Üksildane ja masendunud uuslinn
Vastab Kristina Randle, PhD, LCSW, 08.05.2018Olen vahel õnnelik, siis üksildane ja masenduses. Alustuseks ütlen, et olen 21 ja enamuse ajast väga õnnelik. Mul on päevi, kus ma laulan ja vilistan, kus ma tunnen, et mul on parim elu. Siis on päevi nagu täna. Annan natuke tagasilugu. Kolisin just Michiganist Chicagosse. See on esimene kord, kui elan iseseisvalt väljaspool vanematekodu. Tulin tööle ja lõpuks kooli. Olin kodus õnnelik, kuid tundsin, et on viimane aeg välja tulla ja teada saada, kes ma ise olen. Olin Michiganis justkui takerdunud ja tundsin, et mul pole aega oma elust aru saada. Nii et nüüd kolisin just siia. Ma olen siin olnud alles kuu aega enne 2. augustit. Ma armastan oma tööd, oma korterit ja mõtet oma elus, kus ma olen. Tundub, et olen oma koha leidnud. Siis aga ärkan üles nagu täna. Ärkan üksildana, eksinuna, kurvana ja nagu tahaksin põhjuseta nutta. Ma pole tõepoolest kodus haige, sest räägin oma perega iga päev. Ma ei igatse kodus olla ... aga arvan, et tunnen puudust inimeste suhtlemisest. Kodus olin sotsiaalne inimene, kellele meeldis küsida, kuidas inimesed kus käivad, ja kallistada. Ma olin alati väga tundlik, nõrk inimene. Nüüd siin, ma ei tunne kedagi. Mul pole sõpru ja pole olnud füüsilist kontakti kuu aega. Ma tahan nii väga sõpru leida, kuid mul pole aimugi, kuidas alustada. Poes on alati väga lihtne inimestega vestelda ja nendega esmakordne rääkimine pole probleem. See on järgmine samm, mida ma ei tea, mida teha. Kuidas muuta keegi, kellega poes vestlete, sõbraks. Kui mõtlen kelleltki jooki või midagi sellist küsida, hakkan mõtlema väga ennast halvustavatele asjadele. Nagu, miks nad tahaksid minuga sõbraks saada, ilmselt on neid neid palju. Küllap nad lihtsalt räägivad minuga, et olla tore. Näib, et ma ei saa neid mõtteid peast välja. Olen hakanud mõtlema ka sellele, et mu sõbrad kodus ei tunneks isegi puudust. Ma ei kuule neilt nii palju ja kahtlen, kas ma tõesti olin isegi nende sõber või saime lihtsalt kokku, kuna tundsime üksteist nii kaua. Mul olid sõbrad rohkem kui 10 aastat. Mul pole tõesti ühtegi uut sõpra, keda peaksin pidama lähedasteks sõpradeks. Mul on inimesi, kellega ma iga natukese aja tagant kokku sain, aga ma ei tundnud seda lähedust kunagi. Huvitav, kas see on minu pärast. Ma lihtsalt ei tea, kuidas seda sõbrabaasi uuesti üles ehitama hakata. Ja kuidas lõpetada nende haavavate asjade mõtlemine enda kohta. Mul on sama probleem ka poiss-sõpradega. Olen 21-aastane ... ja mul pole kunagi poiss-sõpra olnud. Varem on mehed mind välja küsinud, sellised, mis mulle isegi meeldivad, kuid ma ei saaks kunagi nendega väljas käia. Mul on isegi mitu tutvumissaidi profiili, kus mehed küsivad mind välja ja ma ei saa selle tegemiseks kunagi järgmist sammu astuda. Ma kardan nii, et nad lükkavad mu tagasi. Et nad peavad minuga kohtudes pettuma selles, mida näevad. Et nad vaatavad mind ja jäävad siis lihtsalt kohtingule, sest peavad. Ma olen nii haige, et kahtlen iseendas. Ma ei ole halva välimusega inimene, keda ma ei arva, kuid ma ei suuda seda kunagi uskuda. Ma ei suuda uskuda, et keegi teine mind isegi hea välimusega leiaks. Ma tahan lihtsalt endaga rahul olla. Olen oma eluga rahul kõigis muudes asjades, välja arvatud need kaks. Suhted sõpradega ja suhted poiss-sõpradega. Mida ma peaksin tegema?
A.
Ma arvan, et olete põhiprobleemi õigesti välja selgitanud, milleks on see, et olete üksik ja teil pole oma uues linnas suhteid veel vaja arendada. Lisaküsimus on see, et kahtlete endas. Jätkuv negatiivne enesevestlus viib enesekindluse vähenemiseni. Kui see jätkub, riskite jääda enesekindluse ja enesekindluse puudumise tsüklisse.
Kuidas saab seda ära hoida? Püüdke negatiivsest enesevestlusest mööda lükata ja sundige ennast inimestega suhtlema hakkama. Teil on võimalus teistega suhelda. Tõestuseks on see, et teil on olnud pikk ajalugu edukate suhete loomiseks paljude inimestega.
Tähtis on olla võimalikult loogiline. Sa oled linnas uus. Lahkusite kodulinnast, kus elasite 21 aastat. Olete oma uues linnas olnud väga lühikest aega. Uute inimestega kohtumine ja suhete arendamine võtab aega. Oleks vale järeldada, et lihtsalt sellepärast, et te pole veel teistega ühendust võtnud, ei tee te seda kunagi. Usun, et see on lihtsalt aja küsimus. Tuletage seda endale meelde, kui hindate oma praegust olukorda.
Kui teil on jätkuvalt raskusi, võiksite mõne seansi ajal pöörduda terapeudi poole. Terapeudiga ühenduse loomine aitaks teil näha oma kogemusi õigest vaatenurgast. Lisaks saab ta aidata teil selles olukorras objektiivsust säilitada. Terapeudil võib olla ka ideid, kuidas saaksite uusi sõpru kohata. Uue eluolukorraga kohanemine võtab aega ja selle hõlbustamiseks võib aidata terapeudi tugi. Loodan, et see aitab. Palun hoolitsege.
Dr Kristina Randle
