Liikumine võib depressiooni leevendada, kuid vaja on rohkem uuringuid
Süstemaatiline ülevaade on avaldatud aastal Cochrane'i raamatukogu.
Eksperdid märgivad, et kogu maailmas kannatab depressiooni all üle 120 miljoni inimese. Depressiooni tõhusaks raviks on soovitatav kasutada antidepressante ja psühholoogilisi ravimeetodeid.
Antidepressantidel on siiski kõrvaltoimeid ja mõned inimesed eelistavad psühholoogilisi ravimeetodeid mitte saada või neil ei pruugi olla neile juurdepääsu.
Füüsilist treeningut kasutatakse ka depressiooni raviks. Füsioloogiliselt võib treening aidata muuta meeleolu mõjutavat hormoonide taset või häirida negatiivseid mõtteid.
Cochrane'i ülevaate eelmises versioonis leiti ainult piiratud tõendeid depressiooniga treenimise kasulikkuse kohta. Kuid nüüd on veel rohkem katseid lõpule viidud, mis viis teadlased läbi täiendava värskenduse.
Kokku vaatasid nad läbi 39 uuringu tulemused, milles osales 2326 inimest, kellel diagnoositi depressioon. Patsientide sümptomite raskust hinnati depressiooni standardskaalade abil.
35 uuringus, milles võrreldi treeningut kontrollraviga või ravita, nägid teadlased treeningu mõõdukat kasu depressiooni ravimisel.
Harjutus oli sama tõhus kui psühholoogiline teraapia või antidepressantide võtmine, kuigi need leiud põhinesid vaid vähestel väikestel ja madala kvaliteediga katsetel.
"Meie ülevaade näitas, et treeningul võib olla depressioonile mõõdukas mõju," ütles ülevaate üks autoritest, dr Gillian Mead Edinburghi ülikooli Edinburghi ülikooli kliiniliste ajuteaduste keskusest Suurbritannias.
"Praegu olemasolevate tõendite põhjal ei saa me öelda, millised liikumisharjumused on kõige tõhusamad või kas kasu jätkub ka pärast seda, kui patsient lõpetab treeningprogrammi."
Depressiooniga inimeste uurimine pole lihtne. Näiteks on raske varjata, millised patsiendid on määratud ravirühmadesse ja millised kontrollrühmadesse või mitte.
Seetõttu viisid teadlased läbi eraldi analüüsi, keskendudes kvaliteetsetele katsetele. Nendes kuues katses oli treeningu mõju nõrgem.
"Kui vaatasime ainult neid katseid, mida pidasime kvaliteetseteks, oli treeningu mõju depressioonile väike ja statistiliselt ebaoluline," ütles Mead. "Tõendusmaterjali tugevdaksid edasised ulatuslikud ja kvaliteetsed uuringud."
Allikas: Wiley
