Rahvaallika tööriist leevendab depressiooni ja ärevust

Teadlased on välja töötanud uue tarkvaratööriista, mis võimaldab ärevuse ja depressiooni all kannatavatel inimestel suhelda teistega veebipõhise tugikogukonna kaudu.

Ehkki kontseptsioon pole uus, näevad Massachusettsi Tehnoloogiainstituudi (MIT) ja Loodeülikooli teadlased peer-to-peer vahendit, mis pakub inimestele vahendit terapeutiliste tehnikate praktiseerimiseks.

Uuringus, milles osales 166 depressiooni sümptomeid põdevat uuritavat, võrdlesid teadlased oma tööriista väljakujunenud kirjana tuntud tehnika abil. Uus lähenemisviis andis parema tulemuse ja sellel oli ka erilisi eeliseid.

Täpsemalt aitas tööriist katsealustel kasutada terapeutilist tehnikat, mida nimetatakse kognitiivseks ümberhindamiseks. Lisaks leiti, et tarkvara on tõhusam raskemate sümptomitega katsealuste meeleolu parandamisel.

"Me tahtsime tõesti näha kahte asja," ütleb Rob Morris, kes juhatas tööd doktorina. MITi meediakunsti ja -teaduste üliõpilane. "Kas inimesed saaksid sellest kliinilist kasu? See on üks hüpotees, "ütleb ta." Teine hüpotees on: "Kas inimesed tegelevad sellega ja kasutavad seda regulaarselt?" "Lisab Morris.

"Veebirakenduste ja mobiilirakenduste loomisel on palju suurepärast tööd psühhoteraapia pakkumiseks ilma terapeudita - see on (üks neist) ise juhitavatest programmidest."

Kuid väljakutse pole sageli niivõrd selles, kas näha, kas rakendused töötavad, vaid pigem on ülesanne julgustada inimesi neid kasutama. Selle komistuskivi lahendamiseks loodi platvorm, mis jäljendas mõningaid suhtlemisparadigmasid, mis on väga kaasahaaravate sotsiaalsete programmide aluseks, ütleb Morris.

Ka selles skooris olid uuringu tulemused julgustavad.

Keskmine kontrollrühma katsealune kasutas ekspressiivse kirjutamise tööriista uuringu kolme nädala jooksul kümme korda, iga seanss kestis umbes kolm minutit. Kokkuvõtteks logis keskmine tööriista kasutav katsealune sisse 21 korda, iga seanss kestis umbes üheksa minutit.

Uuringut on kirjeldatud tulevases dokumendis Meditsiinilise Interneti-uuringute ajakiri.

Princetoni ülikoolis üliõpilasena psühholoogia erialal õppinud Morris on alati olnud huvitatud infotehnoloogia terapeutilise potentsiaali uurimisest.

Selle unistuse täitmiseks kandideeris ta lõpetama MITi Affective Computing Group, mis uurib konkreetselt arvutitehnoloogia ja inimeste emotsioonide ristumiskohta.

"Olin MIT-is ilma insenerikraadita ja püüdsin tõesti võistelda arvutiprogrammeerimise õppimise nimel," meenutab Morris. Ta leidis, et veetis palju aega programmeerijate küsimuste ja vastuste saidil Stack Overflow.

"Kui mul oli mõni viga või olin millegi külge jäänud, läksin sinna edasi ja peaaegu imekombel tuli see programmeerijate rahvahulk mind aitama," ütleb ta.

"Just see intuitsioon on see, et nii nagu me saame inimesi Stack Overflow'ile kaasa aidata, et nad aitaksid meil koodis vigu tuvastada ja parandada, võime ka rahvahulga rakendada, et aidata meil oma mõtlemises vigu parandada."

Depressiooni all kannatavad inimesed näitavad sageli seda, mida Morris kirjeldab kui „kohanemisvaevusi. Näiteks kaotate töö ja järeldate, et te ei leia kunagi teist; teie toanaaber tuleb koju ja sulgeb end oma toas ja te eeldate, et see on millegi pärast, mida olete teinud.

Psühholoogid on need mõttemustrid kategooriatesse sorteerinud. Teie tulevase töötuse ennustamine on "ennustamise" näide; eeldades, et teate, et toanaabri motivatsioon on mõttelugemine. Teiste hulka kuuluvad "üleüldine", "katastroofiline" ja "kõik või mitte midagi mõtlemine".

Terapeutiline lähenemine, mida nimetatakse kognitiivseks ümberhindamiseks, hõlmab maladaptive mõttemallide väljaselgitamist ja seejärel sündmuste uuesti sõnastamist, mis neid põhjustasid.

See tähendab: töökoht, mille kaotasite, ei pakkunud edutamisruumi ega sobinud teie huvidega. Või on teie toakaaslasel olnud probleeme tööl ja ta võib olla lihtsalt kolleegiga kakelnud.

Uue tööriista - mida Morris kutsub Panoplyks - kasutaja logib sisse ja registreerib eraldi väljadel nii käivitava sündmuse kui ka oma vastuse sellele. Suur osa rakendusest dubleeriti täpselt ekspressiivse kirjutamise tööriista jaoks, mida kontrollgrupp uuringus kasutas.

Panoplyga aga hääletavad võrgustiku liikmed siis mõttemalli tüübi üle, mida esindab postitaja reaktsioon vallandavale sündmusele, ja pakuvad välja võimalusi selle uuesti tõlgendamiseks.

Kui kasutajad näitavad kognitiivse ümberhindamise tehnikate tundmist üha enam, lõpetavad nad oma kogemuste kirjeldamise, teiste inimeste mõttemudelite diagnooside pakkumise ja uuesti tõlgendamise soovitamise.

"Me tahtsime tõepoolest näha, et inimesed kasutavad seda oskust ikka ja jälle, mitte ainult vastusena omaenda stressoritele, vaid ka õpetajatena teistele inimestele," ütleb Morris.

"Võime arvata, et mõningaid neist psühhoteraapilistest oskustest on teiste inimeste jaoks veidi lihtsam harjutada, enne kui need enda poole pöörata. Kuid meil ei ole seda toetavaid andmeid. "

Uuringu jaoks värbasid teadlased subjekte, kes kirjeldasid end stressis olevatena, mis on korrelatsioonis depressiooniga.

Vabatahtlikel paluti täita kolm küsimustikku. Üks on depressiooni näitaja, mis on selles valdkonnas standardne. Teine hindab püsivat mõtlemist ja kolmas kognitiivse ümberhindamise oskust.

Kolme nädala pärast kas Panoply või ekspressiivse kirjutamise tööriista abil täitsid katsealused uuesti samad kolm küsimustikku.

Suure kasutajate võrgu simuleerimiseks - ja tagamaks, et Panoply kasutajad saaksid vastuseid ka siis, kui nad postitaksid keset ööd - palkas Morris veebitöötajad Amazoni Mechanical Türgi ühishankerakenduse kaudu, et täiendada uuritavate kommentaare.

Iga Mechanical Türgi töötaja sai lühikese kognitiivse ümberhindamise koolituse ja umbes 1000 panustas uuringusse.

"See võttis palju aega, et välja mõelda, kuidas inimestele neid oskusi õpetada, ja tuua neile näiteid selle kohta, mida teha nii, et käputäis minutites oleks hõlpsasti mõistetav," ütleb Morris.

"Mõned neist tahtsid pärast registreerumist. Nad olid nagu: "Vau, ma ei teadnud kunagi, et ka minu mõtlemises on neid vigu." "

Allikas: MIT