Kas olete ‘töömärter’? 10 märki, miks karjäär võtab üle sinu elu
Täna on "hullult hõivatud" olemine eluviis. See konkurentsis püsimise surve koos ööpäevaringselt avatud ja alati toimiva reaalsusega on aidanud kaasa dokumenteeritud läbipõlemise suurenemisele. Tegelikult väidab ligi 40 protsenti töötajatest, et nad soovivad, et ülemus näeks neid tegelikult töömärtrina.
Vastavalt projektile: Vaba aeg määratletakse töömärtrina inimest, kes tunneb häbi aja maha võtmise pärast. Nad on ajendatud ületöötamisest hirmust, et nad on ühekordselt kasutatavad või pole muul viisil väärtuslikud, kui nad ei põle küünalt mõlemas otsas.
Töömärtrid elavad pidevalt ülekoormatud olekus, kandes oma aumärgina oma staatust, kus kõik ei tööta - ei tohi mängida. Oma kogemuse põhjal olen leidnud, et paljud ennast kuulutanud töömärtrid võitlevad ka madala enesekindluse, halva enesehinnanguga ja kalduvad olema inimestele meelepärased - seades teiste vajadused enda omadest kõrgemale.
Ehkki töökas ja meeskonnamängija olla on imetlusväärne, võib ületöötamise äärmine stress muutuda hävitavaks ja kahjustada nii teie tervist kui ka suhteid.
10 hoiatavat märki, et olete töömärter
Kas arvate, et teie raske töö ja sagimine võivad kiskuda töömärtrite territooriumile?
Siin on mõned punased lipud, mida tasub jälgida.
- Vastate e-kirjadele nii, nagu neid näete, olenemata kellaajast või kiireloomulisusest.
- Kui saate tagasisidet, mis on vähem kui hõõguv, muudab see teie ülejäänud päeva tuju tugevalt.
- Lõunat sööte iga päev oma töölaua taga.
- Sa lähed tööle ka siis, kui oled haige.
- Arvate, et olete liim, mis hoiab teie meeskonna jaoks kõike koos.
- Kaebate kõigile, kes kuulavad teie pikki tunde ja muserdavat töökoormust.
- Mõistate vaikselt teiste üle kohut, kui nad ennetähtaegselt töölt lahkuvad või perekondlikel põhjustel tööle asuvad.
- Te ei mäleta, millal viimati terve nädalavahetuse või puhkuse arvutist või telefonist eemal veetsite.
- Peate kõik ise tegema, sest te ei usalda teisi oma meeskonnas, kes teevad teie standarditele vastavat tööd.
- Seltskondlikel üritustel pole teil töö kõrvalt palju muud rääkida, sest see on teie number üks huvi.
Ületöötamine võib olla raske tsükkel, mida saab murda, kuid seda saab teha oma piire tundes ja paremaid piire luues.
Lubades endale ohvrirollist loobuda, avate end tervislikumate suhete loomiseks oma töö, kolleegide, sõprade ja perega ning mis kõige tähtsam - iseendaga.
