Kuidas nautida aasta kõige kiiremat aega
Kogu koormuse tagajärjel pahandavad paljud, mis peaks olema "kõige imelisem aeg aastas".
Autor Debbie Mandel arutleb oma artiklis "Kuidas taas puhkuseaega nautida", kuidas pühad võivad stressi, kurbust ja üksindust sütitada. Näiteks lähedase puudumine ainult süvendab neid tundeid.
"Te ei pea saavutama võimatut, see tähendab unustama oma kaotuse ja oma leina, et olla õnnelik. Muutke kaotus võidukäiguks, tugevdades oma vaimu ja muutes end lahkemaks ja kaastundlikumaks, ”ütleb Mandel.
Mandel väidab ka, et pühade aeg on ideaalne võimalus olla “romantiline ja tervislik nartsissist”. Võite võtta aega lihtsate rõõmude nautimiseks, olgu selleks siis kaunite aknakuvade vaatamine, spontaansete pidustuste loomine, laululaulude laulmine või kõigi kaunite tulede, tinsli ja puuvõõrikute imetlemine.
Ehkki eeldatakse, et see pidulik hooaeg põlistab perekonflikte, märgib autor, et Pennsylvania ülikooli uuringud näitavad, kuidas pühade ajal suurenenud kogukonna toetus ja perekondlikud koosviibimised tegelikult vaimu üles tõstavad.
Aprill Durreti artikkel „Pühade hooaja nautimine“ edastab kliinilise ja konsultatsioonipsühholoogi ning vaimu ja keha heaolu eksperdi, doktorikraadi Larry Cammarata täpset nõu. Ta toetab, et perekondlikud sidemed on selle aastaaja nautimiseks võtmetähtsusega - ja kas see pole üldse see hooaeg?
"Veeda aega oma elu kõige olulisemate inimestega, eriti nendega, kes pakuvad teile emotsionaalset tuge, hoolivust ja head huumorimeelt," märgib ta.
Lõpuks on oma sisemise rõõmu arendamine veel üks komponent pühadeaja tõelisel tähistamisel. Illinoisi personaaltreener Mary E. Miriani väidab raamatus „Pühade hooaja nautimine”, et üks lõplik viis stressi vähendamiseks ja pühade maksimaalseks kasutamiseks on puhta rõõmu lihvimine.
"Niikaua kui ma naeratan inimestele ja pakun abi, kui saan, pakun ma rõõmu," ütleb ta. „Rõõm tuleb alati tagasi inimeste tänutundes. Jõud pühade nautimiseks peitub minus, mitte dekoratsioonides, kingitustes ega pühade söögikordades. See on alati minuga kaasas, kui otsustan selle oma teadvusse tuua. "
Igal aastal jõulude paiku otsin üles oma Nsynci puhkusealbumi (et 90ndate poistebändil on alati ja igavesti eriline koht minu südames) ja suundun tädi juurde, kus on hubane kamin, ilus puu ja prillid muna nog, kaneelipulgad ja kõik. Igal aastal istun ka Hanukkahi tähistamiseks suure laua ümber, mis on täis rikkalikke vestlusi, nautides krõbedaid kartulilakke ja muid (tõeliselt nami) traditsioonilisi roogasid.
Rohkem informatsiooni…
Debbie Mandel on raamatu autor Harjumuste muutmine: hooldajate kogu treening ja Lülitage sisse oma sisemine valgus: sobivus kehale, vaimule ja hingele. IDEA kaastöötleja April Durrett on auhinnatud tervise-, vormi- ja elustiilikirjanik ning toimetaja.
Selles artiklis on siduslingid saidile Amazon.com, kus raamatu ostmisel makstakse Psych Centralile väikest vahendustasu. Täname teid Psych Centrali toetuse eest!
