Võtke omaks see, kes sa oled ilma ootusteta

Autentsus on igapäevane tava, et lastakse lahti sellest, kes me arvame, et peaksime olema, ja võtab omaks selle, kes me oleme. - Brené Brown

Nüüd, kui udu, mida kõik teised minu jaoks soovisid, on tõusnud, tundub mulle nii selge, et peame olema need, kes me tegelikult oleme - mitte see, mida ühiskond meilt eeldab. Kuid see ei olnud alati nii.

Aastakümneid ostsin edukuse mudeli, mis kuulus kellelegi teisele. Ma õppisin MBA erialal, kuid ma ei tahtnud, et sõbrad arvaksid, et ma olen imelik, nii et ma ei paljastanud, et ma olin jooga. Ma ei tahtnud, et nad mind ei võtaks tõsiselt, naeraksid mõtte üle, et teeksin äriülikonda kandes joogat.

Ja ma ei ütleks oma joogaõpilastele, et mulle meeldiks heavy metal, kuna kartsin, et see muudab mind vähem vaimulikuks. Millal sa viimati kuulsid dalai-laamat Ozzy Osbourne'ist rääkimas?

Ma ei süvenenud oma vaimu kunstilistesse külgedesse - osadesse, mis tahtsid valusalt tähistada muusikat, kunsti või luulet -, sest mind usuti, et see häirib minu professionaalset karjääri. Mind tabas püünis-22, kus ma ei saanud olla üks asi, sest ma olin teine. Ühiskond aktsepteerib mind ainult ühena.

Tegelikkus ei hammusta

Tegelikult olen näinud täpselt vastupidist. Mida rohkem harjutan enda leidmist, olemist ja väljendamist, seda suuremat õitsengut kogen ja seda paremini äritegevuses töötan. Kõige tähtsam on see, et elan nõu, mida meie lastele anname: ole sina ise.

Leides oma tõelise mina, saame end väljendada sisemiselt ja ümbritsevatele inimestele ning just siis saame sellest sümfooniast teadlikuks. Täna jääme sageli lõksu väikese „mina“ või valukeha vahele, nagu Eckhart Tolle seda nimetab. See on valemask, mille paneme enda kaitsmiseks ja teiste ootustele vastavaks.

Oma tegeliku minaga ühenduse loomine on keeruline - tunneme sageli suurt survet, et täita ühiskondlikke nõudmisi selle kohta, kes me peaksime olema või millised me peaksime välja nägema, sageli autentsusega otseses vastuolus. Ometi on meil suur potentsiaal oma tõelise mina avalikustamiseks ja universumi kõigutamiseks.

Murdke möödunud ühiskondlikud nõudmised

Ühiskondlikel nõudmistel pole piire - need mõjutavad nii mehi kui ka naisi, kuid mõjutavad neid erineval viisil.

Olen avastanud, et kuigi eneseväljendus on kõigi jaoks keeruline, panevad mehed tihtipeale teistsuguse fassaadi üles, kui arvavad, et peavad tööl ja kodus olema; siis teesklevad nad, et see pole fassaad. Naised seevastu on sellest fassaadist teadlikumad.

Naised ei soovi ka oma isiksuse kõiki tahke väljendada, kuni nad on mõne grupiga rahul. Mehed panevad sageli fassaadi üles ja jäävad sinna kauemaks. Naised vajavad avanemiseks usaldustunnet, mis võtab aega. Mõlemal juhul võib autentsus põhjustada düsfunktsiooni, stressi, haigusi ja kaugust teie suurimast potentsiaalist.

Paljastage oma tõeline identiteet

See ei tähenda, et peate kõigi inimeste jaoks alati väljendama oma olemust. Inimestena peame olema autentsed ja tõesed iseenda aspektide suhtes, mida igas kontekstis väljendame. Lasete ainult erinevates teemandi tahkudes erinevates oludes särada, on täiesti hea, kui see on tõelise teie tahk - mitte valemask.

Siin on mõned toimingud, mida saate teha, et vaimu kasutada, kasutades oma autentset mina:

1. Kas jooga.

Soovitan tungivalt Kundalini joogat, mis töötab kõigil tasanditel - nii füüsilisel, psühholoogilisel, emotsionaalsel kui ka vaimsel tasandil. See viib teid peast välja ja aitab teil oma ainulaadseid vibratsioone paljastada, laskmata aju või hirmu võimust võtta.

2. Istuge mõni minut vaikides.

Ma teen seda iga päev. Istuge oma ülevuse ja vaimu ruumis. Ära tee midagi, laula mitte midagi ja ära muretse selle pärast, kuidas sa istud; lihtsalt ole. Kõlab lihtsalt, eks? Proovi seda. See on paljude inimeste jaoks üks raskemaid asju, kuid siiski on see kõige võimsam viis ühenduse saamiseks oma tõelise allikaga.

3. Enesepeegeldus.

Kui mõtlete: "Ma ei saa selline olla" või "Mida nad arvavad?" küsi endalt, kust see hääl tuleb. Kas see on hirm, vajadus meeldida või vajadus sobituda? Seejärel kohandage oma strateegiat ja võtke mõned riskid. Leidke võimalus olla autentselt kohal ja kaasatud ning laske sellel oma osal rääkida, tegutseda või isegi vaikida.

4. Pange pliiats paberile.

Küsige endalt üksikasju selle kohta, kes te olete, ja kirjutage need üles. Küsige endalt: „Kas ma olen kõigi nende rollide väljendus ja kogemus autentne? Mis on üks asi, mida ma saan teha, et minna oma autentsele väljendusele lähemale, kes ma olen - minu sõnad, välimus ja teod? " Kui hommikul esimese asjana päevik kirjutate, siis see ajab teid teisele eneseteostuse tasandile.

5. Häälesta negatiivsus.

Kui vaatate televiisorit või loete ajakirja või veebisaiti ja kuulete teadet „te pole piisavalt hea, kui olete, siis lülitage see välja või öelge lihtsalt:„ Ma lükkan selle tagasi ”. Olete võimas ja jumalik vaimu väljendus tagasi vaimus - täiuslik ja täielik. Mida autentsem sa oled, seda rohkem sa seda tead ja koged.

6. Tegutse.

Tehke üks toiming, mis on teie ainulaadse mina või ainulaadse noodi tõeline väljend universumi sümfoonias. Lihtsalt rääkige või toimige autentselt väikest viisi, kui teil on kiusatus vaikida või teeselda, et olete midagi muud, ja vaadake, mis tunne see on. Jälgige teravalt, kuidas te end hiljem tunnete. Kas hingate sügavamalt? Naeratad rohkem? Kas tunnete end vähem pinges?

Oma tõelise mina avastamisel on teil potentsiaal kujundada uus reaalsus. Peate häälestuma selle uskumatult ainulaadse ja ilusa kaleidoskoopi juurde, kes te olete, ja laskma sellel särada. Katsetage natuke, eriti oma lähimate sõprade ja perega.

Võta omaks oma autentne mina ja selle positiivse muudatuse elluviimisel saavutad sa suure muutuse ümbritsevas maailmas.

See artikkel on Pisikese Buddha nõusolekul.