7 viisi, kuidas aidata lapsel traumaatilise stressiga toime tulla

Elu on stressirohke. See on fakt. Kasvamiseks ja õppimiseks peame proovima uusi asju. Sellel teel võitlemine, ülekaalukas ja ebaõnnestumiste talumine kasvatab lapses enesekindlust ja sügavat tunnet, et "ma saan hakkama". Kuid võitluse ja stressi positiivsed küljed kaovad, kui stressi hulk muutub liiga suureks ja / või püsivaks.

Ülekaalukatest emotsioonidest põhjustatud püsiv ja pikaajaline stress vaimule ja kehale toob kaasa traumaatilise stressi, seisundi, mida iseloomustab närvisüsteem ülekoormusel. Aju emotsionaalsed keskused lukustuvad OHT-seisundisse ja keha töötab võitlus-, lendamis- ja külmumisrežiimides.

Traumaatiline stress tundub kohutav. Keha pingestub ja allub paljudele teistele füsioloogilistele muutustele, mis põhjustavad näiteks seedeprobleeme ja peavalu. Pealegi ei saa emotsioonide valduses olevad lapsed õppimisega positiivselt tegeleda, kuna uudishimu välismaailmas on rahuliku närvisüsteemi kõrvalsaadus, mitte eriti ärksas olekus.

Kujutage hetkeks ette, mis tunne on, kui olete hirmunud. Kas tunnete end hästi? Kas soovite õppida, tegeleda eluga, suhelda teistega? Ei! Kui nii lapsed kui ka täiskasvanud on hirmunud, tahame nii kiiresti kui võimalik põgeneda, peita ja leida uuesti turvalisus, et meil oleks parem. Hirmu tundes oleme haavatavad ja ebakindlad. Mõne aja pärast tunneme end lootusetuna, tuimana ja isegi surnuna. Depressioon, krooniline ärevus, ainete kuritarvitamine, eraldatus ja agressiivsus on kõik traumaatilise stressi sümptomid.

Niisiis, mida saab teha traumaatilist stressi kogeva lapse aitamiseks? Aidake neil end rahulikumalt tunda. Siin on 7 viisi:

1. Ole nendega - ühendus on rahustav.

Kiindumusteooria isa John Bowlby õpetas meile, et lapsed peavad end edukaks saamiseks tundma end turvaliselt ja kindlalt. See võib tunduda elementaarne, kuid lapse turvalisuse loomise esimene aspekt on olemas, et seos saaks luua.

Traumaatilise stressiga laps on hirmul (isegi kui ta väljastpoolt nii ei paista, näiteks kuidas kiusaja või agressiivne laps võib esineda). Lihtsalt kellegi toas viibimine võib olla lohutus isegi siis, kui lapsel on tagasitõmme. Üksiolemine suurendab hirmu.

2. Ole õrn, et mitte tahtmatult last ehmatada ega purki panna.

Traumaatilise stressi all kannatav laps on habras ja torkiv, hüperärritatud närvisüsteemi kõrvalprodukt. Me elame väga vasakus ajus domineerivas kultuuris, kus me ei räägi peaaegu piisavalt parema aju suhtluse kaudu edastatud emotsionaalsest ohutusest. Parempoolse ajuga suhtlus on mitteverbaalsed vihjed, mida me teadvustamata üksteiselt võtame. Parema aju suhtlus hõlmab hääletooni, silmsidet ja kehakeelt.

Täiskasvanud peaksid püüdma rääkida õrna, rahuliku häälega, pehmete silmade ja aeglaste liigutustega, et vältida lapse mässamist ega ehmatamist. Mõelge vaid sellele, kuidas teile meeldib, kui teie poole pöördutakse, kui olete ärritunud.

3. Mäng soodustab turvalist positiivset ühendust ja positiivne ühendus rahustab.

Mäng tundub hea ja tervislik kõigile inimestele, olenemata vanusest. Polyvagali teooria kohaselt stimuleerib mäng keha suurima närvi vagusnärvi sotsiaalset haardesüsteemi ja lõdvestab seetõttu närvisüsteemi.

Mäng aitab lapsel end paremini tunda ja rahuneda. Kuid mäng hõlmab palju enamat kui mäng. See hõlmab sidet, naeratamist, rõõmsameelse ja mängulise hääletooniga rääkimist ning liikumist.Kõik need tegevused rahustavad last.

