5 ärevushoiatusmärki, mida te ei pruugi märgata

Ärevus teeb oma töö, pöörates teie tähelepanu. Aga mis siis, kui te seda ei märka?

Ärevuse tunnused võivad olla ilmsed ja mitte nii ilmsed.

Ärevus võib teid „karjuda”, paanikasse ajada ja kütta seda tuttavat auku kõhus, mis ütleb teile, et midagi on valesti. Enamik meist teab ja mõistab sellist ägedat ärevust. Kuid see pole ainus ärevus ja kindlasti mitte ainus kasulik ärevus.

Mõned ärevuse tunnused sarnanevad pigem vaikse sosinaga, mis teid närvi ajab, lohiseb ja ausalt öeldes ärritab. See on teie ebamugavustunne oma töö tegemisel: teie tähelepanu äratamiseks ja lahenduse leidmiseks.

12 eluoskust saavad teid õpetada ainult murelikud inimesed

1. Sa muretsed varahommikul.

Vaikne ärevus on harva meie päevases teadlikkuses kesksel kohal ja ilmneb sageli vaiksematel hetkedel, mis meie päeva lõpetavad ja alustavad.

Näiteks muretsemine selle pärast, kuidas endale järgmist puhkust lubada, ei pruugi veebis surfates ja ideid hankides äratada teie tähelepanu, vaid võib ärgates lihtsalt meelest minna.

Finantsteadlikkus on lõbusa ja taskukohase puhkuse kavandamise oluline element. Mure annab märku probleemist, mis vajab veel lahendamist.

2. Sa unistad sellest.

Kui teil on õnne unistada oma unistusi, on teil veel üks võimalus oma vaiksematele muredele ligipääsemiseks.

Kas unistate kooli hilinemisest ja eksamist puudumisest? Paljude kohustuste žongleerimiseks võib vaja minna tugevamaid strateegiaid. Kas unistate emaga tuju kaotamisest? Võib-olla vajate paremaid viise oma suhetes esinemiseks.

Kui olete tuvastanud ärevuse, millest unistused annavad märku, saate seda kasutada paremate lahenduste loomiseks.

3. Sa saad närivaid mõtteid.

Mõnikord ei saa te lihtsalt lõpetada mõtlemist selle peale, mis teid häirib. Kas annate tööl tõesti endast parima? Kas teie lapsed saavad teie tähelepanust piisavalt, kas tegite tahtmatult sõbra tunnetele haiget?

Need on tüütud mõtted, mis annavad õigustatud taustamuredest märku ja väärivad meie tähelepanu, isegi kui ükski neist pole kiireloomuline. Me kipume muretsema asjade pärast, mis on „tagumise põleti” jaoks liiga pikad, kui tegeleme „esipõleti“ nõudmistega, ja see mure võib suunata meid vajadusel oma jõupingutusi uuesti tasakaalustama.

9 viisi, kuidas edukad inimesed muudavad oma ärevuse millekski võimsaks

4. Sa näed seda kõikjal.

Mõnikord on meie suurimad mured otse nina all, kuid oleme liiga lähedal või hirmul, et neid otseselt sildistada. Selle asemel näime, et näeme seda probleemi kõikjal, kuhu vaatame, ega saa selle üle kaebamata jätta. Näiteks inimeste ümbritsev tunne, kes ei võta piisavalt vastutust, ei pruugi olla healoomuline tüütus.

Ka teie elu võtmeisikud ei tee piisavalt oma osa ja see sügavam ärevus vallandub iga kord, kui sarnase olukorraga suhtlete. Probleemi ümbritsev tunne on vihje, mille pärast muretsete vaikselt kodule lähemal, ja ajend tegutsema.

5. Suurenenud ärrituvus.

Teine viis, kuidas meie ärevus püüab meiega rääkida, on ärritus ja kõrgendatud emotsioonid. Ärevus võib olla emotsionaalne eskalaator, lisades täiendava löögi kõigele, mida tunnete.

Ärrituvus võib olla signaal madalast ärevusest, mis vajab teie tähelepanu ja keskendumist. Kui küsida endalt, mida te kõige rohkem kardate, saate oma muredele ligi pääseda ja raamidesse seada, kuhu peate oma probleemide lahendamise tähelepanu suunama.

Kui teie ärevus ei vaibu, kas karjudes või näägutades, annab see märku probleemist, millega peate silmitsi seisma, ja kutsub teid üles kaevama isegi siis, kui te seda ei soovi.

Olgu see siis varahommikune kõht, kummaline õudusunenägu või ärrituvuse tõus, teie ärevus aitab teid. Sellega silmitsi seismine on esimene samm selle nimel midagi ära teha ja oma olukorda paremaks muuta.

Teie ärevus räägib teiega kogu aeg, saates teile pidevalt teateid asjadest, mis teile kõige rohkem korda lähevad. Kui me ei kuula oma keha signaale, lööb meie ärevus teistsuguste signaalide saatmisega sisse.

See on ärevus, mis teeb oma parimat tööd. Mida varem me üritame sõnumi ärevust meile öelda, seda kiiremini saame seda oma parimaks kasuks ära kasutada.

See külalisartikkel ilmus algselt saidil YourTango.com: 5 tähendusrikast ärevuse märki, mis võivad puududa.