Pereõhtusöögid võivad tugevdada teismeliste vaimset tervist

Paljude jaoks on istumisõhtusöök kõigi pereliikmetega üha haruldasem, kus sageli on kokku lepitud koolijärgse tegevuse, ettevõtluskohustuste ja seltskondlike ürituste ajakavad.

Kuid perekondlikud õhtusöögid muudavad vanemate ja laste ajakohastamist; uus uuring näitab, et sellistele koosviibimistele omane osadus aitab noorukitel kaasa heale vaimsele tervisele.

Kanadas Montrealis McGilli ülikooli professor Ph.D. Frank Elgar avastas, et perekondlikud söögiajad on mõõdetav märk sotsiaalsest suhtlusest kodus, mis toob kasu noorukite heaolule - hoolimata sellest, kas nad tunnevad end hõlpsalt või mitte. rääkida nende vanematega.

"Sagedasemad pereõhtusöögid, mis on seotud vähemate emotsionaalsete ja käitumisprobleemide, suurema emotsionaalse heaolu, usaldavama ja abistava käitumisega teiste suhtes ning suurema rahuloluga eluga," ütles Elgar, kelle uurimistöö keskmes on sotsiaalne ebavõrdsus tervises ja perekonna mõju laste vaimsele tervisele .

Uuringus uurisid teadlased perekondlike õhtusöökide sageduse ja vaimse tervise positiivsete ja negatiivsete aspektide vahelist seost.

Uurijad kasutasid riiklikku valimit, milles osales 26 069 11-15-aastast noorukit, kes osalesid 2010. aastal Kanada tervisekäitumise uuringus kooliealistel lastel.

Teadlased leidsid, et peresöömise aja positiivne mõju noorte katsealuste vaimsele tervisele olenemata soost, vanusest või perekonna jõukusest.

"Olime üllatunud, kui leidsime sellise järjepideva mõju igale uuritud tulemusele," ütles Elgar. "Alates ühistest õhtusöökidest kuni ühise söömiseni seitsmel õhtul nädalas olid kõik täiendavad õhtusöögid seotud oluliselt parema vaimse tervisega."

Uuringu käigus esitasid noorukid andmeid pereõhtusöögi iganädalase sageduse, vanemate ja noorukite suhtlemise lihtsuse ning vaimse tervise viie mõõtme kohta, sealhulgas probleemide internaliseerimine ja välistamine, emotsionaalne heaolu, kasulikum käitumine ja rahulolu eluga.

Uuringu autorid usuvad, et nende uuringud näitavad, et pere söögiajad on perega avatud suhtlemise võimalused.

Jagatud pere aeg pakub vanematele õpetamisvõimalusi - aeg, kus vanemad saavad modelleerida ja harida mitmesuguseid eluoskusi, nagu toimetulek ja vastupanuvõime, samuti positiivne tervisekäitumine ja toitumisvalikud.

Koos veedetud aeg võimaldab noorukitel väljendada muret ja tunda end hinnatuna - kõik elemendid, mis soodustavad noorukite head vaimset tervist.

Allikas: McGilli ülikool