Stressis lapsega mängimise alustamine võib tunduda vastuoluline, kuid kui ta on vastuvõtlik, annab see närvisüsteemile võimaluse rahuneda. Isegi kui mõnda aega on mänguhetk hea.

4. Aidake lapsel oma tundeid nimetada.

Emotsioonidele keele panemine aitab närvisüsteemi rahustada. Me saame kasutada lugusid, omaenda või enda loodud lugusid, et aidata lapsel oma emotsioonidele keelt panna. Näiteks võiks ema oma traumeeritud lapsega jagada: „Kui ma olin väike, läks mu ema pikka aega ära. Ta oli haige, nii et ta pidi minema sinna, kus arstid saaksid teda aidata. Kuigi sain aru, miks ta ära läks, olin ikkagi nii kurb ja hirmul. Ja mõnikord tundsin isegi, et olen tema peale vihane, et ta pole minu jaoks olemas. Kõik need tunded on nii loomulikud. "

On palju viise, kuidas aidata lastel oma tunnetele keelt anda. Saate neile näidata paljude tunnetega väikeste nägude jooniseid ja nad saavad osutada neile, kellega nad on seotud. Mängude, joonistuste ja nukkudega saate aidata lapsel oma tundeid nimetada.

5. Aidake lapsel oma tundeid väljendada.

Emotsioonid sisaldavad impulsse, mis genereerivad bioloogilist energiat. See energia tuleb väljendada, nii et see ei satuks seestpoolt. Näiteks kui laps on ohus, käivitab tema aju hirmu. Hirm saadab signaale kogu kehas, käivitades impulsid jooksmiseks. Kuid kui laps on olukorras, kus ta ei saa ohutult joosta, näiteks Mehhiko piirivalvurid piiravad teda, jääb kogu see energia kehasse kinni ja viib traumaatilise stressi sümptomiteni.

Aidata lapsel oma emotsioone väljendada saab teha mitmel loomingulisel viisil, näiteks kunsti, mängu, lugude, fantaasia, nukkude abil või aidates lapsel end verbaalselt või füüsiliselt väljendada. Peaksite julgelt katsetama ja võtma lapselt vihjeid selle kohta, mis kõige paremini töötab. Vihjed, mida otsida viitavad sellele, et aitate last, on kergenduse, õnne, rahu väljendus ja soov mängida ja omavahel rohkem suhelda. Kui sekkumine ei aita, näete, kuidas lapse nägu ja keha demonstreerivad rohkem pinget, kurbust, viha, jäikust ja endassetõmbumist.

6. Kui laps seda aktsepteerib, tehke kallistusi ja muud füüsilist kiindumust.

Hoidmine, kiikumine, silitamine, kallistamine ja mähkimine võivad aidata stressis närvisüsteemi leevendada. Jällegi võta lapselt oma näpunäited. Kui neile midagi ei meeldi, siis ära tee seda. Selle järgi, kuidas laps välja näeb ja reageerib, saate aru, kas ta vastab positiivselt või negatiivselt. Kui need kangestuvad, on see protest. Kui nad lõõgastuvad ja pehmendavad, on see roheline tuli.

7. Rahusta last ja aita tal toimuvast aru saada.

Väike kindlustunne läheb mööda teed. Ole selgesõnaline! Öelge näiteks: "Sinuga saab kõik korras", "See tunne on ajutine", "Sa pole üksi", "See pole sinu süü" ja "Sa ei vääri seda".

Ärge valetage lapsele. Otsige tõepäraseid viise, kuidas saaksite neile kinnitada, et nad on praegu ohutud ega jää üksi. Selgitage, mis on juhtunud ja mis praegu toimub. Näiteks vanemate lahusoleku korral on „emme ja issi turvalised ja varsti näete neid uuesti. Seni oleme iga päev koos ja ma hoolitsen teie eest. " Lapse rahustamine, et nad ei teinud midagi halba ja et neil on oluline, aitab, sest lapsed sisendavad häbi, tunnet, et nad on halvad või vääritud, kui nad end halvasti tunnevad.

Inimesed on ühendamiseks ühendatud juhtmega ja arenevad ohutuse ja turvalisuse tingimustes. Kui ohutus ja turvalisus on ohus, peame tegema kõik endast oleneva, et taastada lapse turvatunne võimalikult kiiresti. Täiskasvanutele on saadaval palju õppematerjale, mis õpetavad stressi minimeerimist ja laste taastumise soodustamist. Meie ühiskonna kulud on suured, kui meie lapsed kannatavad.