7 olulist harjumust, mida me kõige enam soovime edendada

Minu praegune kirjutamisprojekt on raamat, millele helistatakse Enne ja pärast, mis käsitleb kõigi aegade kõige põnevamat teemat harjumusi. Kuidas me harjumusi kujundame ja murrame?

Huvi õnne vastu viis mind harjumuste teema juurde ja loomulikult on harjumuste uurimine tõesti õnne uurimine. Harjumused on igapäevaelu nähtamatu arhitektuur ja märkimisväärne õnneelement.

Kui meil on harjumusi, mis meie jaoks sobivad, oleme palju tõenäolisemalt õnnelikud, terved, produktiivsed ja loovad. Või mitte.

Kui ma räägin inimestega nende õnneprobleemidest, osutavad nad sageli takistustele, mis on seotud harjumusega, mida nad soovivad teha või millest loobuda.

Teisel nädalal postitasin teose "Suur viisik" - alad, kuhu langevad enamiku inimeste soovitud harjumused.

Küsisin lugejalt nõu kahe küsimuse osas: kas ma olen mõnda piirkonda tähelepanuta jätnud ja kas seal oli parem nimi kui „Suur viisik”?

Aitäh, lugejad! Sain mõlemale küsimusele väga kasulikke vastuseid.

Esiteks: jah, tõepoolest oleksin mõnest olulisest valdkonnast puudust tundnud. Nüüd on mul seitse ala.

Teiseks: uue numbri tõttu tekkis lugejal suurepärane idee kohevaks nimeks: Essential Seven.

Voila! Essential Seven sisaldab ...

1. Söö ja joo tervislikumalt (loobu suhkrust, söö rohkem köögivilju, joo vähem alkoholi).

2. Harjutage regulaarselt.

3. Säästke ja kulutage targalt (säästke regulaarselt, makske võlgu, annetage väärilistel eesmärkidel, tehke õnne või harjumusi soodustavaid oste, makske makse, hoidke kulude aruannetega kursis).

4. Puhake, lõõgastuge ja nautige (tegelege internetis ringi liikumise asemel hobiga, nautige hetke, lõpetage e-posti kontrollimine, magage piisavalt, veetke vähem aega autos, võtke aega enda jaoks).

5. Lõpetage viivitamine, tehke järjepidevaid edusamme (harjutage pilli, eraldage kaks tundi päevas katkematuks tööks, õppige keelt, pidage ajaveebi, pidage tänupäevikut).

6. Lihtsustage, puhastage ja korraldage (tehke iga päev voodi, viilige regulaarselt, pange võtmed samasse kohta, taaskasutage, andke kasutamata riided ära).

7. Suhelge sügavamalt - teiste inimestega, Jumalaga, iseendaga, maailmaga (helistage pereliikmetele, lugege iga päev Piiblit, tehke vabatahtlikku tööd, veetke aega sõpradega, pidage hingamispäeva, veetke aega üksi looduses).

Muidugi võib sama harjumus rahuldada erinevate inimeste erinevaid vajadusi. Ühe inimese jaoks võib jooga olla liikumisvorm (# 2), kellegi teise jaoks viis vaimse puhkuse leidmiseks (# 4); kellegi teise jaoks vaimne praktika (# 7). Ja inimesed hindavad erinevaid harjumusi. Ühe inimese jaoks võivad organiseeritud failid olla loovuse jaoks ülioluline vahend; teine ​​inimene leiab inspiratsiooni juhuslikest kõrvutamistest.

Argument, mille esitan enne ja pärast, on see, et kui muudame oma harjumusi, muudame ka oma elu.

Me saame kasutada otsuse tegemine valida harjumusi, mida soovime kujundada, kasutada tahtejõud harjumuse alustamiseks võime siis - ja see on parim osa - lubada harjumuse erakordsel jõul võimust võtta. Sel hetkel oleme tasuta otsustusvajadusest ja tahtejõu kasutamise vajadusest. Võtame käed otsustusrattalt ja tahtejõu gaasilt maha ning loodame harjumuste püsikiiruse juhtimisele. Meelega, siis meeletult.

Enne ja pärast! See on see, mida me kõik ihkame.

Nii et lugejad, mida te arvate seitsmest olulisest - nimest ja mõistetest endist? Hindan väga kõiki läbimõeldud kommentaare, mida inimesed postitasid. Väga, väga kasulik.

Pean ütlema, see meeldib mulle seitse. Ma vihkan tsiteerida Voldemorti, kuid tal oli õigus, kui ta seda täheldas, aastal > Harry Potter ja poolvereline prints, "Kas seitse pole kõige võimsam maagiline number?"

Nagu ma eespool mainisin, on minu praegune kirjutamisprojekt harjumuste kujundamisest raamat enne ja pärast. Toon välja kakskümmend üks strateegiat, mida saame kasutada oma harjumuste kujundamiseks või nende rikkumiseks. Mõned on üsna tuttavad, näiteks seire, ajastamine ja mugavus.Mõni võttis mul palju samme tuvastamiseks, näiteks mõtlemine, hoidumine, identiteet. Mõned on keerukamad, kui võite arvata, näiteks preemiad ja teised inimesed. Kõige lõbusam strateegia? Maiused.

Minu lemmik peatükk? Nagu võisite arvata seeriast, mille ma tegin terve kahe nädala vältel, on peatükk lõheaukude määrimisest - mulle meeldib pidada nimekirju nendest lünkadest, mida avastasin.

Raamat jõuab riiulitesse 2015. aastal ja kui soovite, et teid teavitataks kohe, kui see on ettetellimiseks saadaval, registreeruge siin.