Kas teil on raske valgust välja lülitada isegi siis, kui vajate und?

Sest ma töötan selle kallal Enne ja pärast, oma uut harjumuste kujundamise raamatut, räägin pidevalt inimestega nende harjumustest ja inimeste uneharjumustest kuuldes tekitas minus midagi hämmeldust.

Minu jaoks on uni ennast tugevdav harjumus; ma tunnen nii palju parem kui ma saan piisavalt magada, siis on mul magamaminekust üsna lihtne lugu pidada.

Sageli ütlevad inimesed aga mulle, et nad on valusalt, krooniliselt kurnatud - kui aga soovitan neil varem magama minna, muutuvad nad vihaseks ja pahaks. Tavaliselt vajavad need inimesed und väga. Miks nad siis nii ärrituvad mõttest oma magamaminekut pikendada?

Rääkides üha enamate inimestega, hakkasin aru saama. Enamasti on need inimesed, kes planeerivad enda jaoks väga vähe aega. Nad kihutavad ringi, nii tööpäevadel kui ka nädalavahetustel, ilma vaheajata ja nende ainus avatud aeg saabub öösel, kui neilt enam midagi oodata pole.

Mõni kasutab seda aega töö järele jõudmiseks - mõne e-kirja koputamiseks, aruande läbilugemiseks. Paljude inimeste jaoks on see ainus aeg, kus nad saavad töötada ilma katkestusi kartmata, ja nad tahavad järgmisel päeval hüpata.

Teised inimesed kasutavad aega mitte tööks, vaid mängimiseks. Lapsed magavad, prügikast on väljas, kontorimeilid on peatunud ja nad saavad lõpuks lõõgastuda.

Inimesed ei taha kaotada seda kallist aega, isegi magamiseks. See tundub nagu puudus - ja inimesed vihkan tunda puudust.

Üks sõber ütles üllatava ägedusega: „Töötan hommikust õhtuni oma advokaadibüroos. Kui mul pole päeva lõpus seda tundi või kahte, pole mul lugeda, lõõgastuda, pole mul midagi enda jaoks. "

"Mis on teie tunnid?"

"Jõuan koju üheksa paiku, ma ei lähe kunagi enne keskööd magama, tõusen kell 6.30."

"Kui te magate rohkem, võite töötada paremini ja tõhusamalt."

"Kui ma läheksin varem magama, tunduks ka järgmine päev teravam, et see oleks ka tööga seotud otsus. See tähendaks, et ettevõte saab rohkem minu ajast. " Ta raputas pead. "Pole võimalik."

See on minu ainus aeg iseendale on suur harjumuste väljakutse. „Puhka, lõdvestu ja naudi” on 4. olulise seitsme seas ja paljud neist, kes hoiavad kinni viimasest avatud aja eelpostist, ei soovi seda enam une taastava puhkuse vastu vahetada.

Kas teil on raske valgust välja lülitada, isegi kui teate, et tunneksite end paremini, kui saaksite rohkem magada? Kuidas sa sellest kompromissist arvad?

Kui teil on probleeme piisava unega, on siin mõned nõuanded. Kui soovite, et mulle teatataks, kui minu harjumuste raamat müüki tuleb, registreeruge siin.