Kevadine uuendamine: 5 viisi oma vaimu taaselustamiseks ja uue alguse saamiseks

Kevad on tõeliselt loomulik aeg oma vaimu taaselustamiseks ja uue alguse saamiseks seest ja väljast. Võib-olla on mõni muudatus, mida olete kaalunud kuid või isegi aastaid. Võib-olla on uue kevade õhuga kaasa haaratud uus ja virgutav idee. Teil võivad olla konkreetsed ideed muudatuste jaoks, mida soovite oma elus teha, või lihtsalt ebamäärane rahutuse tunne, mis vaiksetel hetkedel teie teadvuses näpistab. Sõltumata sellest pakub kevade ainulaadne energia meile võimalust uuendada või isegi uuesti leiutada oma osa kasvunäljas. Siin on viis viisi, kuidas selle hooaja noorendamise üleskutset maksimaalselt ära kasutada.

1. Märkige sündmus.

Elu tihedas voolus ei leia me sageli aega oluliste hetkede tõeliseks tähistamiseks. See hõlmab pühendumist uuele projektile, teekonnale või protsessile. Me laseme oma kohustustest sageli ilma tseremooniateta kas sellepärast, et meil pole aega või võib-olla seetõttu, et kardame, et pettume hiljem iseendas või teistes. Lõppude lõpuks, kui me ei teavita sõpru ja pereliikmeid, et kavatseme sel aastal kaotada 20 naela, siis me ei muretse ebaõnnestumise tajumise pärast, kui me seda lõpuks ei tee. Kuid minimeerides oma kavatsuse, soovi või pühendumise muudatuste tegemisele, röövime meilt olulise võimaluse ja rituaali.

Uuest teekonnast või tähtsatest sündmustest "suure tehingu" tegemine on meie elus oluliste inimeste toetuskutse. See on ka märkimisväärne „teade iseendale“, milles tunnistame, et kõigi teiste inimeste seas, keda me teenime, jäävad meie olemused elutähtsateks isikuteks, kes väärivad tähelepanu, hoolt ja hooldust.

Tähistage kevadet teile tähenduslikel viisidel. Kui olete soovinud erilist õhtu sõprade seltsis või pikka nädalavahetust koos kellegagi, kelle seltskonda te jumaldate, on kevad ideaalne aeg selle elluviimiseks. Või võib-olla leidub üks sooloseiklus, mida vajate, alates just teile mõeldud spaapäevast või nädalavahetuse taganemisest mägedes koos teistega, kellel on ühine kirg. Sõltumata sellest, austage kevadist uuendust kui olulist aega, tehes midagi, mis toidab teie hinge ja alustab hooaega.

2. Tehke midagi muud, tõesti erinevad.

Ühel või teisel hetkel on enamik meist alustanud ettevalmistustegevusega mingisugust uut algust. Võimalik, et oleme oma kodus hirmutava rämpskapi koristamis- ja korrastustöödel käinud, et tähistada uut algust organiseeritud püsimisele või möllamisele. Ja kuigi selliste ülesannete täitmine võib kindlasti olla kergendus, on need ka üsna argised ja pole eriti austusavaldus kevadiste uuenduste eest.

Tehke endale lahkust ja kaaluge vähem traditsioonilisi vahendeid uue alguse alustamiseks.

See tähendab avanemist uutele kogemustele. Pole tingimata metsik, äärmuslik ega ole mugavustsoonist väljas, lihtsalt uus. Võib-olla kaaluge osalemist vabatahtlikul üritusel, mida te tavaliselt ei tõmba, või võtke mõni õppeaine klassist väljaspool oma teadmiste valdkonda. Pakkuge aidata sõbrale või sugulasele midagi, mis teile tõesti ei meeldi, kuid teate, et see oleks väga teretulnud. Võtke meditatsiooni-, jooga-, kunsti- või tantsutundi või investeerige taimesse, mida soovite kasvatada. Leidke hooajalisi starte, mis tunduvad teie jaoks olulisel viisil erinevad.

3. Tehke kevadised resolutsioonid

Kevad ... looduse õitsemise ja pikema päevavalgusega ... on mõningate resolutsioonide loomiseks palju loomulikum aeg kui 1. jaanuaril, kui sellele tõesti mõelda. Mõelge kogu sellele lisapäikesele kutse oma mustritesse sisukate muudatuste tegemiseks. Kevadised resolutsioonid võivad sisaldada uut pühendumist ja strateegiat konkreetse eesmärgi saavutamiseks. Näiteks otsustades jalgrattaga kolm korda nädalas õhtul läbi naabruskonna sõita, viies oma lapsed vähemalt kord nädalas pärast õhtusööki perega õue. Või vaadake uuesti oma uue aasta resolutsiooni (d) ja kasutage hooaja energiat neile uuesti valimiseks.

4. Sära endale päikesepaistet.

Tihti on talvekuud tegevused. Pühad, kooliplaanid, töövajadused ja mitmed muud septembrist aprillini kehtivad nõuded jätavad meid kurnatuks ja näevad vaeva, et hinge tõmmata. Kevad on täiesti loomulik aeg sügavalt sisse hingata ja tegeleda hilinenud enesehoolduse ja kaastundega.

Mõne jaoks võib enesehooldus tähendada veidi käest läinud graafikute tasakaalustamist, et saaksime igapäevaselt enda eest paremini hoolitseda. Igapäevane tähelepanu endale liikumise, vaimsete praktikate, sotsiaalse toetuse, hea toitumise ja piisava une kaudu on nii väga oluline ja läheb sageli mööda teed. Teised võivad märkimisväärse puhkuse jaoks märkimisväärselt hiljaks jääda. Puhkus pole alati geograafiline. Võib-olla vajate puhkust teatud stressorilt, kindlalt inimeselt, teatud harjumuse / käitumismustri või kindla olukorra eest. Kevad on rikkalik võimalus saada ruumi (vaimset või füüsilist) ning naasta uuenenud ja värskena.

5. Leia, mis sind uuendab, ja tee seda edasi.

Kevadised uuendamispüüdlused võivad olla meie jaoks oluliseks mudeliks kogu ülejäänud aasta. Kui leiame tegevused, mis meid sel viisil hästi teenivad, võime püüda neid regulaarselt rakendada väikestes annustes, mis toidavad meid ka ülejäänud aasta jooksul. Kevade energia ja hoog on oluline käivitus praktikatesse, et meid järgmistesse aastaaegadesse toetada.