Enamik naisi on õues liikumisest eemal
Selle asemel otsustavad paljud naised öösel treenida, et minimeerimise tõenäosust minimeerida, või väldivad nad lihtsalt välitreeninguid üldse.
Hea vaimse tervise edendamiseks ja vaimse häire häbimärgistamise vähendamiseks mõeldud Mindi sõnul on need vältimistaktikad kahetsusväärsed, kuna õues liikumine võib kerge kuni mõõduka depressiooni ja ärevuse ravis olla sama tõhus kui antidepressandid ning seda määratakse üha sagedamini teraapiavormina .
Teadlased küsitlesid 1450 naist ja leidsid, et depressiooni tundes valisid naised sportimise asemel pigem järgmised tegevused: süüa mugavat toitu (71 protsenti), kuulata kurba muusikat (32 protsenti), veeta aega suhtlusvõrgustikes (57 protsenti), minna voodisse (66 protsenti) või leidma viisi üksi olla (71 protsenti).
Uuringust selgus ka:
- Kaks naist kolmest tunnevad oma kehakuju teadvustades, kui treenivad avalikult;
- Paljud kahtlevad oma võimes teistega võrreldes; 65 protsenti arvab, et on ebatõenäoline, et nad suudavad treeninggrupis sammu pidada ja peaaegu pooled tunnevad, et näevad teiste ees rumalad, tuginedes puudulikule koordinatsioonile;
- 60 protsenti on närvis selle pärast, kuidas nende keha treeningutele reageerib - kuidas erinevad osad liiguvad, higistavad, gaase liiguvad või punetavad;
- Kaks kolmandikku leiab, et kui nad liituksid treeningrühmaga, oleksid teised naised soovimatud ja klikkid ning vaid 6 protsenti arvaks, et leiaksid tõenäoliselt uusi sõpru.
Vastuseks nendele tunnetele on paljud naised piinlikkuse ohu vähendamiseks astunud äärmuslikke samme:
- Üle poolte väitis, et treenib väga vara hommikul või hilisõhtul lihtsalt selleks, et teised neid ei näeks;
- Ligi kaks kolmandikku naistest valib trenni kohas, kus nad tõenäoliselt ei sattu tuttavate inimestega kokku;
- Üle poolte ei lahku trenni tehes kodust, nii et neid ei nähta - kuigi õues treenimine on meeleolu tõstmiseks efektiivsem kui sees püsimine;
- 67 protsenti kannab trenni tehes kottis riideid, et oma kuju varjata.
"Me kõik teame, et kõndimine, rattasõit, isegi aiatöö on meie vaimsele tervisele kasulikud, kuid paljudele meist võib vabas õhus liikumine olla tohutult hirmutav, eriti kui juba madal tunne on ja enesekindlus on kõige madalamal," ütles Beth Murphy, MINDi infojuht.
"Sel ajal võite tunda end ainsa inimesena maailmas, kes seda kogeb, kuid Mind'i uuringud rõhutavad, et kaugel üksiolemisest on 90 protsenti naistest täpselt samas paadis. On aeg hakata rääkima, kuidas liikumine meid tunneb. Kutsume naisi üles astuma esimene samm, kutsuma sõber looduskuupäevale ja hakkama üksteist meie vaimse heaolu eest hoolitsema. "
Allikas: Mind
