Kuidas vähene ruum ja aeg aitavad ravida suhtekriisi
"Valusast kogemusest üle saamine sarnaneb ahvivarraste ületamisega. Edasiminekuks peate mingil hetkel lahti laskma. ” - C.S. Lewis
Kui olete keset igasugust suhtekriisi, lastakse lahti viimane asi, mida teha soovite. Konflikt inimesega, keda armastate, tekitab sageli soovi minna just vastupidiselt, eriti kui teine juba kahtleb suhte tulevikus.
Kui tunneme, et meid ähvardab armastatud inimese kaotus, tegutseme hirmukohast. Meie stressihormoonid tõusevad taevasse, kui reageerime võitluse või põgenemisinstinktiga. Järsku hoiame tugevamalt, räägime rohkem, teeme rohkem ja ei mõtle muule.
Veidi ruumi ja tagantjärele vaadates on lihtne näha, et selline intensiivsus negatiivse olukorra ümber toimib ainult selleks, et võimendada viha ja pahameelt, mida mõlemad osapooled tunnevad.
Kui olete keskeakriisis ja võitlete, on väga raske mõista, et just see, mida te olukorra lahendamiseks proovite, muudab kõik palju hullemaks.
Kui pakkisin väikelapse autosse ja pool aastat tagasi abikaasa juurest ära sõitsin, uskusin täielikult, et ei naase. Ma arvasin ausalt, et kui see oleks muutunud nii halvaks, et peaksime lahku minema, ei saaks me kunagi oma probleeme lepitada.
Minu üllatuseks andis just lahti laskmine meile mõlema jaoks võimaluse oma suhet ümber hinnata ja aitas meil lõpuks aru saada, et ükski meie lahkarvamusi ei väärinud perekonna kaotamist.
Ärge saage valesti aru; Ma ei ütle, et see kõik oleks lihtne olnud. See oli kole ja pime ja räpane. See viis meid mõlemaid nii põhja kui ka kohta, kust me kunagi arvasin, et tuleme tagasi.
Kuid just see pimedus sundis meid keskenduma pigem enda mõtetele ja tegemistele kui välisele konfliktile üksteisega. Enda vaatamine oli täpselt see, mida me vajasime, et hakata oma argumente üksteise vaatenurgast vaatama, et saaksime neist lõpuks mööda minna.
Minu jaoks heitis valgus kõigele, mida ma oma lagunemisele kaasa aitasin, kaotuse üle kurvastada.
Alguses oli see vihaselt ja halvustavalt, kuid kui mõistsin, et pean edasi liikuma hakkama enda eest hoolitsema, nägin vajadust juhtunus omada oma osa ilma negatiivse hinnanguta.
Mõistmine, mida ma olen valesti teinud, oli volitused. See andis mulle võimaluse läheneda oma partnerile uuel viisil. Ja tema vastusest selgus, et ta oli omaette veedetud aja jooksul teinud väga sarnaseid hingeotsinguid.
Kui hakkasime uuesti ühendust looma, tulime pigem mõistmise ja armastuse kohast kui pahameelest ja haigetest. Nagu võite ette kujutada, muutis see meie suhtlemist drastiliselt. Ja selle asemel, et minna oma varasema negatiivse tsükli sisse, suutsime luua uusi positiivseid kogemusi, mida jagada.
Isegi praegu on see mõtteviis, mille säilitamiseks on vaja teadlikke pingutusi. Liiga lihtne on end haarata negatiivsetest pahameeltest, mis tekivad siis, kui olete kellegile nii lähedal, nii et peame kõvasti vaeva nägema, et me ei laseks end uuesti sellesse tsüklisse takerduda.
Eriti kui oleme mõlemad varem üksteisele kõvasti haiget teinud, oleks liiga lihtne seda iga esilekerkiva väitlusega edasi tõmmata.
Kuid me oleme mõlemad seal pimedas paigas käinud ja tunne kaotada midagi, mida me nii väärtustame, jääb meeldetuletuseks, miks me nii palju tööd teeme, et säilitada seda, mis meil on. Miks on oluline rääkida alati armastuse kohast, mitte haiget, pahandust, viha või kõige võimendajat, kurnatust.
Ehkki lahusoleku drastiline samm on just see, mis aitas meil uuesti ühendust luua, ei pidanud see nii kaugele minema.
Kui meil oleks vaid olnud teadlikkust teineteisest tagasi astuda ja vaadata suhteid armastuse, mitte hirmu kohast, oleksime võinud päästa end lahti laskmise uskumatult valusast kogemusest. Selle asemel, et haarata, võidelda ja reageerida (kõik hirmul põhinevad vastused) ja keskenduda omaenda valule, oleksime võinud kasutada armastust, et näha ja mõista haiget, mida teine inimene tundis.
Selle asemel, et jätkata oma negatiivses konfliktispiraalis, keskendudes ainult meile tehtud valedele tegudele, peame tagasi astuma ja olema enda suhtes suhtekonfliktis rollide suhtes ausad. Me mõlemad pidime mõistma, et meie enda käitumine on ainus asi, mida me saame kontrollida, ja paremaks liikumiseks oli vaja muuta meie endi tegusid.
Tagantjärele on ilus asi, kas pole?
Niisiis, kui olete suhetes hirmukohast võidelnud ja reageerinud, proovige tagasi astuda ja anda endale ruumi tegelike probleemide vaatamiseks.
Andke endale vajalik vahemaa, et konflikti armastuspaigast vaadata, ja andke endale võimalus leida tee teineteise juurde tagasi laskmata.
See artikkel on Pisikese Buddha nõusolekul.
