Sotsiaalsed võrgustikud võivad aidata dieedipidajatel kaalust alla võtta
Värskest uuringust selgus, et kõrge sotsiaalse kohalolekuga dieedipidajad kaotasid rohkem kaalu kui need, kes ei olnud kellegagi ühenduses.
Loodeülikooli teadlased leidsid, et need, kes logisid regulaarselt veebipõhisesse kehakaalu langetamise programmi ja „sõbrustasid” teisi liikmeid, kaotasid kuue kuuga enam kui kaheksa protsenti oma kehakaalust.
Uurijad avastasid, et mida vähem kasutajaid kogukonnas suhtles, seda vähem kaalu nad kaotasid.
"Meie järeldused näitavad, et inimesed saavad kehakaalu langetamisel minimaalse professionaalse abiga väga hästi hakkama, kui nad saavad samal kaalulangetamise teekonnal teistega tsentraalselt ühendust," ütles Bonin Spring, Ph.D., Loodeülikooli Feinbergi ennetava meditsiini professor. Meditsiinikool.
Teadlased usuvad, et uuring on esimene, mis kasutab veebipõhise kaalujälgimisprogrammi andmeid sotsiaalvõrgustiku muutujate uurimiseks. Uuringu tulemused on aidanud teadlastel kindlaks teha, millised veebipõhise sotsiaalse seose aspektid kaalulangust kõige tugevamalt soodustavad.
Uuring on avaldatud Kuningliku Seltsi liidese ajakiri.
Teadlased leidsid, et kasutajad, kes ei olnud teistega ühenduses, kaotasid kuue kuu jooksul umbes viis protsenti oma kehakaalust, väheste sõpradega (kaks kuni üheksa) kaotasid peaaegu seitse protsenti ja enam kui kümne sõbraga enam kui kaheksa protsenti .
"Selles programmis on peaaegu Facebooki-laadne sotsiaalvõrgustike süsteem, kus inimesed saavad üksteist sõbrustada ja klikke luua," ütles uuringu vanemautor, doktor Luís A. Nunes Amaral.
"Sel juhul leidsime, et mida suurem on teie klikk, seda paremad on teie tulemused."
Teadlastel oli juurdepääs suurele andmekogumile CalorieKing.com-i veebist kaalulangetajate kogukonnas. CalorieKingi programmi kasutajad maksavad kaalulangetamise tööriistadele ja veebikogukonnale juurdepääsu eest liikmemaksu.
Uurijad analüüsisid andmekogumit, et paljastada keeruka võrgu suundumused.
Esitatud andmed ei sisaldanud kasutajate isikuandmeid, kuid esitasid nende registreerimiskuupäeva, vanuse, pikkuse, soo ja esialgse kaalu ning ajaga seotud tegevused veebikogukonnas ligi aasta.
Analüüsiti kaasamist, näiteks registreeritud kaalumisi, sõprusetaotlusi ja võrgusuhtlust. Teadlastel ei olnud juurdepääsu ühele kasutajate vahel vahetatud tekstile.
"Leidsime, et sagedus, millega te oma kehakaalu teatate, on hea positiivsete tulemuste näitaja," ütles Amaral.
“Kui jälgite oma kehakaalu, olete kihlatud. Kui suhtlete veebis teiste inimestega, olete veelgi hõivatud ja kui vajate tuge, võite selle saada. Selles suhtlusvõrgustikus on mõned toredad omadused. ”
Kaalukaotuse kuldstandard on intensiivne elustiilravi, mis hõlmab vähemalt kuusteist 60–90-minutist individuaalset või rühmatreeningut, mis hõlmavad dieeti, kehalist aktiivsust ja käitumise muutumist, ütles Spring. Need, kes jälgivad regulaarselt oma arengut, mida nimetatakse enesekontrolliks, kaotavad kliinilistes uuringutes rohkem kaalu.
Selles uuringus leiti, et enesekontroll oli seotud ka suurema kaalulangusega, kuid Spring oli üllatunud, et veelgi suurem kaalulangus oli seotud sellega, et see oli tugevalt suletud teiste inimeste kaalu langetamiseks mõeldud inimeste võrgustikku.
"Kliinikus pole meil võimalust ühendada inimesi, kellel on sama teekond samal teekonnal, et kaalust alla võtta," ütles Spring.
"Mind üllatas väga, kui seaduslikult iga sotsiaalse sideme suurendamine tähendas suuremat kaalukaotust. Nägime selgelt veebipõhise suhtlusvõrgustiku kasu kaalulangetamise eduks. ”
Neile, kellel pole aega või geograafilist lähedust isikliku kaalulangusravi külastamiseks, tundub veebipõhine kaalulangetusprogramm heaks alternatiiviks, ütles Spring, eriti kui kasutate ära enesejälgimise ja suhtlusvõrgustike funktsioone.
Amaral ütles, et selline veebipõhine sotsiaalse tugikogukonna lähenemisviis võiks toimida ka teistes käitumusliku meditsiini valdkondades, nagu depressioon ja alkoholism, kus soovitatakse isiklikke kohtumisi.
"Kaasaegne elu on nii keeruline ja stressirohke, kusagil koosolekul käimine pole sageli otstarbekas," ütles Amaral.
"On lootustandev, et selline alternatiivne lähenemisviis, et pöörduda veebipõhise abi saamiseks, võiks toimida."
Allikas: Loodeülikool / EurekAlert
