Keegi ei saa aru minu depressiooni sügavusest
Vastas dr Marie Hartwell-Walker 2019-05-3Mul on aastaid olnud depressioon ja ärevus. Mu depressioon süveneb ja ärevus vananedes. Mõnel päeval ei saa ma isegi voodist tõusta, sest ma sooviksin neil päevil unes surra. Vaevalt suudan enam toimida. Pöördun arsti poole ja ravin ravimeid. Olen hea patsient ja teen seda, mida arst käsib mul teha. Kuid keegi mu elus ei saa aru minu depressiooni sügavusest ja tõsidusest. Kuidas ma saan neile teatada, kuidas selline elamine on? Millised ressursid on nende käsutuses, et aidata neil mõista, millega ma pean igapäevaselt koos elama?
A.
Pikaajaline tõrjumine on kurnav ja demoraliseeriv. Mul on nii kahju, et olete nii kaua kannatanud. Inimestel, kes teid armastavad, võib tunduda talumatu mõelda, et olete nii õnnetu ja heitunud. Oma abituse tundes võivad nad teie valu minimeerida. Ma arvan, et asi pole selles, et nad ei hooli sellest, vaid sellest, et nad ei talu seda, et nad pole leidnud viisi, kuidas saaksite end paremini tunda.
Aga - kõigepealt asjad. Enne kui loobute sellisest elamisest, loodan, et lepite oma arstiga uuesti kokku. Kindlasti planeerige a jaoks piisavalt aega täielik oma olukorra ülevaade. Depressiooni sümptomid võivad olla tingitud paljudest asjadest, sealhulgas põhihaigusest, ravimite kõrvaltoimetest ja koostoimetest ja / või unehäiretest. Häda on selles, et depressioon, mis tuleneb elustressist (nagu kohutavad kaotused) või ebapiisavatest toimetulekuoskustest, sarnaneb paljuski depressiooniga, mille põhjustab midagi muud.
Kui teil pole mõnda aega olnud täielik füüsiline seisund, paluge oma arstil teile põhjalik kontroll. See peaks hõlmama laboratsioone, et kontrollida nakkuse, kilpnäärme ja maksa tööd, samuti vitamiinipuudust ja elektrolüütide tasakaaluhäireid. Veenduge, et teie arstil oleks täielik loetelu iga teie kasutatav ravim, isegi käsimüügiravimid, nagu valuvaigistid ja köharohi. Ravimid, mis tunduvad liiga tavalised, et neid isegi mainida, võivad suhelda ravimitega, mida arst teile depressiooni leevendamiseks annab. Palun, palun olge oma arsti suhtes aus. Kui te tarvitate alkoholi (isegi vähe) või tarvitate tänaval kasutatavaid narkootikume, võivad need ka probleemile kaasa aidata. Kui te ei maga hästi, rääkige sellest ka oma arstile. Ebaregulaarsed magamisharjumused võivad samuti depressiooni soodustada.
Arstid on tänapäeval suure surve all paljude patsientide vastuvõtmiseks liiga lühikese aja jooksul. Kui teie arst ei soovi ega suuda teid kuulata ega põhjalikku tööd teha, võib olla aeg teise arvamuse esitamiseks. Teil on vaja kedagi, kes võtab aega vajaliku detektiivitöö tegemiseks, et avastada, kas on midagi, mida on minevikus vahele jäänud, mis on nii palju aastaid kannatanud.
Kui kõik meditsiiniline kontroll läbi vaadatakse, soovitan pöörduda psühhiaatri poole antidepressantide uurimiseks ja nõustajale, et õppida depressiooni juhtimise viise. Abi on ka tervislikust eluviisist, mis sisaldab tasakaalustatud toitumist ja regulaarset aeroobset treeningut. Hea raamat, mida vaadata, on David Burnsi ja Aaron Becki hea enesetunne.
Selle kõige tegemine on suur töö. Kui see tundub liiga ülekaalukas, võib teil olla vaja sõpra või kahte, kes teid välja aitaks. Minu kogemus on, et inimesed on valmis olema abivalmid, kui neile antakse midagi juhitavat ja konkreetset teha. Võib-olla võiks keegi minna teiega kohtumistele ja aidata teil end arstide juures propageerida. Võib-olla oleks keegi nõus iga päev teiega jalutama. Võib-olla oleks keegi teine nõus teiega Burnsi ja Becki raamatut läbi töötama. Lõpuks on mõnikord kasulik paluda oma psühhiaatril kaasata oma tugiisikud ühele või kahele seansile, et selgitada, mis on depressioon, ja mõelda koos, kuidas teid kõige paremini aidata.
Soovin teile head.
Dr Marie
Seda artiklit on uuendatud algversioonist, mis algselt avaldati siin 30. oktoobril 2006.
