Kuidas luua enesekindlust, sisemist tugevust ja vastupidavust

Kasvatage oma sisemist jõudu.

Mis on sisemine tugevus?

Sisemise jõu olemasolu võimaldab teil järgida oma unistusi ja eesmärke ning elada oma elu täiel rinnal.

Sisemise tugevusega inimene:

• Armastab ennast (tunneb sügavalt oma väärtust, armsust ja armastab oma keha, vaimu ja vaimu).
• Oskab muutustega painutada ja seda omaks võtta.
• Oskab öelda "ei", kui see tundub õige, ilma et peaksite kahetsema.
• Teab, kes nad on - mis neile meeldib ja mis mitte - ja kuidas nad ennast tunnevad.
• Oskab abi küsida, kui neil seda vaja on.
• On õppimisele avatud ja uudishimulik.

Sisemise tugevuse kasvatamine elu väljakutsete ees

Kuidas saame sisemist jõudu? Vastus: õppimine, kuidas meie enesekindlust kasvatada.

Siin on viis viisi enesekindluse loomiseks, mis aitab teil õitseda:

1. Teadmine, mida tunned.

See on esmatähtis - teadmine, enda armastamine ja tugeva tuuma omamine. Pöörake tähelepanu oma pea all olevale alale! Teave teie enesetunde kohta on teie kehas. Millised aistingud on meie rinnal ja teie kõhul? Kas olete pinges, närvitsev või iiveldav? Küsige endalt: "Mis sensatsiooni ma oma kehas tunnen?"

Seejärel proovige seda harjutust: tehke kindlaks, millise tundega füüsiline tunne on seotud - kas olete hull, kurb, rõõmus, hirmul või on selle ühe või enama derivaat? Kui suudate tunde tuvastada, saate teada, kas aktsepteerite või lükkate selle tunde tagasi. ("Mulle ei meeldi, et mul on ikka veel oma purunemise pärast kurb. Ma peaksin sellest juba üle saama! Sellest on möödas viis aastat.")

Sisemise jõu omamine tähendab kõigi tunnete omaksvõtmist heana, sest need on osa sinust ja sa oled hämmastav! Tunded pole halvad, nad lihtsalt on. Mõelge sellele nii: väikesed lapsed ei topi oma tundeid ega tsenseeri neid. Kui nad on tõesti kurvad, siis nad nutavad. Kui nad on õnnelikud, jooksevad nad rõõmsalt ringi karjudes ringi. Nad ei muretse, mida teised arvavad - ja ka teie ei peaks oma emotsioonide üle otsustama!

2. Piiride omamine.

Nii saate tuvastada oma enesetunde! Vinge! Hakkate ennast tundma ja hakkate tugevaks tuumaks kasvama. Kui olete tundma õppinud, saate luua piirid - öelda "ei", kui te ei soovi midagi teha.

Mõned inimesed ütlevad kõigele jah, osaliselt seetõttu, et arvavad, et need meeldivad rohkematele inimestele ja nad suunavad selle hea enesetunde oma suunas. Nad jäävad kinni “minu väärtus peab tulema väljastpoolt mind”. Nad ei armasta seda, kes nad on.

Me kõik vajame suureks saades väljastpoolt kinnitamist (me oleme imetajad - me oleme suhtelised). Kuid kui saame piisavalt hea lapsevanemaks olemise (mitte täiuslik, ütleb uuring), kasvab meil tugev sisemine tuum, mis ütleb, et oleme imelised. Tunneme end kindlalt ja õnnelikult.

Kui tunnete end hästi, pole nii raske öelda "ei", kui midagi ei tundu õige. Hea kindla piiri seadmine tuleneb tugevast sisemisest südamikust. Te ei muretse tagasilükkamise pärast. Sa tahad rääkida oma tõde.

3. Painuta väljakutsetega.

Elu toob meile väljakutseid - mõnikord ootamatuid, võib-olla valusaid. Kas saame nendega koos painutada, kas saame vooluga kaasa minna ja lasta end liikuda, tunnet tunda ja kohaneda toimuvaga ilma murdumata?

Need ajad on hämmastavad kasvuvõimalused. Me venitame, võib-olla läheme kaugemale sellest, mida oleme ette kujutanud, et suudame taluda. Kuid kui proovime väljakutset läbida, isegi kui teelt abi saada, avastame, et meil on hämmastav vastupidavus. Laiendame oma suutlikkust. Me kasvatame rohkem sisemist jõudu.

4. Ole avatud õppimisele ja abi küsimisele.

Kui keegi on õppimiseks avatud, siis öeldakse: "Mind ei ähvarda, et sa tead midagi, mida ma ei tea, ma olen uudishimulik. Öelge mulle, et saaksin ka selle avastada ja oma elu rikastada. Ja kui me sellega tegeleme, kinnitan ma teid, kuulates ja omandades seda, mida te teate. "

Kui olete ummikus ja ei tea, kuidas ennast paremaks muuta või midagi oma elus luua, kas saate abi paluda?

Mõned inimesed arvavad, et nad peavad kõik ise tegema. Abi küsimine on nõrkuse märk. Kuid kui teil on sinuga hea, pole teil probleeme selle inimese või allika leidmisega, kes saaks teie ellu suurepäraseid asju lisada.

5. Vasta sellele küsimusele: kas sa armastad ennast?

Kas olete oma kehaga head armastavad sõbrad? Kas sa armastad oma keha sellisena, nagu see on? Kas te küsite oma kehalt, millist toitu ta süüa soovib, milline treening tundub hea ja millist puhkust ta vajab? Või ignoreerite seda, mida teie keha teile ütleb? Kas olete lahti sõnumitest, mida see teile räägib?

Elu muutub palju lõbusamaks ja lihtsamaks, kui meil on oma kehaga armastav suhe. Vaata, kui kaugele su keha sind nüüd on viinud! Ja ikka veoauto! Kui sõbrustame oma keha ja hindame seda, reageerib meie keha mitterahaliselt ja me tunneme end õnnelikumana. See aitab sisemist jõudu kasvatada.

Kas sa armastad oma meelt? Või olete oma mõtetega sõjas? Kas teie mõtted jooksevad lõputute negatiivsetsüklitena? Kas sa vihkad seda või suudad oma mõtteid rahustada ja rahu leida? Teadmine, kuidas oma pead lõdvestada, leppida sellega, et mõnikord vajab ka meie meel hellat armastavat hoolt, aitab teie sisemist tuuma toetada.

Ja kas teil on vaimne side, mis tundub vinge? Paljud inimesed saavad palju jõudu oma suhtest vaimu või mis iganes see on, mis neile tundub õige. See on hämmastav sisemise jõu allikas, mis aitab luua rahulikku ja armastavat ning aktsepteerib sind sellisena nagu sina.

10 kartmatut viisi, kuidas unustada see, mida kõik teised ütlevad ja armastavad ISE

Tugeva sisemise südamiku omamine on võimalik!

Mõnikord võtab see natuke tööd, kuid see on täiesti teostatav. Ja see hetk, kui saabute ja mõistate, et olete hämmastav, armastate ennast, olete rahus, teil on energiat ja kirge oma eesmärkide poole püüdlemiseks.

Võite olla armastava eluga tules ja olla nii rõõmus, et olete siin!

See külalisartikkel ilmus algselt saidil YourTango.com: 5 strateegilist viisi enesekindluse suurendamiseks (see muudab teid tugevamaks ja vastupidavamaks).