Liikumine võib olla kasulik ka väga eakatele ja vaevustele
Uued uuringud näitavad, et kõik eakad inimesed, isegi kõige eakamad ja nõrgemad, saavad kasutada füüsilist ja kognitiivset võimekust ning elukvaliteeti.
Montréali instituudi (Institut universitaire de gériatrie de Montréal, IUGM) laboridirektori ja teaduri doktor Louis Bhereri uuring näitab ka, et need eelised ilmnevad alles kolme kuu pärast.
„Esmakordselt on nõrgad eakad osalenud treeningu uuringus tänu IUGM-i arstide koostööle, kes pakkusid hoolikat meditsiinilist järelevalvet. Minu meeskond suutis demonstreerida, et istuvad ja nõrgad eakad saavad kasu suurematest parendustest mitte ainult füüsilise funktsiooni, vaid ka aju funktsioonide, näiteks mälu ja elukvaliteedi osas, ”ütles Bherer.
„Loodame kohandada uuringus kasutatud treeningprogrammi ja teha see IUGMi arendatavate eakate tervise edendamise keskuse kaudu üldsusele kättesaadavaks. Usume, et oma uurimistulemuste avalikkusele edastamisega aitame nii tervetel kui ka nõrkadel vanuritel kauem kodus olla. ”
Teadlane märgib, et keskmise eluea pikenemine on suurendanud nõrkade eakate arvu. Geriaatrias iseloomustab nõrkust indiviidi funktsionaalsete varude vähenemine, mis suurendab haavatavust stressitegurite suhtes ja kahjulike tervisemõjude riski.
Hajutatust seostatakse suurema kukkumisriski, haiglaravi, kognitiivse languse ja psühholoogilise stressiga. Praegu peetakse nõrgaks 7 protsenti 65–74-aastastest eakatest, 18 protsenti 75–84-aastastest ja 37 protsenti üle 85-aastastest eakatest.
Selles uuringus osales 83 83-st osalejast vanuses 61–89 aastat, kellest mõnda peeti nõrgaks, grupiharjutustes (3 korda nädalas 12 nädala jooksul), samal ajal kui 40-st osalejast koosnev kontrollgrupp ei järginud treeningprogrammi. Kõiki osalejaid hinnati üks nädal enne programmi algust ja programmi lõpus füüsilise võimekuse, elukvaliteedi ja kognitiivse tervise osas.
Võrreldes kontrollrühmaga näitasid koolitatud osalejad kehalise võimekuse (funktsionaalsed võimalused ja füüsiline vastupidavus), kognitiivsete võimete (täidesaatvad funktsioonid, töötlemiskiirus ja töömälu) ning elukvaliteedi (üldine elukvaliteet, puhketegevused, sotsiaalne ja perekondlik paranemine) suuremat paranemist suhted ja füüsiline tervis).
Kõige tähtsam on see, et eelised olid nõrkade ja mittenõustuvate osalejate seas võrdsed, mis viitab sellele, et kunagi pole liiga hilja treeningprogrammidega tegeleda.
Tulemused avaldati veebis Internetis Gerontoloogia ajakirjad.
Allikas: Montreali ülikool
