Söömishäired Tõu lahtiühendamine

Olen töötanud sadade naistega, kes võitlevad ebakorrapärase söömise ja kehva kehapildiga. Mõned kliendid jälgivad obsessiivselt kaloreid või kaalujälgija punkte. Mõni üritab kogu päeva toidukogust piirata, seejärel tellib öösel suures koguses toitu. Mõni puhastus pärast sööki või liigne treenimine. Teised piiravad terveid toidugruppe. Mõni on proovinud igat moodi dieeti. Mõni ütleb peeglisse vaadates enda jaoks õelaid asju, lootes, et see motiveerib muutusi. Mõni on leidnud kogukonna - kaalujälgijatest või anonüümsetest liialdajatest - nende vastutusele võtmiseks või oma süü tugevdamiseks pärast iganädalast kaalumist. Mõned on veendunud, et detoxi jaoks on vaja mahla puhastada. Mõni sööb ainult “puhast” toitu. Mõni sööb ainult lillat toitu. Mõni ei söö kunagi lillat toitu ... (Neid kahte viimast pole ma kohanud, aga kujutan ette, et kunagi küll).

Söömishäire vorm on inimeseti erinev; kuid olen tuvastanud ühise soovi, mis suurendab või on aluseks paljudele klientide kinnisideedele ja sundustele toidu ja nende keha ümber. Soov on sügavam, autentsem, kogu südamest ühendus.

Ma küsin oma häireteta söömise ja kehva kehapildiga võitlevatelt klientidelt sageli: "Mis juhtub, kui muudate oma keha?" Tavaliselt kuulen ma "ma näeksin lihtsalt parem välja ja tunneks end paremini". Siis võiksime kliendiga üksteisele pilgu heita. Tema ja mina teame, et see ei piirdu sellega.

"Mida see siis sinu kohta ütleks, mida see tähendaks, kui sa näeksid välja ja tunneksid end paremini?"

Minu klient ütleb mulle kõhklevalt: "Ma võin olla sümpaatsem ...?" Nüüd jõuame kuhugi. Nüüd räägime soovist kuuluda.

"Mida inimesed tahaksid sinust rohkem?"

Ühe naise jaoks viis see uurimine meid sügavamale arusaamisele sellest, kuidas soolised normid, tema lapsepõlve ajalugu ja isegi religioon on mänginud tema võitlust toidu ja kehakujutisega. Ta kirjeldas, kuidas ta on alati tundnud, et tema isiksus on "liiga suur". Edasi kirjeldab ta teleris juudi naisi, kelle isiksusi on tema arvates ebameeldivalt kujutatud. "Ma ei taha, et inimesed mind nii näeksid. Mul on tunne, et kui ma võtan vähemfüüsiline ruumi, võib-olla tasakaalustaks see minu isiksust. "

Minu klient on sellest narratiivist sama üllatunud ja kurb kui mina. "Ma ei teadnud kunagi, et see, kuidas ma oma isiksusse suhtun, on kuidagi seotud minu kehaga."

Ta ei mõistnud ka seda, kui suur osa tema käitumisest on suunatud soovile, et teda aktsepteeritakse.

Aastakümneid kestnud uuringud on näidanud, et sotsiaalsed sidemed on meie ellujäämise ja heaolu jaoks sama olulised kui vajadus toidu, ohutuse ja peavarju järele. On täiesti loogiline, et oleme motiveeritud tegema kõik, mis võimalik, et täita oma kuulumisvajadus.

Tegelikult on hiljutised uuringud näidanud, et meie aju töötleb füüsilist ja sotsiaalset valu samal viisil. Matthew D. Lieberman, raamatu Miks meie ajud on ühendatud ühenduseks autor, räägib sellest ideest: „Murdunud jalg ja murtud süda tunduvad väga erinevate valu vormidena. Kuid on evolutsioonilisi põhjuseid, miks meie aju töötleb sotsiaalset valu füüsilise valu töötlemisel. Valu on märk sellest, et midagi on valesti. Sotsiaalne valu annab märku, et oleme kõik üksi - et oleme haavatavad - ja peame kas looma uusi sidemeid või taaselustama vanad, et kaitsta end seal esinevate paljude ohtude eest. "

Iroonia on järgmine: söömishäired põhjustavad ühenduse katkemist. Toit on inimeste ees ülimuslik. Pidustused ja seltskondlikud üritused on dieedi ja liikumise järel teisel kohal. Üks klient ütles, et kasutas sõpradega õhtusöögi ajal peast Kaalujälgijate punkte kokku ja kaotas vestluse täielikult. Teine klient kirjeldas kaklusi oma poiss-sõbraga iga kord, kui ta keeldus temaga väljas käimast pärast riiete proovimist ja mitte nende meeldimist. Lõpuks läksid nad sellest lahku. Söömishäiretega inimesed on nii suhtest kui ka endast lahti. Vaim ja keha ei ole ühel lehel; pigem kulutatakse energiat keha mõtlemiseks mõtet kasutades, mitte lubatakse kehal vaimu teavitada.

Uurija Brené Browni sõnul algab ühenduse otsimine sellest:

„Tõeline kuuluvus on vaimne praktika uskuda endasse ja kuuluda sellesse nii sügavalt, et saate maailmaga jagada oma kõige ehtsamat mina ja leida pühaduse nii selles, et olete millegi osa, kui ka üksi. Tõeline kuuluvus ei nõua, et te muudaksite seda, kes te olete; see nõuab sinult seda, kes sa oled. Tõeline kuuluvus pole passiivne. See ei kuulu lihtsalt grupiga liitumisega. See ei sobi, ei teeskle ega müü välja, sest see on turvalisem. See on tava, mis nõuab meilt haavatavust, ebamugavustunnet ja õppimist, kuidas olla koos inimestega, ohverdamata seda, kes me oleme. "

Võib-olla pole ühenduse võtmel midagi pistmist meie keha muutmisega ega sellega, mida me sööme. Võib-olla algab ühenduse võti sellest, et anname endale loa olla need, kes me tegelikult oleme, ja võimaldame näha oma tõelist mina.

Kui teil on toidu või kehaga probleemne suhe, siis siin on mõned küsimused, mida oma terapeudiga kaaluda / arutada:

• Mis teie arvates juhtub, kui muudate oma keha? Mida loodate saavutada?
• Kas on muid viise, kuidas saate sama tulemuse saavutada ilma ennast füüsiliselt muutmata?
• Kas ihkad sügavamaid sidemeid või teistsugust ühendust inimestega oma elus?
• Kas teie vaim ja keha on joondatud? Kas kuulate oma nälga ja küllastustunde vihjeid või segab teie mõistus?
• Milline oleks teie elu, kui söömine ja kehakuju poleks enam probleem?