Positiivsuse resonantsi märkamine ja hindamine
Teisel päeval oli mul üks neist hetkedest, mis peab olema ainulaadne just selle ajaloolise hetke jaoks: panin internetti arvamuse ja sain vastuseks uskumatult alatuid kommentaare. Ma olin endast väljas. Lahkusin majast koos oma koeraga, kes on erakordselt armas, ja võõras, seda märganud, naeratas talle ja siis mulle. Naeratasin tagasi. Enesetunne oli veidi parem.
Dr Barbara Fredrickson on teadlane, kes oleks minu kogemuse võõraga nimetanud positiivsuse resonantsi mikromomendiks - jagatud positiivseks emotsiooniks. Ta nimetab seda keha armastuse määratluseks. Armastus ei ole, väidab ta, sellised eksklusiivsed elukestvad sidemed, mida püüame luua oma romantiliste partneritega. See on midagi, mida saate komistada paljude erinevate aegade jooksul päevas. Oma laboriuuringute kaudu leidis Fredrickson, et meie keha ja aju reageerivad positiivselt ühendusele teiste inimestega, hoolimata sellest, kui hästi me teist inimest tunneme. Naermine sama nalja üle, kallistamine sõbrast, keda pole mõnda aega näinud, või kellegi koera armsuse tunnustamine on näited sellisest armastusest, millele meie keha reageerib ja Fredricksoni sõnul on vaja ellu jääda. Oma raamatus Armastus 2.0kirjutab ta: "Nii nagu teie keha oli loodud Maa atmosfäärist hapniku ja sissevõetavatest toitudest toitainete eraldamiseks, oli teie keha mõeldud armastama."
Praegu on USA eriti lõhestunud ning õhus on palju viha ja pettumust. Niipalju kui oskan öelda, pole kumbki pool eriti võimeline teise vaatenurka nägema ning mõlemad pooled tunnevad end ühel või teisel viisil reedetuna ja vaigistatuna. Ma ei tea selle lahendust, kuid tean küll, et meie keha kurnab, kui meid on pidevalt viha ja pettumus täis. See on kurnav ja võib tunduda võimatu jääda piisavalt tugevaks, et võidelda selle eest, mis meie arvates on õige, kui tundub, et kõik, mida kogeme, on vihkamine.
Niisugune tunne - rääkimata meie pidevast kokkupuutest hirmule keskendunud 24-tunnise uudistetsükliga - hoiab meid sümpaatse närvisüsteemi režiimis “võitle või põgene”. Paranemiseks ja seedimiseks peame astuma parasümpaatilisse närvisüsteemi, mida Fredrickson nimetab vastuseks “rahulik ja ühenda”. Liiga palju stressi blokeerib meie võime armastada. Armastus on aga stressiravim.
Hea uudis on see, et armastust, vähemalt Fredricksoni määratluse järgi, pole tõesti nii raske leida. Selle tunnetamiseks pole meil vaja romantilist partnerit. Ja me saame sellega kokkupuudet suurendada, kui oleme valmis positiivsetel hetkedel teistega ühendust võtma ja tõesti märkama, millal see seos toimub.
See on paljudele meist keeruline aeg ja on oluline selleks üles näidata ning sellega toime tulla ja sellest rääkida ning proovida välja mõelda, kuidas planeeti meie globaalse kogukonnaga jagada. Kuid on hädavajalik, et võtaksime aega, et olla koos inimestega, kellega me ühendust võtame, olgu see siis kiindumuse, naeru või lihtsalt üksteise seltskonda nautides veetmise aeg. Me võime endiselt tegeleda tänapäeva maailma kõigi raskete tegelikkustega, kuid võime (ja võib-olla peame) ka üksteisega sidet hoida. Pidage ka meeles, et kui kogu see olukord meid häirib, siis tõenäoliselt seetõttu, et me hoolime sellest - meie perekondadest, lähedastest, keskkonnast, naabritest või selle inimese õigustest ja vabadustest, kellega bussiga sõidame. Meenutagem siis rasketel aegadel armastust, otsige seda üles ja las see aitab meil jätkuvalt võidelda selle nimel, mis on oluline.
See postitus viisakalt Vaimsus ja tervis.
