Lummatud mina: küsimused ja vastused koos Barbara Becker Holsteiniga

Autorid ja tehnoloogia on ajaveebiraadios Blog loodud selleks, et õpetada autoreid oma äriteadlikumalt tehnoloogia kasutamisel oma raamatuid maailma tooma. Ta on ka lummatud enese, positiivse psühholoogia meetodi õnne suurendamiseks algataja. Siin intervjueerib teda Francine Silverman.

K. Kas saaksite laiendada teemat The Enchanted Self?

A. Lummatud mina on koht naise sees, kus ta tunneb end kõige terviklikumana, kõige rahulolevamana, õnnelikumana, kus ta edeneb, kus tal on heaolutunne. Ükski sõna ei tööta kõigi jaoks. Võite seda nimetada ka vaimu, keha ja vaimu integreerimiseks. Samuti on see nii meetod kui ka koht. See tähendab, et kui soovite jõuda oma Lummatud Minani, siis leidke aega, et ära tunda oma andeid, huve ja potentsiaali, kasutades oma mälu ja oma elu ajalugu.

Kui olete leidnud, mis teid õnnelikuks teeb, kasutage seitset õnne väravat, et sinna uuesti ja uuesti tagasi pöörduda, mõistes, et iga kord ei jõua te täpselt samasse kohta, kuna elu ei kordu kunagi täpselt! Lõpuks peate võib-olla uuesti leiutama selle, mis teid praeguse olukorraga sobivaks tegi. Näiteks meeldis teile teha balletti, mis võib osutuda vajalikuks armastada käeliigutusi, vaadata balletti, peotantsu või aidata väikestel lastel tantsus osaleda.

Q. Teie naiste uurimine keskendus algselt negatiivsetele sõnumitele, mida need naised lapsepõlves said, kuid varsti avastasite, et neil naistel on maagiline võime end täiskasvanueas uuesti leiutada. Kui aitasite neil leida mälestusi mineviku positiivsetest hetkedest, õitsesid nad. Aitasite neil pääseda juurde ka oma Lummatud minale. Kas saaksite kirjeldada seda positiivse psühholoogia meetodit ja tuua näite selle kohta, kuidas see ühe või kahe kliendiga toimis?

A. Te küsite, millele vastamiseks kulus mul peaaegu 200 lehekülge Lummatud mina, positiivne teraapia. See tähendab, et siin on mõned kommentaarid teie esitatud küsimuste kohta.

Minu naistega seotud uuringutel oli kõigil juba lummatud mina. Ma ei teadnud seda alustades, kuna olin hõivatud keskendudes rohkem teada negatiivsetele sõnumitele, millega naised kasvades lapsena silmitsi seisid. Viskasin küsimuse "millal sa oled õnnelik" lihtsalt kergendusküsimusena.

Sain teada, et suutsin iga naise mulle rääkima, kui ta oli õnnelik. Lihtsalt paljud ei tunnistanud seda osa endast tähtsaks ja austasid seda piisavalt. Teisisõnu, nad muutsid oma õnneliku aja kergesti teise klassi kodanikuks. See, mida ma oma küsitluse käigus tegin, oli see, et keskendusin neile, et aidata neil ära tunda see, mis pani neid end kõige terviklikumalt ja õnnelikumalt tundma, ning pidama seda oma identiteedi ja tervise seisukohast ülioluliseks.

Jätkasin oma küsitlemist ja vormistasin vajaduse korral ümber, kuni naine jõudis koju oma elu mõne aspektini, mida ta armastas. Üks naine armastas aeda, teine ​​luges lastelastele, teine ​​suusatada. Ja kui me sinna jõudsime, küsitlesin neid tagurpidi nende lapsepõlve suunas, et näha, kust selle naudingu lõimed algasid. Mõnikord jõudsime selle alguseni, mida nad nii armastasid, mõnikord ei õnnestunud seda leida. Näiteks naine, kes armastas teismelistena oma lastele palju tähelepanu ja aega anda (meie lastega aega veeta pole tihtipeale just kerge vanus), reisis minuga ajas tagasi, kuni jõudsime tema vanavanemate koju. Tema enda kodu oli külm, kuna ema oli kauge ja palju väljas, kuid ta armastas pärast kooli vanavanemate koju minna, telerit panna ja ukselingiga rokkida ja tantsida. Nii see oli, õnnelike aegade algus, mille ta mõtles siis uuesti välja, kuidas ta emadust tõlgendas.

Nendelt naistelt võtsin arusaama, et kui juba terved naised meie ühiskonnas ei tunnista ega pööra piisavalt tähelepanu sellele, mis neid õnnelikuks teeb, siis kujutage ette, kui vähe tähelepanu pööravad naised õnnele, naudingule ja noorenemisele! Ja nüüd oli mul täita missioon, tõrvik, mida kanda, mida ma veel 20 aastat hiljem vehin. Me peame tunnustama oma andeid, kirgi, tugevaid külgi, potentsiaali, ressursse ja seda, mida vajame oma gaasimahutite täitmiseks. Ei, me ei saa tühjana edasi minna. Keegi ei suuda.

Ja nüüd kliendi jaoks. Ta oli uue lapsega õnnetu ja tühi. Ta igatses tööd teha, laps kulutas kogu oma energia ja aja ära. Palusin tal minna ajas tagasi aega, mil ta tundis end suurepäraselt. Näide, mille ta välja pakkus, oli ookeanis ujumine, kui lained järsku suureks läksid ja ta tundis omaenda tugevuspinda, kui ta ei sattunud paanikasse ja jõudis kaldale. See mälestus viis selleni, et me arutasime, millal tal on vaja oma elus lainetest kõrgemale tõusta. Ta tegi mõned otsused, et kohtuda teiste emadega sellistes tegevustes nagu imikutele ja emadele mõeldud Jamboree. See oli algus, mis viis sõprussuhete, jagatud eluolukordade, telefonikõnede ja naasmisetundeni.

K. Millised on teie välja töötatud seitse õnne väravat?

A. Teie peamised eesmärgid on ühendada vaimne heaolu tõelise arusaamaga sellest, kuidas positiivseid meeleseisundeid ikka ja jälle leida ja uuesti luua.

K. Kas see tähendab, et teie tööd pole tehtud? Kui ei, siis mida on veel õppida?

A. Ma õpin alati, kuid arvan, et näen oma eesmärki ja missiooni aidata naistel ära tunda nende varjatud potentsiaal ja võidelda oma õiguste eest, et kasutada ära nende tugevaid külgi, toimetulekuoskusi, andeid, kirgi ja potentsiaali. Osa sellest võitlusest on väline, näiteks õiglased tööseadused, väärkohtlemise vastased seadused jne ja osa on sisemine, kus peame ise võitlema, või peaksin ütlema, et veenaksime end jätkama vajaliku hariduse omandamist unistuste tegemiseks teha, heidutada negatiivseid sõnumeid, mis tekitavad meie endis jne. Nüüd näen autori ja dramaturgina palju oma kirglikke jõupingutusi ilukirjanduse ja draama kaudu. Viimased on minu tüdrukute raamatud, Tõdeja Saladusedilmub peagi Sky Pony Pressi väljaandena The Truth, Gusty Tweeni päevik ja pole kindel saladuste ja pealkirja Uues pealkirjas, nüüd Amazon Kindle'is, romantiline naistele mõeldud ilukirjandus, kus on palju keerdkäike. . Olen hakanud mängima nii The Truth'i, mida mänguvormis nimetatakse The Locket, kui ka Around Every Corner. Mõlemal on olnud üks esmaettekanne.