Unepuudujäägid + perekonnakonfliktid võivad tõsta haigestumise riski

Uute uuringute tulemusel leitakse, et unepuudus teeb enamat kui see, et jätate oma partneri suhtes närviliseks ja kergesti ärrituvaks - see võib samuti ohustada teid stressiga seotud põletike tekkimisel.

Ohio Riikliku Ülikooli käitumismeditsiini uuringute instituudi uurijad avastasid, et põletik on seotud suurema südame-veresoonkonna haiguste, diabeedi, artriidi ja muude haiguste riskiga.

Teadlased avastasid, et kui mõlemad partnerid magavad eelmisel kahel ööl vähem kui seitse tundi, oli paaril vaieldavam või vaenulikum.

Pealegi märkisid teadlased iga kaotatud unetunni kohta, et kahe teadaoleva põletikulise markeri tase tõusis kuus protsenti. Paaridel, kes kasutasid lahkarvamustes ebatervislikku taktikat, oli veelgi suurem põletikuline reaktsioon - umbes 10 protsenti suurem iga vähem unetunni korral.

"Me teame, et uneprobleemid on seotud ka põletiku ja paljude samade krooniliste haigustega. Niisiis oli meil huvitav näha, kuidas uni oli seotud abielupaaride põletikuga ja kas ühe partneri uni mõjutas teise põletikku, ”ütles Stephanie Wilson, Ph.D., uuringu juhtivteadur.

Uuringu tulemused avaldati ajakirjasPsühhoneuroendokrinoloogia.

Uurimisrühm värbas 43 paari, kes läbisid kaks õppekäiku. Paarid esitasid vereproove ja ütlesid, mitu tundi nad olid maganud kaks eelnevat ööd.

Siis lasid teadlased paaridel proovida lahendada teemat, mis tekitab nende abielus konflikte. Pärast arutelu võeti uuesti vereproovid.

"Leidsime, et inimesed, kes magasid viimastel öödel vähem, ei ärganud suurema põletikuga, kuid neil oli konfliktile suurem põletikuline reaktsioon. Nii et see vähendab une suurenemist haavatavuse suhtes stressori suhtes, ”ütles Wilson.

"Iga tõus ei ole hea, kuid pikaajaline tõus, mida ei käsitleta, on koht, kus see võib probleemiks saada," ütles Wilson.

"Mis puudutab nii unepuudust kui ka abielukonflikte, on need igapäevases elus tavalised. Umbes pooled meie uurimispaaridest olid viimastel öödel maganud vähem kui soovitatud seitse tundi. ”

See on kõrgem kui praegune riigi keskmine. CDC teatel saab 35 protsenti ameeriklastest öö jooksul vähem kui seitse tundi magada.

„Abielu küsimus on selles, et unerežiimid lähevad sageli kokku. Kui üks inimene on rahutu või tal on kroonilisi probleeme, võib see mõjutada teise und. Kui need probleemid aja jooksul püsivad, võite selle vastiku kaja saada paari sees, ”ütles Janice Kiecolt-Glaser, Ph.D., käitumismeditsiini uuringute instituudi vanem autor ja direktor.

Teadlasi julgustati nägema, et kaitsev toime on olemas, kui üks partneritest on hästi välja puhanud või kui konflikti üle tervislikult arutatakse. Nad kippusid neutraliseerima lahkarvamusi, mida unepuuduses partner võib tekitada.

"Me ütleksime inimestele, et on oluline leida head viisid suhte töötlemiseks ja konfliktide lahendamiseks - ja magada," ütles Kiecolt-Glaser.

Allikas: Ohio osariigi ülikool