mida ma mõtlen, ja teades, kui vägivaldsed on mu mõtted, kardan ma ühel päeval, teen endale tõsist kahju, kuna eelmine kord hakkasin ennast peaaegu lämbuma.
A.
Teil on õigus muretseda. Asjaolu, et olete mures, ütleb mulle, et teil on vaimse tervise tugev tuum. See on miski, millele toetuda.
Kui te näeksite mind teraapiana, uuriksime, miks kardate oma viha nii palju, et hoiate seda seni, kuni te ei suuda seda enam hoida. Kas on hea, kui olete vihane? Kas teil on eeskujusid, kuidas seda produktiivselt juhtida? Kas teie elus on keegi oluline, kes on teile õpetanud, et viha on ohtlik?
Viha on inimese emotsioon. Vihastamises pole midagi halba. Palju on valesti, kui väljendate seda ennast või teist inimest - või teist olendit kahjustaval viisil.
Viha juhtimiseks vajate konkreetset abi. Kui teraapia pole teile kättesaadav, leidke palun veebist raamatuid ja ressursse. Teile võib olla kasulik osaleda siin i foorumis. Minge avalehele. Klõpsake nuppu „Leia abi”. Seejärel klõpsake valikul „Foorumid ja tugigrupid”.
Oled selgelt intelligentne inimene. Teile võib kasulik olla lugemine ja vestlus teistega, kes õpivad ka viha asjakohaselt väljendama. Kui see ei aita teil viha väljendamist mõistlikule tasemele viia, kaaluge palun terapeudi leidmist, kes teid aitaks.
Soovin teile head.
Dr Marie
