Emotsioonide kiire muutmine

Tere, ma olen 13-aastane Šveitsist pärit naine ja usun, et mul võib olla mingisugune depressiooni / viha probleem. Ma võin äkitselt oma vanemate poole haarata, kui nad minuga räägivad, ja ma ei suuda seda kontrollida. Ma võin olla väga õnnelik ja rahul, siis järgmine saan olla väga kurb. Ma ei tea, kas see on seotud nooreks naiseks muutumisega, kuid mul on juba mõnda aega selline tunne olnud. Ma saan nii vihaseks ja kurvaks, et tahan asju visata. Ma olen tavaliselt väga õnnelik, aga kui üks asi mind alt vedab, lähen hulluks! Mõtlesin, et kas saaksite mulle anda näpunäiteid selle kohta, kuidas ma saaksin selliseks jääda või aidata mul seda probleemi diagnoosida.
See tähendaks palju
Aitäh

Vastas dr Marie Hartwell-Walker 08.05.2018

A.

Olete elus hetkel, mil teete läbi suuri füüsilisi muutusi. Enne kui otsustate vaimse tervisega seotud probleemide üle, on oluline rääkida oma arstiga oma enesetundest. Võib juhtuda, et teil on puberteediga kaasnevad tavalised meeleolu kõikumised. See ei tähenda, et see pole keeruline. See on enamiku noorte naiste jaoks. Kuid see viitab sellele, et ravi on rohkem seotud toimetuleku õppimisega, kui keha kohaneb, mitte psühhiaatri vastuvõtule.

Kui see nii on, on parim viis sellega toime tulla, kui kohtlete end õigesti. Sööge tasakaalustatult. Magage öösel vähemalt 8 tundi ja tehke kindlasti iga päev head trenni. Pidage tunnete päevikut, et jälgida oma tundeid ja seda, mis vallandab vihased ja õnnetud ajad. Seejärel tehke kindlaks oma elus asjad, mis muudavad teie enesetunde paremaks, ja muutke need tavaks, kui teete neid siis, kui teil hakkab madal tunne olema.

Kui te ei suuda ikka veel tunnete muutusi hallata, on alustamiseks vajalik ema või vanem õde või mõni teine ​​vanem naine, keda usaldate. Neilt võiks küsida näpunäiteid selle kohta, kuidas nad teismeliseeas läbi said. Küsige neilt, mida nad soovivad, et keegi oleks neile 13-aastaselt öelnud. Mõni vastus võib teid üllatada.

Kas tunnete endiselt, et olete emotsionaalsel teerajal? Siis võib olla kasulik terapeudi poole pöörduda. Üks asi, mida terapeut teha saab, on pakkuda teile uut toimetulekuviisi. Teine on hinnata teid tõsisema probleemi osas. Sel juhul räägib terapeut teie ja teie vanematega ravivõimalustest.

Täname, et kirjutasite. Probleemi tunnistamine on esimene samm probleemi lahendamiseks. Nüüd tehke järgmised sammud, et saaksite tuge ja leevendust.

Soovin teile head.
Dr Marie