5 viisi, kuidas pärast beebit abikaasaga ühenduses püsida
Keegi ei valmista meid ette suhtevõitlusteks, mis juhtuvad pärast beebi saabumist. Me ei mõista, kuidas unepuuduse, ebakindlate vanemlike rollide, rahamurede ja igapäevaste stressorite maksustamine võib olla meie abielus. Varsti mõistate, et teie kallis saabumine on teie ja teie abikaasa vahel käivitanud suurema probleemide kaskaadi, kui te kunagi võimalikuks oskasite.
Kui olete mures selle pärast, kuidas teie vastsündinud laps teie suhet mõjutab või kui praegu kannatate, siis teadke, et te pole üksi. Abielu-uuringud näitavad, et 67 protsenti paaridest väidab, et pärast lapse sündi on abielurahulolu märkimisväärselt vähenenud. Niisiis, kuidas saaksite teie ja teie partner olla rohkem sarnased teiste 37-protsendiliste abielu ületajatega?
Siin on viis teaduslikult tõestatud strateegiat, mis parandavad teie abielu pärast lapse sündi märkimisväärselt:
- Tugevdage oma sõprust, jagades kiindumust ja imetlust.
Hinnake oma abikaasat tavalistel hetkedel ja tundke ära nende positiivsed küljed. Kui näete oma partnerit tegemas midagi kasulikku, sisukat või läbimõeldud, väljendage neile oma positiivset tänu. Need igapäevased tunnustused toovad kaasa imetluse ja sügava sõpruse tunde.
- Säilitage positiivne perspektiiv.
Kontrollige oma suhet kõigi nende asjadega, mis teie abikaasal hästi lähevad, selle asemel, et neid asju valesti teha. Kui räägite oma kaaslasest lahkelt ja lugupidavalt, mõtlete neile armsalt ning leiate igapäevast tänu, siis tugevdate nii partneri kui ka vanemate suhte alust. Teie abielu on õnnelikum ja rahuldustpakkuvam, kui näete selles head. See on kasulik nii teie abielule kui ka lapsele.
- Rääkige päeva stressist toetaval ja konstruktiivsel viisil.
Me kõik kogeme stressi tööl, kodus viibimist vastsündinute eest hoolitsemisel, rahanduse haldamist ja mitme perekohustuse tasakaalustamist. Väliste stressoritega toimetulemiseks on pingete ja muretsemise ajal oluline pakkuda oma paremale poolele empaatiat ja tuge. Näidake, et hoolite ja saate aru, pakkuge tuge, kiinduge ja aidake oma partneril probleeme lahendada. Vältige partneri ignoreerimist, reageerimata jätmist, kaitset, kriitika näitamist või vaenlase poolehoidu.
- Harjuta konstruktiivset probleemide lahendamist.
Suhtega rahulolu ei määra teie lahkarvamuste arv, vaid see, kuidas te konfliktide või probleemidega tegelete, kui need ilmnevad. Konstruktiivsed konfliktiolukorrad tekivad siis, kui tõstatate küsimused õrnalt, ilma et teeksite kriitikat, kaitset ega viha; aktsepteerida teise isiku sündmuste tõlgendust; parandada konflikt, kui see hakkab muutuma negatiivseks; ja kompromiss, leides ühisosa. Kui vaidluse ajal neist kinni peate, põrkate tõenäolisemalt kiiresti tagasi.
- Lisage lähedus ja romantika.
Pärast uue beebi saabumist on viimane mõte oma abikaasaga lähedaseks saada ja see on OK. Mõistmine, et intiimsuse vähenemine on nende paari esimese kuu jooksul tavaline, ja üksteisele meelde tuletamine, et saate selle tagasi, aitab kogemust normaliseerida.
Romantika ja armatsemine on oluline osa rahuldavast suhtest, seega on vajalik aktiivne ja tervislik seksuaalelu. Juba enne, kui hakkate oma une ja mõistuse tagasi saama, et isegi uuesti intiimseks muutuda, jätkake iga päev kiindumuse näitamist, kallistamist, suudlemist, naermist ja läheduse säilitamist. Kui olete valmis, alustage aeglaselt ja leidke oma kirg uuesti üles. Pidage meeles, et see võtab aega, nii et olge kannatlik.
Uus beebi ei pea teie suhet laastama. Nende tõestatud tehnikate abil saate olla õnnelik ja edukas suhe, mis aitab teil suhelda, parandada suhtlemist ja tõhusalt konfliktidega toime tulla.
