Purustada müüte une kohta?
Lehekülgi: 1 2Kõik
Tõenäoliselt ei saa te läbi ühe aasta, ilma et lugeksite ühte artiklit või vaataksite telerist üht uudistepagasit unepuuduse kahjulikkusest inimestele. Süüdi on tavaliselt tänapäeva ühiskonna kiire elutempo ja nii palju on teha. Ja tegelikult võib mõnikord unepuudus olla märk või sümptom muudest probleemidest (näiteks see artikkel märgib teismelistel).
Keskmine täiskasvanu magab öö jooksul 7–7 1/2 tundi ning keskmine laps ja teismeline umbes 9 tundi. Levinud tarkus näitab, et ka täiskasvanud vajavad 8–9 tundi päevas, kuid selle numbri empiirilist tuge on vähe.
Jim Horne istungisaalis Uus teadlane väidab, et me ei pane unepuudust õigesse ajaloolisse konteksti ja jätab suures osas teaduslike tõendite hulga kõrvale, mis seob unekaotuse lugematute tervise- ja vaimse tervisega seotud probleemidega.
Horne toob välja kaks kõige tuntumat unepuudusega seotud terviseprobleemi - rasvumine ja diabeet. Ta märgib, et une kaotuse tagajärjel tekkiva kaalutõusu võiksite kompenseerida lihtsalt sellega, et ei söö päevas "ühte suutäit muffini". Tema argument taandub ühele, mida tavaliselt uurimistöös esitatakse - milles on erinevus kliiniline olulisus ja statistiline tähtsus uurimistöös? Ta väidab, et enamiku tänaseks tehtud uneuuringute kliiniline tähtsus (nt see, mis tegelikult mõjutab teie elu negatiivselt) on minimaalne, nagu ka sellega seotud unekaotuse oht.
Horne väidab, et see kõik on üle puhutud ja mingil määral on tal õigus. Nagu uneuurija ise, peaks ta seda teadma (ja ta on avaldanud sama väite avaldatud uuringutes, vt näiteks Horne, 2008).
Kuid ma arvan, et Horne'i kirss valib näitena uurimused, mida ta hoiab, ja eirab uuringuid, mis illustreerivad unepuuduse seost nälja, diabeedi ja kehakaaluga seotud probleemide vahel (hulgaliselt muid probleeme). Te ei pea mind uskuma, küsige lihtsalt Van Cauterilt ja Knutsonilt (2008), kes ise kirjanduse üle vaatasid ja samale järeldusele jõudsid:
Üldiselt viitavad tõendid une kestuse vähenemise võimalikule rollile ülekaalulisuse epideemias. […]
Kooskõlas laboratoorsete tõenditega on mitmed epidemioloogilised uuringud näidanud seost lühikese une ja suurema kehamassiindeksi vahel pärast mitmesuguste võimalike segaduste kontrollimist.
Teadlased võivad kindlasti olla eriarvamusel tõendite kogumi ja selle kohta, mida see praegu ütleb.
Pettumust valmistav aspekt Uus teadlane artikkel ütleb, et sellega ei suudeta lahendada paljusid muid seisundeid ja kognitiivseid puudujääke, millega unepuudus on seotud. Näiteks on unepuudust seostatud kardiovaskulaarsete probleemide ja meeleoluhäiretega (nagu depressioon ja ärevus):
Oluline on see, et laboriloomadel tehtud uuringute olemasolevad andmed näitavad, et unepiirang võib teatud ajusüsteeme ja neuroendokriinsüsteeme järk-järgult muuta viisil, mis sarnaneb stressiga seotud häirete, näiteks depressiooni korral (nt vähenenud serotoniiniretseptori tundlikkus ja muutunud hüpotalamuse-hüpofüüsi-neerupealise telje reguleerimine). Sellised andmed kinnitavad seisukohta, et ebapiisav uni võib stressisüsteemidele mõjul sensibiliseerida inimesi stressiga seotud häirete suhtes. Epidemioloogilised uuringud viitavad tõepoolest, et unekaebused ja unepiirang võivad olla olulised riskifaktorid mitmesuguste haiguste puhul, mis on sageli seotud stressiga, sealhulgas südame-veresoonkonna haigused ja meeleoluhäired. (Meerlo et al., 2008)
On veel tõendeid selle kohta, et unekaotus on seotud kognitiivse defitsiidiga (Banks & Dinges, 2007) ning et unekaotus võib põhjustada psühhopatoloogia üldiseid sümptomeid (nt depressiivsed, maniakaalsed, ärevushäired ja muud psüühikahäirete sümptomid).
Lehekülgi: 1 2Kõik
