Uued mõtted rändava meele kohta
California ülikooli - San Francisco teadlased hindasid telomeeride pikkust - kromosoomi osa, mis takistab kromosoomi vananemist. Telomeerid on rakkude ja keha üldise vananemise tekkiv biomarker.
Uuringus hinnati telomeeride pikkust koos tendentsiga viibida hetkel versus kalduvus mõelda ekslema 239 tervel ja keskealisel naisel vanuses 50–65 aastat.
Teadlased defineerisid hetkel kohalolekut kui kalduvust keskenduda praegustele ülesannetele, samas kui mõtetes ekslemist kirjeldati kui kalduvust mõelda muudest asjadest peale oleviku või mujal olemise.
Uurijad avastasid, et neil, kes teatasid rohkem mõtetes ekslemisest, olid lühemad telomeerid, samas kui neil, kes teatasid rohkem kohalolekust hetkel või kes olid rohkem keskendunud ja tegelesid oma praeguste tegevustega, olid telomeerid pikemad, isegi pärast praeguse stressiga kohanemist.
Telomeerid lühenevad tavaliselt vanusega ning reageerides psühholoogilistele ja füsioloogilistele stressoritele. UCSF-i pioneeriuuringutes avastasid teadlased, et telomeeride puudus ennustab varajast haigust ja suremust.
Uuringus hindasid teadlased samaaegselt mõtetes ekslemist ja telomeeride pikkust - sellisena pole teadlased kindlad, kas meeltega ekslemine viib lühemate telomeerideni, kas toimub vastupidine olukord või kas mõni üldine kolmas tegur aitab mõlemale kaasa.
Varasemad uuringud on avastanud, et teadlikud meditatsiooni sekkumised on seotud telomeeride nime all tuntud ensüümi suurema aktiivsusega, mis vastutab telomeeride kaitsmise ja mõnel juhul ka täiendamise eest.
Mindfulnessi meditatsioon suunab tähelepanu tänapäevale kaastundliku aktsepteeriva suhtumisega ja on leitud, et see on seotud tervise mõningate aspektide paranemisega.
Uued uurimistulemused toetavad võimalust, et keskendumine olevikule võib olla osa raku tasandil mõõdetavat tervist edendavast osast.
„Meie tähelepanelik seisund - kus meie mõtted igal hetkel puhkavad - osutub põnevaks aknaks meie heaolule. Seda võib mõjutada nii meie emotsionaalne seisund kui ka kujundada meie emotsionaalne seisund, ”ütles psühhiaatria dotsent ja uuringu juhtiv doktor Elissa Epel.
„Meie tervislikus valimis on inimestel, kes teatavad oma praeguse tegevusega rohkem tegelevatest, telomeerid pikemad. Me ei tea veel, kui üldistatav või oluline see suhe on. "
UCSF-i teadlaste sõnul hõlmavad tulevased uuringud rida tunde, et edendada tähelepanelikumat kohalolekut, et näha, kas see sekkumine kaitseb telomeeride hooldust või isegi pikendab telomeere.
Selles uuringus teatasid osalejad ise kalduvusest mõelda ekslema ning neid mõõdeti psühholoogilise stressi ja heaolu aspektide järgi.
Valim oli kõrgelt haritud ja sellel oli kitsas vahemik nii kronoloogilise vanuse kui ka psühholoogilise stressi vahel (enamik neist olid madal stress), mis kõik võisid aidata kaasa selle suhte avastamise võimele, ütles Epel.
Uuring on esimene, mis seob tähelepanuseisundi telomeeride pikkusega ning kontrollib stressi ja depressiooni. Varasemad uuringud on näidanud seoseid telomeeri pikkuse ning teatud tüüpi stressi ja depressiooni vahel. Kuna see uuring tugines enese teatatud tähelepanelikule seisundile, on tema sõnul vaja täiendavaid uuringuid, mis mõõdaksid otseselt kohalolekut ja mõtetes ekslemist.
"See uuring oli esimene samm ja näitab, et mõistuse ekslemise ja rakkude tervise vahelise seose mõistmiseks tasub süveneda, et paremini mõista, kas põhjuslikkus ja pöörduvus on olemas," ütles Epel.
„Kas näiteks meeltega ekslemise vähendamine soodustab rakkude paremat tervist? Või peegeldavad need suhted vaid mõningaid inimese pikaajalisi omadusi? "
"Tulemused viitavad võimalusele, et negatiivsete kogemuste aktsepteerimise hoiak võib olla üks tegureid, mis soodustab suuremat võimet olla rohkem kohal - olla oma praeguste kogemustega korras ja mitte vältida igapäevaste kogemuste ebameeldivaid külgi," ütles ta.
"Mitmed emotsiooniteooriad viitavad sellele, et suurem tähelepanelik kontroll viib negatiivsete emotsioonide vähem allasurumiseni ja seega ka ebaõnnestunud mahasurumise tagasilöögiefektini," ütles Wendy Berry Mendes, Ph.D., dotsent ja kaasautor selles uuringus .
"Teise võimalusena võib tähelepanelik kontroll aidata meil emotsioone konstruktiivsemalt tõlgendada, mida me nimetame" positiivseks ümberhindamiseks ". Selliseid mõtteviise on seostatud tervislike füsioloogiliste seisunditega."
Uuring on avaldatud uues ajakirjas Kliiniline psühholoogiline teadus.
Allikas: California ülikool - San Francisco
