Vanemate täiskasvanute ajujõudu suurendav kognitiivne koolitus
Kognitiivset langust peetakse laialdaselt normaalse vananemise vältimatuks aspektiks. Kuid Dallase Texase ülikooli BrainHealthi keskuse teadlased väidavad, et see ei pruugi nii olla.
Randomiseeritud kliinilises uuringus, kus osalesid 56–71-aastased täiskasvanud, leidsid teadlased, et pärast kognitiivset koolitust olid osalejate aju energiasäästlikum, mis tähendab, et nende aju ei pidanud ülesande täitmiseks nii palju vaeva nägema.
"Mittefarmakoloogilise sekkumise leidmine, mis võib aidata vananeval ajul toimida nagu noorem aju, on tervitatav leid, mis aitab edasi arendada aju tervise ja pikaealisuse parandamise viise," ütles dr Michael Motes, keskuse vanemteadur BrainHealth ja üks uuringu juhtivatest autoritest.
"Minu kui kognitiivse neuroteadlase jaoks, kes on varem uurinud vanusega seotud kognitiivset langust, on põnev, kui leian, et kognitiivne koolitus võib tugevdada vananevat aju, et see toimiks rohkem nagu noorem aju."
Uuringu jaoks määrati 57 kognitiivselt normaalset eakat täiskasvanut juhuslikult kognitiivse treeningu rühma, ooteloendiga kontrollrühma või füüsilise treeningu kontrollrühma. Kognitiivses koolituses kasutati BrainHealthi keskuses välja töötatud strateegilise mälu täiustatud mõtlemise koolituse (SMART) programmi.
Kognitiivsed koolitusstrateegiad hõlmasid seda, kuidas keskenduda kõige asjakohasemale teabele ja vähem asjakohane välja filtreerida; võimalusi igapäevaelus kogetud teabe pidevaks sünteesimiseks, et julgustada sügavamat mõtlemist; ja kuidas innustada uuenduslikku mõtlemist mitmekülgsete tõlgenduste, lahenduste ja vaatenurkade loomise kaudu, selgitasid teadlased.
Kuna on näidatud, et aeroobsed treeningud viivad töötlemiskiiruse ja funktsionaalsete muutuste paranemisele frontaalses ja teistes ajupiirkondades, lisati see üheks uurimisrühmaks, lisasid nad.
Kognitiivne koolitus viidi läbi 12 nädala jooksul. Aktiivse kontrolliga kehaliste harjutuste programmis osalejad ületasid 12 nädala jooksul kehalise aktiivsuse juhiseid 150 minutit nädalas.
Funktsionaalse magnetresonantstomograafia (fMRI) abil, mis on aju aktiivsust mõõtev pildistamistehnika, uurisid teadlased kõiki kolme rühma uuringu alguses (baasjoonel), keskel ja lõpus, samal ajal kui osalejad sooritasid skanneris arvutipõhiseid kiirusülesandeid.
FMRI tulemused andsid tõendeid selle kohta, et kognitiivsed treeningud parandasid teadlaste sõnul kiirusega seotud närviaktiivsust.
Kui kõik rühmad näitasid kogu seansi ajal kiiremat reaktsiooniaega, näitas kognitiivse treeningu rühm reaktsiooniaja ja otsmikusagara aktiivsuse vahelise seose märkimisväärset kasvu.
Pärast treeningut olid kiiremad reaktsiooniajad seotud madalama esiosa aktiivsusega, mis on kooskõlas nooremate täiskasvanute energiasäästlikuma närviaktiivsusega, märkisid teadlased.
Erinevalt kognitiivse treeningu rühmast näitasid ooteloendiga ja füüsiliste harjutuste rühmad reaktsiooniaja ja otsmikusagara aktivatsiooni vahelises seoses märkimisväärset langust.
"See SMART-koolitusega eakate täiskasvanute leitud neurotõhususe profiilide avastus on paljutõotav," ütles dr Sandra Bond Chapman, BrainHealthi keskuse asutaja ja peadirektor ning üks uuringu juhtivatest autoritest.
"Kui seda tööd teha, sillutab see töö teed suurematele kliinilistele uuringutele, et testida võimet kasutada ära vananeva meele potentsiaali ja selle võimet paista silma peal - töötades nagu noorem aju, omades kõiki aja jooksul kogutud rikkalikke teadmisi ja asjatundlikkust."
Uuring avaldati aastal Vananemise neurobioloogia.
Allikas: BrainHealthi keskus
