Kuidas ei saa end pärast 20-minutilist kõndimist paremini tunda?

Õnneintervjuu: Cheryl Strayed.

Tahtsin teha Cheryl Strayediga õnneintervjuu pärast seda, kui olin lugenud tema põnevat mälestusteraamatut Wild: From Lost to Found Pacific Pacific Crest Trail. Kahekümnendates aastates, kui ta tundis, nagu poleks enam midagi kaotada, matkas Cheryl 1100 miili mööda Pacific Cresti rada. Ta oli kogenematu ja halvasti ettevalmistatud, kuid otsustas end sellesse seiklusse sättida.

Ma armastan kõiki õnneprojektide kontosid; Cheryli ettevõtmisel ei olnud midagi ühist selliste asjadega, mida ma oma õnneprojekti heaks tegin, kuid siiski sain tema kogemustest lugedes palju juurde.

Gretchen: Mis on lihtne tegevus, mis teeb sind pidevalt õnnelikumaks?

Cheryl: Kõndimine. Kas see ei tee kõiki õnnelikumaks? Ma kutsun teid üles kõndima kakskümmend minutit ega tunne end selle lõpuks paremaks. See on kõige odavam ja tervislikum ravim kogu maailmas.

Mida tead nüüd õnnest, mida sa 18-aastaselt ei teadnud?

Et suudame ükskõik millest üle elada, isegi kui me seda ei soovi. Isegi suurte kannatuste ees on rõõm.

Kas on midagi, mida avastate end korduvalt tegemas, mis takistab teie õnne?

Jah ütlemine. Jah ja mul on pikk ajalugu. Jah on helde ja avatud südamega. See on lahke ja lõbus. See on viinud nii paljude headeni minu elus. Kuid kõik on tasakaalus, nagu öeldakse, ja ma tunnen suurt vajadust natuke ei. Jah on minu jaoks muutunud köidikuks. See hoiab mind veetmast oma päevi viisil, mis teeb mind kõige õnnelikumaks. Olen selle üle viimasel ajal järele mõelnud, sest nii palju asju, mida inimesed minult viimase aasta jooksul teha on palunud, olen aru saanud, kui keeruline on mul ei öelda. ma mõtlen seda tapab mina. Ilmselt seetõttu, et see ulatub sügavalt minu psüühikasse ja iidsesse soovisse olla armastatud. Inimesed armastavad sind, kui ütled neile jah. See on uskumatult tõhus ellujäämistehnika. Nii et nüüd pean õppima uue viisi ellujäämiseks. Mis saab siis, kui ütlen ei? Ma proovin seda ja näen.

Kas näete midagi, mis teie ümber inimesi teeb või räägib, mis lisab nende õnnele palju või vähendab palju nende õnne?

Ma arvan, et õnn sõltub suuresti inimese võimest uputada negatiivsed sisemised hääled, mida enamik meist vaikselt enda sees näpivad. Minu raamatus Pisikesed ilusad asjad seal on veerg nimega "Teie nähtamatu sisemine kohutav keegi", kus ma sellest kirjutan. Meil on võime oma negatiivseid mõtteid rahulikult, mõistlikult ja huumoriga leevendada. See teeb meid õnnelikumaks.

Kas olete tundnud alati sama õnne taset või olete läbinud perioodi, kui tundsite end erakordselt õnneliku või õnnetuna - kui jah, siis miks? Kui sa olid õnnetu, kuidas sa õnnelikumaks said?

Mul on kindlasti olnud perioode, mis olid erakordselt õnnelikud ja erakordselt õnnetud, kuigi ma ütleksin, et suurem osa mu elust on olnud armsas sombuses keskel.

Mu ema suri ootamatult vähki, kui ta oli 45-aastane ja mina 22-aastane ning tema surmale järgnenud kolm või neli aastat olid kohutavad. Mäletan, kuidas ühel hommikul ärkasin ja vaatasin oma aknast välja Minneapolises. Vaatasin ühte meest, kes töötas kõnniteel lumepuhuriga ja tahtsin ka, et mind ka puhuks saaks. Ma poleks kunagi aru saanud, kuidas keegi suitsiidi teha võiks, aga sel hetkel sain küll. Sain sellest täielikult aru. Kurb on seda eluaega isegi meenutada. Ma nutsin palju. Ma olin see, mida ma nimetan olukorrast madalseisus. Nii palju mu elust läks pärast ema surma laiali. Rõõmustada oli vähe.

