Maailma-Of-Psühholoogia-Blogi

4 näpunäidet abielu arenemiseks

Selle YourTango külalisartikli kirjutas Teresa Maples.

Paljud naised ja mehed jätavad oma partnerit puudutava teabe killuks, mis osutub tulevaste probleemide hoiatavaks märgiks. Need peened tunded on tegelikult teie sisetunne, mis käsib teil millelegi tähelepanu pöörata.

Abielu varajases faasis soovib enamik inimesi näha oma abikaasas head. Üldiselt arvan, et see on hea strateegia. Siiski on oluline ja tervislik ka see, kui suudate oma sisikonda usaldada, kui tunnete, et teie suhtes on probleem, ja pöörduge selle poole oma abikaasaga.

Soolestiku usaldamine hõlmab mõningaid põhioskusi, seega vaatame nelja näpunäidet, mis võivad aidata teie abielu edenemise võimalusi parandada.

Veel saidilt YourTango: kas vajate paaride nõustamist? Siit saate teada, kuidas seda teha

1. Teadlikkus oma keha aistingutest - mida su sisetunne sulle ütleb?

See hõlmab tähelepanu pööramist oma südamelöögisagedusele, valule südames, pingutusele rinnus, kehakaalu õlgadele, soolestiku stressi ja muudele aistingutele kui tunnetele, mis pööravad teie tunnetele tähelepanu.

Näiteks jäin oma abielu alguses kahe silma vahele oma kõhutundest. Mul polnud nende jaoks sõnu. Mu mees rääkis palju, rääkis lugusid ja oli üldiselt lõbus. See on tema kohta suurepärane omadus; keegi ütleks, et ta on suurepärane jutuvestja. Toona nägin tema jutustavat lugu positiivsena, kuna olin oma häbelikkuse ja ebakindluse tõttu vabastatud suhtlemiskohustusest. Lükkasin oma kehalised aistingud tegelikult kõrvale ja ei pööranud neile tähelepanu.

Sel ajal töötas see minu jaoks. Kuid aja jooksul hakkasid mu keha aistingud ilmnema pingulisena kurgus, rõhuna rinnus ja valuna südames. Teadsin siis, et midagi on valesti. Pidin siis leidma sõnad kehaliste aistingute jaoks, mida tundsin. Mul tekkis tema vastu sügav pahameel ja ma ei teadnud, miks.

2. Sõnavara peenete tunnete tuvastamiseks.

Kui olete oma kehalise tunde tuvastanud, võite hakata tuvastama sellega seotud tunnet. Enamik inimesi tunneb end kurva, hullu või rõõmsana. Kuid on olemas sügavamad tunded, mis toidavad neid tunnete põhikategooriaid. Mõned neist sügavamatest tunnetest võivad olla hirm tagasilükkamise, üksinduse või hülgamise ees.

Pidin õppima leppima oma kurbade ja hullumeelsete tunnetega. Siis pärast süvenemist leidsin, et tundsin, et abikaasa oli mind kõrvale heidetud, tagasi lükatud ja hüljatud, kui ta oma lugusid rääkis. Ta oleks tähelepanu keskpunktis ja mul oleks endaga kahetsusväärne pidu.

3. Julgus oma tunnetest partnerile teada anda.

Sügavatest tunnetest rääkimine on julge tegu. Kui riskime end sügavalt paljastada, on oht, et teine inimene saab meile haiget. Lõppkokkuvõttes peame otsustama, kas tasub riski olla avatud ja täielikult ja autentselt teise inimesega seotud. Osade varjamine hirmust jätab meid lahti ja pole tegelikult teada.

Kui olin tuvastanud oma sügavad tunded, pidin enda eest vastutama ja olema enesekindlam. Mul oli vaja suhelda ja jagada seda, kes ma olin oma abikaasa ja teiste inimestega. Ma teadsin, et kui ma tahan, et tema kaudu mind tuntakse, pean ma olema valmis töötama läbi igasuguse reaktsiooni, mida ta võib esile kutsuda. Pidin julgema riskida tema tagasilükkamise või tagasilükkamisega, kui ta reageeris minu sügavatele tunnetele. Tegelikult olin selleks ajaks, kui ma temaga oma tundeid jagasin, et olen tuntud olenemata kuludest.

Veel saidilt YourTango: tõhusa suhtlemise võti # 1

4. Probleemide lahendamise oskused, et lahendada olukord partneriga, et saavutada kõikvõimalik tulemus.

Mõnikord on see, kui muudate suhtes käitumist, teie partneri jaoks segadust tekitavat. Paaride nõustamise kaudu saate õppida uusi teineteisega suhtlemise viise, mis sobivad teile mõlemale paremini. Aidates oma partneril areneda, paraneb teie rahulolu suhtega.

Õppisime abikaasaga lahkarvamusi lahendama. Õppisin hoolitsema oma sotsiaalsete vajaduste eest ja ta õppis võimaldama ruumi ka teistel oma lugusid rääkida. Mu abikaasa otsus leida kõikidele kasulik lahendus aitas meil üksteisele lähemale kasvada.

Pidage alati meeles, et suhted on segased - selle asjaolu ümber ei saa olla. Läbirääkimised meie elu intiimsete detailide üle on riskantsed. Igal inimesel on kõhutunnet. Nende tunnete läbitöötamine on tervislik abielu või paariline.

Kui soovite lisateavet oma paarilaeva arenemiseks, registreeruge minu uudiskirja saamiseks. Võite minuga ühendust võtta ka minu veebisaidil Teresa Maples LMHC, CSAT ja twitteris.

Rohkem abielu nõuandeid YourTango ekspertidelt: