Asjade pidev kontrollimine

... loen teatud arvuni, karistan ennast millegi eest, mis ei läinud korda. Olen pidevalt oma kummutil ja öökapil oma sahtleid kontrollinud umbes 5–10 korda. Ja ka minu kapiuks, et näha, kas see on korralikult kinni pandud, teen seda ka umbes 5–10. Samuti kontrollin oma äratuskella kuni 6–7 korda. Ja ma loen ka oma äratuskellas igal õhtul 37-le numbrile. Teen seda igal õhtul samas järjekorras, enne kui magama lähen. Ja näib, et ma ei saa ennast selle tegemisest takistada. Proovisin paar korda, kuid prooviksin alati, kui tundub, et tahaksin ennast selle eest karistada. Kui mul midagi valesti ei lähe, on mul ka tunne, et tahaksin ennast selle eest karistada või endale haiget teha. Tahaksin võtta antidepressanti, kuid kardan, sest mul on epilepsia ja ma ei taha, et see krampe põhjustaks. Mul on häbi öelda oma vanematele või kellelegi, keda ma tean, et mul on isegi häbi sellest oma perearstile rääkida. Mul on selline tunne olnud umbes 24-aastaselt, nüüd olen 32-aastane, mõtlesin lihtsalt, kas lisaks antidepressandi võtmisele on selle jaoks ka muud ravi?

Vastab Kristina Randle, PhD, LCSW, 08.05.2018

A.

Tundub, nagu oleks teil obsessiiv-kompulsiivne häire (OCD). Diagnostiline intervjuu vaimse tervise spetsialistiga võib määrata teie diagnoosi. Antidepressandid on OCD üks ravivorm, kuid on ka teisi. Üks efektiivsemaid OCD ravimeetodeid on käitumispõhine ravi, mida nimetatakse kokkupuute ja ravivastuse ennetamiseks (ERP). Mõnel juhul võib ERP tõhusalt ravida inimesi OCD-st. Kognitiivne käitumisteraapia on osutunud efektiivseks ka OCD korral.

Kunsti- ja meelelahutuskanal A&E toodab OCD-teemalise tõsielusaate Kinnisideeks. Saates osalevad terapeudid, kes pakuvad oma klientidele ERP-ravi. Ma soovitaksin minna nende veebisaidile, et vaadata ühte nende telesaateid. Praegu ei näidata seda televisioonis, kuid saate klippe või terveid episoode vaadata veebis. Telesaate vaatamist ei tohiks pidada ravi asendajaks, kuid see annab teile võimaluse rohkem teada saada ERP-ravi põhitõdedest.

Samuti julgustaksin teid oma probleemile abi otsima. Häbeneda pole midagi. Miljonid inimesed otsivad teie probleemidega abi. OCD (kui see osutuks teie diagnoosiks) on suhteliselt tavaline ja nagu eespool kirjeldasin, on olemas tõhusad ravimeetodid. Lisaks, mida varem te ravi alustate, seda kiiremini saate selle probleemiga toime tulla ja selle oma elust välja juurida. See on eriti oluline OCD võimaliku diagnoosimise korral, sest kui seda ei ravita, kipub see aja jooksul raskemaks muutuma. See tähendab praktikas seda, et võite tegeleda kontrollkäitumisega sagedamini ja pikema aja vältel. Ravi katkestamine ei ole soovitatav.

Oma kogukonna terapeudi leidmiseks klõpsake selle lehe ülaosas vahekaarti Leia abi. Valige terapeut, kes on spetsialiseerunud OCD ravile ja on koolitatud ERP-ravi pakkuma. See oleks OCD ravimiseks kõige tõhusam viis. Ma soovin teile parimat. Palun hoolitsege.

Dr Kristina Randle