Kaasvanemaks olemine partneriga autismispektris
Kuna koguni 1,5 miljonil ameeriklasel on mingisugune autism, sealhulgas kergemad variandid, näiteks see, mida varem nimetati Aspergeri sündroomiks, on paljud autismispektris olijatest ka lapsevanemad. Millised on väljakutsed, mis kaasnevad vanema ja vanema kaaslasega Aspie?
Kui teil on autismispektri häirega pereliige, võivad elu seiskuda tavaliste asjadega. Tavalised asjad, näiteks: piisavalt magada; paludes oma abikaasal võtta laps jalgpallitreeningutelt; või võttes söögilauas väikese pererahva.
Aspie'ga vanemlikus vanemas olles võivad need tavalised asjad muutuda pingeliseks ja muutuda mitte nii tavalisteks hetkedeks - jättes neurotüüpilise (NT) partneri äravoolu, närvitsemise ja pinge tunde.
Tegelikult teatavad paljud NT abikaasad või partnerid mitmesugustest psühhosomaatilistest ja immuunpuudulikkuse haigustest, nagu migreen, artriit, mao refluks ja fibromüalgia. Kui satute sellisesse olukorda, pole te üksi.
Kõik teised peavad neid tavalisi asju enesestmõistetavaks. Nad ei mõtle neile teist korda, sest elu lihtsalt voolab. See tähendab, et neil on aega tegeleda elus tasuvamate asjadega. NT vanem usaldab, et NT partner saab: asju meelde jätta; asjadega läbi tegema; hoolitse enda eest ja näita üles austust.
Kuid Aspie'ga koos vanematena vananedes muutuvad need tavalised asjad pingeliseks ja muutuvad mitte nii tavalisteks hetkedeks. Võib tunduda, nagu oleksite Alice Alice'i seiklustes imedemaal ja osaleksite teepeol koos Hullu Kübara ja magava Dormouse'iga. Miski pole mõtet. Miski, mida sa ütled või teed, ei toimi. Isegi millegi lihtsa tegemine on närvitsev ja pingeline, jättes sind liiga täis, et elus täielikumalt tegeleda.
Eraldumiskunst
Vanemaks olemine teie AS / NT perekonnas nõuab kõigepealt enda eest hoolitsemist. Pereelu kaoses võib tunduda võimatu teile aega leida. See on võimalik, kui õppida irdumiskunsti. Irdumine on õppimine kaitsma end kõigi nende mitte nii tavaliste hetkede eest.
Lõpeta selle kõige isiklik võtmine. Lõpeta muretsemine, kui olete kõik alused katnud. Ärge lõpetage ennast vanemlike vigade pärast. Ärge oodake oma AS-i abikaasalt rohkem, kui ta suudab sünnitada.
Kui õpite eraldamise kunsti, siis tegelikult vabastate natuke energiat enda eest hoolitsemiseks. Ja see loob energiat paremate otsuste langetamiseks, selle asemel et kriisilt kriisile liikuda. Eraldamine aitab teil psühholoogiliselt tagasi astuda ja lubada teistel probleeme ise lahendada. Lõppude lõpuks, kas kõik vanemad seda ei taha - et nende lapsed muutuksid iseseisvaks, iseseisvaks ja suudaksid täiskasvanute maailma siseneda "veeremisvalmis"?
Irdumise saavutamiseks on kaks meetodit. Üks on emotsionaalne enesehooldus ja teine kognitiivne enesehooldus. Emotsionaalne enesehooldus on kõigi nende heade tunnete tegemine, mis teie päeva sisse mahuvad. Muidugi peaksid need olema tervislikud tunnetuskaubad. Kui märkate, et joote või sööte või suitsetate liiga palju, vajate tervislikumat enesehooldust. Pange tähele, et planeeriksite tervendavat puhkust ja puhkust oma päeva jooksul.
Ma tean, et on palju küsida, kui te nii palju žongleerite, aga kui te ei hoolitse enda eest, siis kes hoolitseb pere eest? Järgige prioriteete, mida peate, ja loobuge ülejäänud. Kui te seda ei tee, olete haigestunud. Kui te lõpetate haigestumise, on veelgi rohkem kukutada. Vältige ebaõnnestumiste ja depressiooni nõiaringi.
Kognitiivne enesehooldus koosneb haridusest. Üks stressi peamine põhjus on teabe puudumine. Kui te ei saa aru, mis teie Aspie'ga toimub, ja nad süüdistavad teid asjades, mida te ei teinud, suureneb stress hüppeliselt. See on piisavalt halb, et sellest valesti aru saaks. Hoopis teine on arusaamatuse puudumine. Ehkki raamatu lugemine ja psühhoteraapias käimine on töö, on teadmine võim.
Selgitage oma Aspie mõtlemise ja käitumise müsteerium, õpetades ennast autismi ja Aspergeri sündroomi kohta. Kui saate aru, et Aspergeri sündroomiga inimesed on rohkem häälestatud faktide ja „tõega“ kui teie tunnetega, on vestlust palju lihtsam juhtida. See võtab ikkagi rohkem aega ja energiat kui NT / NT vestlus vajaks, kuid need teadmised pakuvad alust probleemi lahendamiseks. Kognitiivne enesehooldus aitab teil end eraldada ja tunda end vähem emotsionaalselt kurnatuna.
