Tähelepanelikud inimesed võtavad tervisesõnumeid vastu

Teadlik Annenbergi kommunikatsioonikooli teadlaste uus uuring näitab, et tähelepanelikkus aitab inimestel end vähem kaitsta, kui nad puutuvad kokku oluliste tervisealaste teadetega - näiteks "loobuge suitsetamisest, et saaksite kauem elada" - ning motiveeritud muutusi tegema. Pennsylvania ülikool.

Mindfulness on määratletud kui teadlikkus praegusest hetkest ning oma tunnete, mõtete ja olukorra rahulik ja objektiivne teadvustamine. Varasemad uuringud on näidanud, et tähelepanelikkus vähendab negatiivseid reaktsioone emotsionaalselt laetud olukordadele.

"Tervisesõnumid põhjustavad inimestel sageli emotsionaalset reageerimist negatiivsetel viisidel, seetõttu uurisime tegureid, sealhulgas tähelepanelikkust, mis võivad potentsiaalselt mõjutada inimesi tervisesõnumite suhtes vastuvõtlikumaks ja motiveeritumaks oma käitumist muutma," ütles vanemautor Emily Falk. D., Annenbergi kooli kommunikatsiooni dotsent.

Uuringu jaoks puutusid minimaalsed treenijad kokku mitmesuguste tervisega seotud teadetega. Seejärel jälgisid teadlased osalejate reaktsioone tervisealastele sõnumitele, registreerisid nende motivatsiooni (või selle puudumise) oma käitumise muutmiseks ja uurisid hiljem, kas osalejad on oma käitumist tegelikult muutnud.

Mõõtmaks, kui tähelepanelik oli iga inimene oma igapäevaelus, palusid teadlased igal osalejal täita mõistliku tähelepanu teadlikkuse skaala (MAAS). MAAS koosneb 15 stsenaariumist, sealhulgas: "Ma unustan inimese nime peaaegu kohe, kui mulle seda esimest korda öeldakse" ja "Ma kipun kiiresti kõndima, et jõuda sinna, kuhu lähen, pööramata tähelepanu sellele, mida ma teen kogemusi teel ”, millele vastatakse skaalal üks kuni kuus, ulatudes“ peaaegu alati ”kuni“ peaaegu mitte kunagi ”. Mida kõrgem on inimese üldskoor, seda tähelepanelikumaks seda inimest peetakse.

Tulemused näitavad, et madalama tähelepanelikkuse tasemega inimesed ei reageerinud tervisesõnumitele vähem positiivselt käitumises.

"Mõni inimene tundis end tervisega seotud sõnumitega silmitsi olles endast väga halvasti," ütles Falk, "ja see ei aidanud neil oma käitumist muuta. Ja pikas perspektiivis ei aita see meil tervemat ja õnnelikumat elanikkonda. "

Inimesed, kes olid tähelepanelikumad, reageerisid tervisesõnumitele vähem negatiivselt ja vähem tundsid nende pärast häbi. Need inimesed omakorda muutsid ka tõenäolisemalt oma käitumist tervislikumaks.

Uued leiud täiendavad tähelepanelikkuse kasu tervisele koguvat kirjandust.

"Potentsiaalselt ähvardava, kuid samas kasuliku tervisealase teabe töötlemisel võivad inimesed olla tähelepaneliku tähelepanu kasvatamise kasuks," ütles juhtivautor Annenbergi kooli järeldoktor dr Yoona Kang "Võimalik, et teadveloleku kasvatamise kaasamine olemasolevatesse sekkumisstrateegiatesse võib edendada laiemat positiivset tervist käitumine. ”

Uuring on avaldatud ajakirjas Mindfulness.

Allikas: Pennsylvania ülikool