Äärmiselt depressioonis ja ei tea, mida teha
Vastab Kristina Randle, PhD, LCSW, 02.06.2019Olen 17-aastane ja olen olnud depressioonis umbes 4 ja pool aastat. Kõik algas sellest, et vanaema suri ja ma pidin kolima täiesti uude linna ja minema uude kooli.Mul oli praegu alati palju sõpru, näiteks kaks või kolm, mis tundub nii palju. Kolides tekkis mul sotsiaalne häire, ma ei saa kellegagi rääkida ja mul on tõsine ärevus alati, kui olen paljude inimeste, eriti teismeliste läheduses. Kolisin, kui olin 8. klassi keskel, läksin uude keskkooli ja mul ei olnud ühtegi sõpra ja mõtlesin, et oh seda, võib-olla teen ma neid keskkoolis. Kuid see läks ainult hullemaks. Kohe pärast vanaema surma hakkasin ka juukseid välja tõmbama (trihhotillmaania), nii et see muutis mind väga eneseteadlikuks kuni punktini, kus ma arvasin, et olen kõige koledam inimene üldse, mis ainult raskendab inimestega rääkimist.
9. klassis läks nii hulluks, et ma nutsin iga päev pärast kooli ja igal hommikul enne kooli. Panin emale ettekäändeid, et ma ei peaks minema ja mõnikord see toimis ja mõnikord mitte. Lõpuks palusin oma emal panna mind koduõppesse, mis oli minu arvates halvim asi, mida ma teha oleks saanud ... aga see on parem kui tavakool ainult seetõttu, et ma ei pea kellegagi rääkima. Hiljuti sain teada, et kuna läksin kodukooli, kus praegu olen, ei ole mul õigust pärast ülikooli lõpetamist otse ülikooli minna, mis tekitab minus rohkem läbikukkumistunnet kui praegu. Mul pole sõpru, neli aastat pole. Ja ma tunnen, et ma raiskasin oma lapsepõlve ja ma ei saa enam tagasi minna. Olen käinud nõustamises, teraapias, ravimites. Ja miski ei töötanud. Ja nüüd olen ummikus ja ma ei tea, mida teha. Iga päev nutan, sest kardan üksi surra. Mul pole kunagi poiss-sõpra olnud, sest ei saa kellegagi rääkida. Ma olen alati mõelnud enesetapule, kuid alles hiljuti olen sellele mõelnud iga päev.
Ma olen terve öö üleval ja mõtlen, kuidas end tappa. Tähendab, mul pole midagi elada. Ma lihtsalt ei tea, mida teha. Ja see on minu jaoks vist viimane võimalus, ma lihtsalt otsin nõu.
A.
Mul on kahju, et teil on nii palju emotsionaalset valu. Palun mõistke, et kuigi elu on praegu väga keeruline, läheb see paremaks. Lapselt täiskasvanuks saamine on üks raskemaid aegu elus. Teie kogemused on universaalsed, kuna enamik inimesi võitleb selle ajaperioodiga oma elus. Võib tunduda, et paremaks ei lähe ja lootust pole, aga reaalsus on ja nii saab.
Kui inimesed on depressioonis, võib olla keeruline näha nende maailmas positiivseid külgi. Depressioon võib põhjustada lootusetuse. Depressioonis olevad inimesed usuvad üha enam, et elu ei lähe nende jaoks paremaks. Teie jaoks on oluline mõista, et depressioon takistab teil selget mõtlemist. Teie depressioon võib teie otsust hämardada ja panna teid uskuma, et teie elu ei parane. Nagu ma eespool mainisin, tunnevad seda paljud teismelised. Ravimid ja ravi pole teie jaoks olnud tõhusad, kuid võib juhtuda, et te pole leidnud õiget ravimit ega õiget terapeudi. See võib olla lihtsalt mõne muu ravimi proovimine või uue terapeudi leidmine. Ühe või kahe sellise valdkonna muutmine võib teie elus kõik muuta.
Sotsiaalfoobiat saab ravida nõustamise ja ravimitega. Nii võib ka trihhotillomania. Mõlemale probleemile on olemas väga tõhus ravi, kuid küsimus on õige terapeudi või arstide leidmisele.
Oluline on meeles pidada, et sageli on depressioon olukordlik. Olukorrad muutuvad ja muutuvad paremaks. Teil on olnud depressioon 4 1/2 aastat. Depressiooni peamisteks põhjusteks on vanaema kaotus, sotsiaalne ärevus ja sõprade puudumine. Need on väga reaalsed ja tõsised probleemid, kuid nendega saab hakkama. Kui õpite, kuidas vanaema kaotust tõhusalt kurvastada, aitaks see teie depressiooni leevendada. Kui te oleksite oma sotsiaalse ärevuse ravis teraapias, tunneksite ennast paremini. Kui teil oleks rohkem juurdepääsu eakaaslastele, oleks teil tõenäoliselt sõpru ja poiss. Positiivne muutus mis tahes ülalnimetatud piirkonnas võib oluliselt muuta ja vähendada teie depressiooni.
Parim viis depressiooniga toimetulekuks on abi saamiseks. See tähendab, et olete selle probleemi lahendamiseks aktiivne. Rääkige oma ema / vanematega oma enesetundest. Kui te ei saa tõhusat ravi, peate sellest kohe teavitama nii oma terapeudi kui ka ema. Rääkige juhendamisnõustajaga, millises koolis võiksite käia pärast keskkooli lõputunnistuse saamist. Mainisite, et koduõppe tõttu ei saa teid ülikooli vastu võtta, kuid võite olla saanud ebatäpset teavet. Selle probleemi lahendamiseks võib olla muid võimalusi. Mainisite, et tunnete end läbikukkununa, sest teile öeldi, et te ei saa minna otse ülikooli, koduõppest. Peate olema kindel, et teave on õige. Kui jah, võib lahendus olla sama lihtne kui lihtsa testi tegemine. Peate seda lähemalt uurima ja välja selgitama, millised on teie võimalused. Viimasena soovitaksin ka vabatahtlikku tööd. See oleks suurepärane võimalus teil suhelda teistega, olla hõivatud, hoida ära jätkuvat sotsiaalset isolatsiooni, parandada oma vaimu ja tuua oma elule mõte. Teiste aitamisel võib olla teie elus sügav mõju.
Palun mõistke, et enesetapp pole kunagi lahendus. Enesetapukatsed ja ellu jäänud isikud teatavad sageli, et kui nad otsustasid oma elu lõpetada, ei näinud nad lootust. See oli impulsiivne žest, mille nad soovisid, et oleks võinud tagasi võtta. Nende hinnang oli ebatäpne ja nad ei tajunud tegelikkust selgelt. Enesetapust üle elanud inimesed teatavad ühtselt, et nende elu paraneb lõpuks. Nad on tänulikud, et nad ellu jäid. See oli lihtsalt aja küsimus, millal nende elu paremaks muutus, kuid kui nad oleksid surnud, oleksid nad kasutamata jätnud võimalust kogeda oma elu paranemist.
Rääkige oma ema, juhendamisnõustaja, arsti ja terapeudiga ning hankige vajalikku abi, mida väärite. Kui tunnete, et te ei saa oma käitumist kontrollida ja teil võib olla oht endale või teistele, minge kohe kiirabisse või helistage numbril 911. Loodan, et saate vajalikku abi. Palun hoolitsege ja kaaluge tagasikirjutamist ja mulle teada andmist, kuidas teil läheb. Palun hoolitsege.
Seda artiklit on uuendatud algversioonist, mis algselt avaldati siin 18. oktoobril 2010.
