Ma ei usalda kedagi. Kuidas ma sellega hakkama saan?

Usaldusküsimusi on keeruline lahendada. Kui kellelgi on jalg murtud või bronhiit, on inimesed mõistvad. Nad näevad valesti ja saavad aru. Kui teil on südames ja vaimus usaldusprobleeme, ei saa keegi öelda, milles probleem on. Nad jätavad selle rahuldamata või eiravad teie tundeid. Mis veelgi hullem - nad ütlevad sulle, et lihtsalt peaksid inimesi rohkem usaldama. Kui saaksite inimesi lihtsalt rohkem usaldada, siis teeksite seda ka. Probleemiks pole inimeste usaldamatus, kuid keegi ei saa sellest aru.

Kui olete aru saanud, et kedagi pole võimatu usaldada, on järgmine probleem nuputada, kuidas sellega toime tulla. Alustuseks võiksite kaaluda probleemi allikat. Kas teid reedeti varem? Kas keegi teie elus pole olnud seda tüüpi inimene, kellele võite usaldada? Kas teid on suhetes petetud? Või ajavad sõbrad sinust selja tagant sinuga pilgu? Ükskõik mis põhjusel, võib allika õppimine aidata teil probleemile lahenduse leida.

Esimene samm on vaadata allikat. Kui te ei saa kedagi usaldada, kuna teie sõbrad lobisevad pidevalt teie selja taga, võiksite leida paremaid sõpru. Üks ilmseid probleeme võib olla see, et teid ümbritsevad inimesed, kes pole lihtsalt teie usaldust väärt.

1. Vaadake inimesi

Kas teil on suhetes usaldusprobleeme? Kas see on teie tunnete või nende tõttu? Vaadake oma sõpru või romantilist partnerit. Kas need on inimesed, kes väärivad teie usaldust? Proovige mõelda nende käitumisele ja sellele, kuidas nad teie ümber käituvad. Kas nad on teinud midagi selleks, et kaotaksite nende vastu usalduse? Mõnikord elavneb inimmõte alateadlikult žestide ja kehakeele abil. Te ei pruugi teadlikult aru saada, miks te ei saa kedagi eriti usaldada, kuid tunnete, et midagi on neist lahti. Usalduse puudumine ei pruugi teie meelest olla - selle võib põhjustada väga hea põhjus.

2. Kas olete varem reetnud?

Kui teid on varem petetud, siis on teil väga reaalne põhjus karta uuesti kohtumist. Loogiliselt võttes teab teie mõistus, et teie uus poiss-või sõbranna on usaldusväärne. Probleem on selles, et teie mõistus mäletab endiselt minevikku. Sa ei saa südamega mõelda. See on varem katki läinud, nii et loomulikult üritatakse teid sellest valust uuesti hoiatada.

3. Teil oli traumeeriv lapsepõlv

Kui olete laps, peaksid teie ema, isa ja sugulased teie eest hoolitsema. Pole tähtis, mis juhtub, peaksid nad pakkuma teile tingimusteta armastust ja tuge. Kui nad nendes rollides ebaõnnestuvad, kaotate usu maailma. Mõnel juhul lähevad pereliikmed kaugemale lihtsalt hoolimatusest või armastuse puudumisest. Nad võivad teie vaimsele, füüsilisele ja emotsionaalsele tervisele tegelikult tõeliselt kahjustada. Isegi kui ümbritsete end täiskasvanuna abikaasa, sõprade ja lastega, võib sellest varast traumast möödumine olla väga keeruline.

Ma tean, miks ma ei usalda kedagi. Mida ma saan nüüd teha?

Isegi siis, kui teate, miks teil on usaldusküsimusi, on nende lahendamine lihtsam öelda kui teha. Sa ei saa lihtsalt oma mõtteid ja tundeid soovida. Inimkonna ja ümbritseva maailma vastu usalduse taastamine võtab aega ja tööd.

1. Leidke usaldusväärseid inimesi

Esimene samm on mineviku vigade ärahoidmine. Leidke usaldusväärseid inimesi, kellega end ümbritseda. Usalduse taastamiseks on vaja aega, kuid õiged inimesed saavad aidata. Iga kord, kui sõbrad ja lähedased näitavad, et nad on teie usalduse väärilised, aitab see mineviku kahjust lahti öelda.

2. Rääkige oma lähedastega

Kui teil on usaldusküsimusi, peate sellest rääkima oma partnerile ja teile lähedastele inimestele. Kui teie partner ei mõista, et teie usaldusküsimused on pärit minevikust, tunnevad nad, nagu süüdistaksite neid milleski valesti. Tundub, nagu oleksite ilma tõelise põhjuseta klatš või armukade. Selle asemel, et sellel juhtuda, olge oma tunnete suhtes avatud ja aus. Selgitage neile kindlasti, et miski pole nende süü. Teil on usaldusküsimusi ja soovite lihtsalt, et nad teeksid asju (näiteks teksti, kui nad jäävad hiljaks või väldivad flirtimist), et te ei peaks muretsema. Kui olete aus ja nad armastavad teid, püüavad nad aidata niikaua, kuni olete mõistlik, mida te küsite.

3. Rääkige nõunikuga

Usaldusküsimuste lahendamine võtab aega. Kui te ei saa nõustamist endale lubada või kui teil pole teraapiaks aega, investeerige mõnda eneseabiraamatusse. Vähemalt saate end harida oma usaldusküsimuste allika ja nende lahendamise kohta. Samuti on mitmeid odavaid nõustamisvõimalusi, mida saate ka kasutada. Näiteks võtab Better Help ja muud veebiteraapia platvormid terapeudi poolt teile sõnumi saatmiseks umbes 40 dollarit kuus. Saate neile oma nutitelefonist sõnumeid saata, kui tööle lähete ja kui vajate rohkem abi. Kui olete usuline, võib teie preester, rabi või muu usujuht anda teile tasuta nõustamisvõimalusi, mis võivad aidata.

4. Kaaluge tugirühma

Kui teie usaldusega seotud probleemid tulenevad konkreetsest sündmusest, võib teie jaoks olla mõni tasuta tugirühm. Näiteks kui teie usalduse probleemid on põhjustatud partneri alkoholismist, on olemas tugigrupid, mis on mõeldud täielikult alkohoolikute pereliikmetele. Samuti on olemas vägistajatest ja koduvägivalla ohvritele tugirühmad. Lisaks sellele, et aitate teil probleemide lahendamisel läbi elada, saate ka tuge inimestelt, kes on olnud sama positiivsed kui te ise. Vaimsete probleemide lahendamiseks on vaja aega, kuid saate seda teha ka õige abiga.