Osteoporoosi seisundikeskus

Osteoporoos, teie luude haigus, on keeruline. Te ei pruugi isegi enne luu murdmist teada, et teil on see, ja see tähendab, et haigus on juba kaugele arenenud.

Osteoporoosist mõjutatud luudel on suuremad augud, muutes need nõrgemaks ja kalduvamaks purunemiseks.

Kui murraksite sõna osteoporoos selle juurtesse, saate osteo ja poro : osteo tähendab luu ja poros tähendab poorset (holey). Isegi tervetel luudel on keeruka kärgstruktuuri sarnase kujunduse sees augud. Osteoporoosist mõjutatud luudel on aga suuremad augud, muutes need nõrgemaks ja purunemiseks.

Osteoporoos võib mõjutada mis tahes luid, kuid eriti tõsised on selgroo - selgroolülide - luumurrud. Selgroo murrud võivad põhjustada tugevat seljavalu ja need võivad põhjustada ka selgroo deformatsiooni, kuna selgroog nõrgeneb ja tal on raskusi teie kehakaalu toetamisega. Võite märgata, et teie ülaselg hakkab kõverduma, põhjustades teid edasiliikumist. Osteoporoos võib põhjustada lühenemise ka seetõttu, et luud pole nii tugevad ja toetavad kui vanasti.

Osteoporoosi täheldatakse kõige sagedamini vanematel inimestel, kuid see võib ilmneda ka noorematel inimestel. Naised, eriti menopausijärgsed naised, on osteoporoosi tekkeks kõige vastuvõtlikumad, kuid see ei tähenda, et ka mehed seda ei saaks. Arvatakse, et 10 miljonist osteoporoosiga ameeriklasest on 80% naised - see tähendab, et 2 miljonit meest elab osteoporoos.

Osteoporoosi hämmastav on see, et see on välditav. Kui teil on risk osteoporoosi tekkeks (võite testida, et teada saada, kas olete riskirühmas), on elustiili valikuid ja muudatusi, mida saate oma luude tugevuse ja tervise hoidmiseks läbi aastate teha. Võite jälgida oma dieeti ja veenduda, et saate piisavalt kaltsiumi ja D-vitamiini. Samuti on oluline regulaarselt treenida, tehes nii raskust kandvaid kui ka tugevdavaid harjutusi. Ka muud elustiili valikud, näiteks suitsetamine või liigse alkoholikoguse joomine, võivad teie luudele haiget teha, kui teate.