Ma arvan, et kõndisin tagasi õnne juurde. Asusin matkale, millest oma raamatus kirjutasin Metsik ja mu elu muutus aeglaselt õnnelikumaks. Leidsin viisi, kuidas edasi liikuda, tegelikult edasi liikudes. Kogu mu kahekümnene oli nagu kõrbeta kõndimata. Minu kolmekümnendad ja neljakümnendad on olnud nagu mööda päris ilusat metsa, kus mööda teed on palju metslilli. Ärge saage valesti aru. Leian veel palju, mille üle kurta. Kuid olen nüüd oma elus väga õnnelik.

Kas teie kodus on mõni aspekt, mis teid eriti õnnelikuks teeb?

Mul on fantastiline voodi. See on Tempur-pedic. Ostsin selle üheksa aastat tagasi, kui olin oma esimese lapsega rase. Seni olime abikaasaga maganud nii iidse ja kõva käsivarrega futonil kui mu tagumik uinus, kui ma liiga kaua ühes asendis lebasin. Tähendab, ma isegi ei teadnud, et tagumik võib magama jääda, aga nii on. Mu mees ehmatas, kui ostsin meie Tempur-pedicu, sest me ei saanud seda endale lubada. Harjasin ta lihtsalt kõrvale ja panin selle meie krediitkaardile. Pärast ühte ööd selles voodis nõustus ta, et see on hästi kulutatud raha.

Kas olete kunagi olnud üllatunud, et midagi, mida eeldasite, teeb teid väga õnnelikuks, või mitte vastupidi?

Mul on olnud tore aasta. Professionaalsest küljest on tänavatel tantsimiseks olnud nii palju. Seetõttu küsivad sõbrad ja võõrad inimesed minult pidevalt, mis tunne see on. Nad tahavad teada, kas ma olen õnnelik. Ja ma ei saa sellele päris vastata. Olen vaimustuses - sügavalt ja tõeliselt -, et minu raamatud on leidnud publiku. Mind puudutab vastus. Kuid ma ei usu, et see edu on mind tegelikult tegelikust elust mõelnud, kui ma olin varem õnnelik. Kui te küsite minult aasta tagasi, mis mind õnnelikuks tegi, oleksin teile rääkinud oma elus armsatest sõpradest, perekonnast ja kassidest. Oleksin tänulik oma hea tervise eest ja selle eest, et saan teha tööd, mis on minu jaoks nii tähendusrikas kui neelav. Need on samad asjad, mida ma teile nüüd ütlen. Need on asjad, mis teevad mind sisimas õnnelikuks. Mitte midagi muud.

Kui olete alati tahtnud midagi teha - näiteks matkata mööda Vaikse ookeani harjaraja -, kuid teil on vaja end veidi käima lükata, vaadake Go Mighty. See aitab teil luua ja täiendada elulist nimekirja asjadest, mida soovite oma elu jooksul teha.

Kas soovite saada kingituse isikupärasemaks allkirjastatud, isikupärastatud ja tasuta raamatu Happier at Home või The Happiness Project koopia jaoks? (Või soovite seda endale?) Saatke mulle e-kiri, et neid küsida: lisage kindlasti oma postiaadress ja inimeste nimed. Ma saadan kõikjal meilisõnumeid ja küsin nii palju kui soovite. Kuid palun paluge neid varsti, kui see on mõeldud pühade kingituseks; Tegelikult võin ma olla üsna aeglane. Kas te ei tea, millest ma räägin? Vaata siia.

Selles artiklis on siduslingid saidile Amazon.com, kus raamatu ostmisel makstakse Psych Centralile väikest vahendustasu. Täname teid Psych Centrali toetuse eest!