Kunstiteraapia: kokkupõrkekursus

Paljud täiskasvanud pelgavad kunstilist tegevust, sest nad usuvad, et neil puudub selles oskuste kogumis puudus. Ehkki te ei pruugi tähistaevast paljundada, usun, et Van Gogh oleks ise nõus, et keegi võiks kunstilisest väljendusest ja uurimisest kasu saada.

Kunstiteraapiat kasutatakse laialdaselt väljendamise ja uurimise vahendina terapeutilistes keskkondades. Sellel on võimalus pakkuda mõtlemisvõimalust, mis võib olla väga paljastav või teha teed väga keerukateks vestlusteks. Inimesed saavad proovida kunstitegevust terapeutilise eesmärgiga, pidades silmas järgmisi põhiasju:

Betoonmaterjalid

Ilma materjalideta ei saa te midagi luua. Materjali valimine, millega olete huvitatud töötamisest, on pool rõõmu.

Võib-olla olete pigem kolmemõõtmeline mõtleja ja soovite proovida saviga skulptuuri. Saate seda teha lihtsalt oma kätega või katsetada erinevat tüüpi tööriistu. Tööriistad võivad sisaldada kõike, alates spetsiaalselt loodud rullidest ja kaabitsatest kuni esemeteni, mille olete maja ümber asetanud nagu pliiats või kirjaklamber. Või äkki olete pigem valmis töötama värvi ja lõuendiga. Selle meedia erinevad kombinatsioonid on piiramatud. Võite töötada akvarelli, õlivärvide või akrüüliga. Või proovige oma käsi pliiatsi-, kriidi- või pastelljoonistamisel. Andke endale aega uurida erinevat tüüpi materjale ja otsustada, mis teile kõige paremini sobib.

Lase lahti eelarvamustest

See on suurepärane võimalus arvestada ootustega versus tegelikkus. Kui teie ainus kunstiedu määratlus näeb välja nagu Mona Lisa, siis võite end pidevalt pettuda. Olenemata materjalidest, millega otsustate töötada, on järgmine kõige olulisem samm eelarvamuste lahti laskmine sellest, mida kavatsete luua. Võite anda endale uuritava teema või visuaalse eesmärgi, kuid peate end vabastama realistliku kujutamise piirangutest, kui olete tõeliselt huvitatud selle protsessi pakutava uurimisest. Tuletage endale meelde, et väärtus on just selles - pigem protsessis kui tootes.

Loomine ja hävitamine

Üks huvitav asi, mis on kunstile lihtsalt omane, on see, et loomiseks peate hävitama ja vastupidi. See on nende vastandlike kontseptsioonide koos töötamise ilus kahesugusus. Kujutise maalimiseks tuleb pastellid oma anumast laiali laotada, lisades sellele karge valge paberi. Kuju ehitamiseks tuleb savi vormida ja hakkida värskesse vormi. Teie loominguga kaasnevad alati hävitamised teie kasutatud materjalides ja visatud tükkides. See on suurepärane näide transformatiivsetest kogemustest, mida me kõik oma kasvu ja arengu käigus läbime. Taas on see kõik osa protsessist.

Tõlgendamine

Võib-olla on teie loodud kunst väärtuslikum teie enda tõlgendus sellest. See hõlmab reflekteerivat küsitlemist protsessi igas osas. Mõned kaalutavad näited:

• Miks valisite materjalid, mille valisite? Mis teile nende juures meeldis või mitte? Kas otsus põhines füüsilisel meelel või varasemal kogemusel?
• Kas teie valitud värvides on muster? Kas nad on soojad? Lahe? Kas teie jooned on teravad ja sakilised või siledad ja voolavad? Kas kujutasite inimesi, loomi või on teie pilt abstraktne?
• Mis tunne oli seda tükki luua? Mis tunne oli, kui see valmis sai? Kuidas sa teadsid, et see valmis sai?
• Kas see projekt võttis mitu katset? Mida muutsite iga katse juures?
• Mida see projekt teie jaoks tähendab? Milliste kogemustega see on seotud? Kuidas see sobib teie arusaamisega endast või oma oludest?

Kunstiliselt saab uurida palju terapeutilisi teemasid ja tegevusi, sealhulgas enesetaju, identiteet, konfliktid, kaotus, emotsioonid, hirmud, perekonna dünaamika ja isiklik edasiminek. Teemad ja mõisted, mille uurimiseks võite valida, on piiramatud. Oluline on meeles pidada oma kogemuste suhtes avatud meelt ja otsida professionaalset abi, kui leiate, et olete tõesti hädas millegagi, mida teie uurimine on esile toonud või paljastanud.

Pidage meeles, et kunst pole mõeldud ainult lastele ja professionaalsetele kunstnikele. See võib olla suurepärane võimalus eneseväljenduseks või stressi leevendamiseks. Ja kes teab? Võib-olla võib selle väljavõtte uurimise lubamine muutuda isegi harrastavaks hobiks, mida te regulaarselt harrastate.