3 viisi täiskasvanute õnne suurendamiseks

Mehe küpsus seisneb selles, et ta on taas leidnud lapsepõlves mängitud tõsiduse. ~ Friedrich Nietzsche (1844 - 1900)

Mitu aastat tagasi viibisin kuni kella 1.30-ni hommikul ja vaatasin pikka koomiksite sarja The Comedy Store'is Hollywoodis, Californias. Mäletan, et mind lõbusalt meelelahutati nende rutiinide ajal. Ometi on ainult üks tegu, mida ma üksikasjalikult meenutan. Nagu kõik teisedki, põhines see ka liialdatud tõel, mida me kõik võime seostada. Mäletan seda teiste kohal, sest see on tõde, mis jäi minule, ja mida ma usun, et paljud meist, täiskasvanutest, tuleb meelde tuletada.

Koomik rääkis, kuidas nad sõbraga esmaspäeva õhtuti kokku saavad, pitsat tellivad ja telekat vaatavad. Pärast aastaid kestnud seda rutiini mõtles ühel õhtul tema erivajadustega sõber, kas nad saaksid hoopis Hiina toitu tellida. Loo selles punktis tantsis koomik rõõmsalt üle lava, kuulutades, et jah, nad on täiskasvanud ja neil on täielik õigus tellida hiina toitu.

Muigan siiani, kui sellele teole mõtlen. Oleme täiskasvanud ja meil on vabadus teha valikuid kõigi muude privileegide seas, mida täiskasvanu staatus meile võimaldab. Mõnikord ähmastavad täiskasvanuks olemise kohustused ja raskused meid nii palju, et me ei suuda sageli ka oma rõõmu ära tunda.

Allpool on kolm meeldetuletust, mis aitavad meil mõista, miks tõeline täiskasvanuks olemine võib veelgi sügavamat rahulolu tuua.

1. Vabadus valida.
   Täiskasvanuna on meil vabadus teha põhilisi otsuseid või keerulisi elustrateegiaid. Lihtsad valikud, näiteks toidupoest ostmise otsustamine, kas jalutada või käia, kas või lugeda raamatut, võivad meie ellu tuua kihi lihtsat rõõmu. Selle vabaduse tundmine võib meie õnne veelgi suurendada, sest me saame õppida neid näiliselt väikeseid, kuid samas elujaatavaid privileege hellitama.

   Isegi täiskasvanute väljakutsete ajal, mis võivad hõlmata ebaratsionaalse ülemusega suhtlemist, meie pangakontolt suuremate arvete korstna tasumist ja meditsiiniliste probleemidega lähedase eest hoolitsemist, võime ka meie, täiskasvanud, nautida omamoodi vabadust, mis võimaldab meil otsida lahendusi, kuidas meie praegust elu paremaks muuta.

   Keerulised elustrateegiad, näiteks eesmärgi sõnastamiseks plaani koostamine, võivad pikaajaliselt täita. A 2013 Psühholoogia täna postituses märgitakse, et tõelised täiskasvanud suudavad paremini ... ... ausalt oma eesmärke ja prioriteete järgida, nende tegevus vastab tõenäoliselt nende sõnadele. Seega, kuigi täiskasvanu elu on sageli keerulisem, on see samas ka tasuvam.

2. Nüüdne rõõm.
   2013. aasta artikkel Atlandi ookean kirjeldab uuringute komplekti, mis näitab, kuidas vanemad blogijad kipuvad oma õnnelikumaid kogemusi loetlema lõõgastumise ja rahu hetkedena, sellist õnne, märgib Halvorson, et „... vähem sellest, mis ees ootab, ja rohkem sellest, kuidas olla rahul teie praeguses ajaveebis asjaoludel. ” (Nooremad blogijad kirjutasid õnne pigem ennetuspõhiste stsenaariumidena, mis tekitasid elevust ja elevust.)

   Vanusega me küpseme. Ja küpsusega oskame paremini hinnata siin ja praegu olemist. Vaimne õpetaja Eckhart Tolle kirjeldab seda oma raamatus, Uus Maa: ärkamine oma elu eesmärgile, kui olemise rõõm. See olemisrõõm, kirjutab Tolle, ei tulene varast, sündmustest ega isegi teistest inimestest. See lähtub pigem teadvusest endast, mida me sageli suudame paremini kasutada tõelise küpsusega.

3. Teadlikkuse positiivsus.
   Dr Firestone kirjutab, kuidas küpsed täiskasvanud tervitavad uusi õppimiskogemusi, on avatud tundmatutele ideedele ja tervitavad konstruktiivset tagasisidet. Sellise emotsionaalse tervisega suudavad tõelised täiskasvanud laiendada eneseteadmisi ja teadlikkust.

   Eneseteadvus õpetab tunnistama nii enda positiivseid kui ka negatiivseid külgi. Kui suudame neist aspektidest paremini aru saada ja nendega tegeleda, suudame teistega paremini läbi saada ja seega paremini tunda rohkem rahulolu ja rõõmu.

   Võimalus siis hinnata valikuvabadust, siin ja praegu viibimise lihtsust ning eneseteadlikkuse laiendamise võimet aitavad kõik suurendada täiskasvanute rõõmu. Ja kui teie täiskasvanud mina on selle kõige mäletamiseks liiga takerdunud - saate alati tellida hiina keelt!