Aju lainete reguleerimine tähelepanelikkuse meditatsiooni abil mõjutab valu, mälu
Elektrilist aktiivsust ajus saab kuvada lainevormidena. Beeta ajulained tähistavad töötavat aju, alfa lainetavad lõdvestunud või peegeldavat aju, teeta unistavat, kuid loomingulist perioodi ning delta lained magavad ja unistavad.
Alfa rütm on eriti aktiivne rakkudes, mis töötlevad puudutust, nägemist ja heli aju kõige välimises kihis, ajukoores, kus see aitab maha suruda ebaolulisi või häirivaid aistinguid ja reguleerida sensoorse teabe voogu aju piirkondade vahel.
Arvatakse, et see rütm häirib häiriva teabe helitugevust, mis viitab sellele, et meditatsiooni põhiväärtus võib aidata ajul toime tulla sageli liiga stimuleeriva maailmaga.
Varasemad uuringud on näidanud, et tähelepanu saab kasutada alfarütmi ja omakorda sensoorse taju reguleerimiseks.
Kui indiviid näeb ette puudutust, vaatepilti või heli, põhjustab tähelepanu fokuseerimine oodatava stiimuli suunas kortikaalsetes rakkudes madalama alfa laine kõrguse, mis toimiks eeldatava aistinguga, mis tegelikult "suurendab nende rakkude helitugevust".
Samal ajal suureneb alfa laine kõrgus rakkudes, mis käsitleks ebaolulist või häirivat teavet, vähendades nende piirkondade helitugevust.
Kuna tähelepanelikkuse meditatsioon - kus praktikud suunavad hinnanguteta tähelepanu oma aistingutele, tunnetele ja meeleseisundile - on seotud tähelepanupõhiste ülesannete parema sooritamisega, otsustas uurimisrühm uurida, kas praktikas koolitatud isikud näitasid ka alfarütmide ajastamine ja intensiivsus.
Teadlased avastasid inimesed, kes osalesid kaheksanädalases tähelepanelikkuse meditatsiooni programmis, suutsid keskenduda ülesannetele ja mäletasid uut teavet oluliselt paremini kui kontrollrühma liikmed.
Aruanne ilmub ajakirjas Ajuuuringute bülletään ja on veebis välja antud.
"Teadlik on tähelepanelikkuse meditatsioonist, mis parandab arvukaid vaimseid võimeid, sealhulgas kiiret mälu taastamist," ütles juhtiv autor Catherine Kerr.
"Meie avastus, et tähelepanelikkuse mõtlejad kohandasid kiiremini tähelepanu hajutavat ajulainet, võib selgitada nende ülimat võimet uusi fakte kiiresti meelde jätta ja lisada."
Allikas: Massachusettsi üldhaigla
