Harjutus võib parandada mälu - kui seda tehakse õigel ajal
Uute intrigeerivate uuringute kohaselt saab mälu parandada, kui treenitakse neli tundi pärast midagi õppimist.
Uurijad leidsid, et füüsilised harjutused pärast õppimist parandavad mälu ja mälujälgi, kuid ainult siis, kui harjutus tehakse kindlas ajaaknas, mitte kohe pärast õppimist.
Tulemustest on teatatud ajakirjas Cell PressPraegune bioloogia.
"See näitab, et pärast õppimist saame spordi abil mälu kinnistada," ütleb Guillén Fernández Hollandi Radboudi ülikooli meditsiinikeskuse Dondersi instituudist.
Uues uuringus testis Fernández koos Eelco van Dongeni ja nende kolleegidega pärast õppimist ühe füüsilise treeningu seansi mõju mälu kinnistumisele ja pikaajalisele mälule.
72 uuringus osalejat õppisid umbes 40 minuti jooksul 90 pildi asukoha seost, enne kui nad juhuslikult määrati ühte kolmest rühmast.
Üks rühm sooritas harjutuse kohe, teine neli tundi hiljem ning kolmas ei teinud ühtegi harjutust.
Harjutus koosnes 35-minutilisest intervalltreeningust velotrenažööril intensiivsusega kuni 80 protsenti osalejate maksimaalsest pulsist. 48 tundi hiljem tulid osalejad testi tegema, et näidata, kui palju nad mäletasid, kui nende aju kujutati magnetresonantstomograafia (MRI) abil.
Teadlased leidsid, et neli tundi pärast õppeseanssi treeninud inimesed säilitasid teavet kaks päeva hiljem paremini kui need, kes tegelesid kas kohe või üldse mitte.
Ajupildid näitasid ka seda, et ajaviivituse järgne treenimine oli seotud täpsema esitusega hipokampuses, õppimise ja mälu jaoks olulises piirkonnas, kui inimene vastas küsimusele õigesti.
"Meie tulemused näitavad, et sobivalt ajastatud füüsiline treening võib parandada pikaajalist mälu ja tuua välja treeningu kui sekkumise potentsiaali haridus- ja kliinilises keskkonnas," järeldavad teadlased.
Teadlased on ebakindlad, kuidas või miks viivitatud treenimine mälule seda mõju avaldab. Varasemad laboriloomade uuringud viitavad sellele, et organismis looduslikult esinevad keemilised ühendid võivad parandada mälu konsolideerumist. Ühendeid tuntakse katehhoolamiinidena ja nende hulka kuuluvad dopamiin ja noradrenaliin.
Fernández ütleb, et nüüd kasutavad nad sarnast eksperimentaalset seadistust, et üksikasjalikumalt uurida treeningu ajastust ja molekulaarset alust ning selle mõju õppimisele ja mälule.
Allikas: Cell Press / EurekAlert
