Eluoskuste õppetunnid võivad leevendada teismeliste sotsiaalset stressi
Teismelise õpetamine, et inimesed saavad muutuda ja sageli ka muutuvad, võib aidata noorukil paremini elustressoritega toime tulla.
Austini Texase ülikooli psühholoogid leidsid uues uuringus, et teismeliste koolitamine selle kohta, et sotsiaalsed ja isiksuseomadused võivad muutuda, aitab teismelisel toime tulla selliste sotsiaalsete väljakutsetega nagu kiusamine. Pealegi aitab paranenud vastupanuvõime leevendada stressi ja parandada õppeedukust.
Eksperdid nõustuvad, et üleminek keskastmest keskkooli tuleb noorukite jaoks raskel ajal. Uuringud on näidanud, et psühholoogiliselt on nad rohkem keskendunud staatusele ja suhetele; bioloogiliselt reageerivad nad stressile paremini kui teised vanuserühmad.
See kombinatsioon võib panna teismelised uskuma, et neil pole ressursse koolis sotsiaalsete raskustega toimetulekuks, mistõttu nad on depressioonisümptomite suhtes haavatavamad.
"Noorukid on väga keskendunud eakaaslaste sotsiaalsele hierarhiale ja staatusele ning keskkooli üleminekul satuvad nad olukorda, kus nad peavad välja selgitama, kus nad seisavad," ütles psühholoogia dotsent David Yeager, uuringu juhtiv autor .
"Sageli mõtlevad teismelised, et kui nüüd on raske, siis on see igavesti raske. See on nende jaoks stressirohke. "
Uuringus soovitab Yeager õpilastele õpetada, et sotsiaalselt olulised jooned on vormitavad ja mitte fikseeritud, mis võivad neid paremini tunda sotsiaalsete väljakutsetega toimetulekuks, selle asemel et vaadata neid ohtudena ja diagnoosida püsiva reaalsusena.
Kahe topeltpimeda uuringu abil jälgisid Yeager ja tema kolleegid teismeliste füsioloogilisi reaktsioone stressile, et hinnata, kuidas need õppetunnid saaksid parandada kognitiivseid, füsioloogilisi ja käitumuslikke reaktsioone stressile, aga ka akadeemilisi tulemusi.
Esiteks jälgisid teadlased kardiovaskulaarseid reaktsioone, kui 60 teismelist, vanuses 14–17 aastat, valmistasid ette ja pidasid lühikese kõne selle kohta, mis inimesi popiks teeb, ja seejärel viisid lõpule rea vaimse matemaatika võrrandeid.
Enne ülesannet puutusid pooled teismelised mõttega, et inimesed ja nende sotsiaalselt olulised jooned võivad muutuda. Need teismelised teatasid, et tunnevad end ülesande tõttu vähem ohustatuna, neil oli suurem südame efektiivsus ja madalam kortisooli tase ning nad töötasid paremini kõnedes ja vaimse matemaatika probleemides.
"Kui teismelised tunnevad end ohustatuna, on nende bioloogiline stressireaktsioon valmistuda sotsiaalseks lüüasaamiseks, vähendades südame efektiivsust ja suurendades kortisooli tootmist," ütles Yeager.
"Kuid need, kes tunnevad end enesekindlamalt - need, kes mõistavad, et see ülesanne neid ei tee ega murra - on väljakutseks bioloogiliselt valmis."
Teises uuringus jälgiti kogu õppeaasta jooksul 205 üheksanda klassi õpilast, kellest pooled said tunde ideest, et inimesed saavad muutuda. Õpilased täitsid igapäevaseid päevikute sissekandeid, milles teatasid stressiga juhtunud asjadest. Nad ütlesid ka, kui palju nad suudavad nende stressoritega toime tulla, ja pakuvad sülge, mis näitab stressihormoonide taset.
Teismelised, kes puutusid kokku ideega, et inimesed saavad muutuda, tulid paremini toime päevadel, mil nad teatasid rohkematest stressoritest. Samuti näitasid nad seitse kuud hiljem oma kaaslastega võrreldes kõrgemat GPA-d.
"Psühholoogilised sekkumised pole maagia," ütles Yeager.
"Selle uuringu edu ei viita sellele, et oleksime probleemi lahendamiseks avastanud mingisuguse maagilise kuuli, vaid oleme pigem astunud progressiivse sammu edasi teismeliste stressi laiema rahvatervise probleemiga tegelemise uurimisprotsessis."
Uuring tugineb eelmise uuringu tulemustele, mis näitasid teismelisi, kes uskusid, et sotsiaalsed ja isiksuseomadused võivad muuta kooliaasta lõpus teatatud madalamaid depressioonisümptomeid. Tulevased uuringud testivad nende psühholoogiliste sekkumiste tõhusust, kui neid rakendatakse osana keskkooli suundumustest, ütles Yeager.
Praegune uuring ilmub ajakirjas Psühholoogiline teadus.
Allikas: Texase ülikool / EurekAlert
