Vihkamine enda ja mõnikord teiste pärast / pidev viha

Ma olen mõnda aega selle probleemiga tegelenud ja ma ei paista seda püsivalt raputavat. Iive'il oli mu täiskasvanueas suurem vihkamine ja viha minu vastu. ei saa öelda, kui see algas, ainult et tead, et see oli pikka aega olemas. see ajab mind, hoiab mind teadlik ja on sundinud mind mõnikord paremini minema. kuigi enamasti sulgeb see mind ümbritsevast elust ja ehitab end tagasi. ma tean, et ma ei ole käpuli ega jää kunagi viimaseks.

vastamaks levinud küsimustele: kas ma olen kunagi mõelnud teistele halba teha? no-ish, ma olen tahtnud, aga ma kontrollin ennast ja tean selle tagajärgi. kas ma olen kunagi mõelnud endale halba teha? jällegi no-ish enam-vähem sama vastus nagu ülal ehk vähemate sõnadega. kuidas see minu suhteid / perekonda mõjutab? nad märkavad, aga ma puhastan selle lihtsa eitamisega, et mitte muretseda ja lükkan edasi, sest usun, et see on parim. miks sa arvad, et sul selline mõttemuster on? Ma ei saa ausalt öelda, kuigi ma elan nii kaua selle pool-normaalne. nüüd, kuigi see hakkab mulle raskeks muutuma, pidasin ma mõistlikuks kellegi või organisatsiooni poole pöörduda. minu pere on aidanud mõnda, kuid ainult lühiajalises perspektiivis ja see on olnud pikk tee kulgenud ning see on ajendanud mind tegema seda, mida pean oma „parimaks” või „keskmiseks” katseks maailmas. ükskõik millist kõrvalist abi, mida saan, võetakse südamest vastu (vanus 22 aastat, USA-st)

Vastab Holly Counts, Psy.D. 2018-05-8

A.

Täname, et kirjutasite oma küsimusega sisse ja otsisite abi. Kuid see probleem on keerulisem kui see, mida nõuandeveerg pakub. Ma soovitaksin teil leida mõni kohalik terapeut, kellega saaksite oma viha ja enesevihaga tegeleda.

Mul on hea meel, et teie tunded pole pannud teid ennast ega teisi kahjustama ja näib, et olete isegi oma enesetundele teatud eelised tuvastanud, kuna see sunnib teid „paremini hakkama saama”, kuid üldiselt kõlab see nagu sina on üsna armetud. Te ei pea sel viisil edasi elama. Abi on saadaval. Kui teil on tervisekindlustus, saate neilt kohalike pakkujate nimekirja. Kui ei, otsige oma piirkonna vaimse tervise keskust või üliõpilaste nõustamiskeskust (kui olete ülikoolis). Esimese sammu tegite sisse kirjutades, nüüd on aeg teha järgmine, pöördudes professionaali poole.

Kõike paremat,

Dr Holly loeb