Peatage rünnak emotsionaalse vabaduse tehnikaga (EFT)

See on tõesti lihtne ... ja võib teie elu muuta.

Kas olete üks üle 3 miljoni inimese, kes kannatavad mingil eluajal paanikahoogude all? Paanikahoog on halvava hirmu ja ärevuse sündmus, mis tuleb sinisest ilmest ilma nähtava põhjuseta. Ärevuse ja paanikahoogudega toimetulek on nagu mõõnalainega löömine.

Nii juhtus minuga ühel õhtul, kui sõitsin tiheda liiklusega maanteel koju, ühel ma olin aastaid sõitnud. Kui ma hakkasin järsult madalamale hindele minema, ei saanud ma äkki hingata ja tundsin, nagu oleksin minestamas. Mu keha tundus külm ja kohmakas ning mul oli hirm, et mul võib olla südameatakk. Kuidagi õnnestus mul leida viis, kuidas ennast üle tõmmata ja rahustada, kuni suutsin koju jõuda.

Ärevuse kaotamise võti (ilma ravimita!)

Varsti pärast seda kohutavat kogemust tekkis mul oma kodu lähedal sõites suur ärevus, kus kiirtee laienes kolmelt viielt sõidurajalt. Mul oli nii suur hirm uue rünnaku pärast ja ma ei suutnud ohutusest üle nende sõiduradade sõita, et hakkasin enne seda kohta väljuma. Lõpetasin oma teekonna kohalikel tänavatel selle kasvava agorafoobia (hirm avatud ruumide ees) tõttu.

Need kasvavad kohud ja hingamisraskused sundisid mind lõpuks pöörduma oma arsti poole, kes selgitas, et mul on lihtsalt paanikahood. Tal on lihtne öelda. Ta õpetas mulle enda rahustamiseks lihtsat hingamistehnikat ja kuigi olin sõidu ajal ikka üsna ärevil, suutsin oma eluga edasi minna. Varsti pärast seda avastasin hämmastava (ja lihtsa!) Akupressure tehnika nimega EFT Tapping, mis paneb paanika mõne minutiga ja ma olen sellest viletsusest vabanenud juba üle 20 aasta.

Kui teil on enamus neist sümptomitest, teate, et teil on paanikahoog:

• Võidusõit või pekslev süda.
• Rinnavalud.
• Pearinglus, uimasus, iiveldus.
• Hingamisraskused.
• Käte kipitus või tuimus.
• Loputab või külmavärinad.
• Terror, tunne, et kohe on juhtumas midagi jubedat ja sa oled jõuetu seda ära hoida.
• Hirm kaotada kontroll ja teha midagi piinlikku.

Paanikahood tekivad enamasti juhuslikult, nii et kannataja ei tea kunagi, millal need realiseeruvad. Minu episoodide juhuslikkus tegi mind veelgi häirivamaks. Hiljem sain teada, et paanikahood võivad vallandada suur elustress või füüsilised haigused. Minu oma algas nädalate jooksul pärast ema surma. Mõistan nüüd, et surusin oma kurbuse maha ja üritasin uskuda, et minuga on kõik korras, kui mul seda pole.

Paanikahäire põhjustab sageli muid hirme, nagu hirm saada rohkem rünnakuid, hirm olla hull ja hirm kogeda olukordi, mis võivad rünnaku esile kutsuda.

Kui kasutate hõlpsasti õpitavat akupressurežiimi EFT Tapping, mida igaüks saab paanika ja hirmu likvideerimiseks kasutada igal pool, peatate paanikahood igaveseks.

EFT-ravi saamiseks tehke järgmist.

1. SAMM: puudutage või suruge oma nimetissõrme ja keskmiste sõrmedega umbes 3 sekundit mõlemat järgmist punkti, et oma energiapunkte stimuleerida.

• Pea kroon.
• Kulm: nina lähim kulmu algus.
• Silma külg luul väljaspool silmakoopa välimist nurka.
• Silma all põsesarnast.
• Nina all.
• Alahuule all.
• Rangluu all.
• Neli tolli kaenla all keha küljel.

2. SAMM: puudutage oma näo ja keha ühte või mõlemat külge puudutades mõlemat kätt. Alustage puudutades oma käe välisserva lihast osa väikese sõrme all, kui keskendute oma probleemile ja tunnete hirmu ja ärevust. Järgmine puudutage neid kohti, kui mäletate jätkuvalt oma paanikakogemust või hirmulisi mõtteid.

Eelmise paanikahoo mälu parandamine tähendab ebamugavate tunnete kustutamist, kui seda meenutate. Saate tuua minevikku meelde ja mitte reageerida. Kui tunnete ärevust, süda kihutab või teil on juhtumit meenutades klomp kurgus, tähendab see, et mälu on endiselt toores, nagu haav, mis pole paranenud. Kasutage EFT Tappingut, kui mõtlete sellele paanikahoogule, kuni mälu kaotab oma emotsionaalse laengu ja võite öelda: "See juhtus. See on läbi. Ma jäin ellu. Mul on kõik korras. "

5 asja, mida peate proovima enne meeleolu suurendavate ravimite kasutamist

Kui olete oma paanikahood välja tõrjunud, saate ka jälle elust rõõmu tunda. Bill oli üllatunud, kui palju energiat ta paanikahoogude kartmiseks kulutas.Ta ütles: "Ma unustasin, milline on tegelik elu." Taastumise tähtsaim osa oli teadmine, et jõud end aidata oli iga kord, kui ta tundis, kuidas vana ärevus üles hiilib, sama lähedal kui tema käeulatuses.

See külalisartikkel ilmus algselt saidil YourTango.com: Lõpeta paanikahood KOHE selle ülilihtsa tehnikaga.